la recuperación Aproximadamente el 30-40 por ciento de las personas que reciben el estado de la técnica de tratamiento para sus problemas de ansiedad han limitado. No experimentan el alivio que tenían la esperanza de encontrar. De aquellas personas que inicialmente se derivan beneficio del tratamiento, un porcentaje importante tiene una recaída después de un período de tiempo. En algunos casos, la recaída es una respuesta temporal a un aumento del estrés y se puede superar; en otros casos, menos afortunados, parece ser enduring.Why qué algunas personas no mejoran a pesar del buen trato? ¿Por qué recaen los demás? Si 磛 correo no mejorado, ya que 磛 correo no recibió tratamiento adecuado, es decir, su terapeuta se sentó y acaba de hablar con usted o intentó alguna otra forma de tratamiento en lugar de la terapia cognitivo-conductual, que tendrá que seguir buscando hasta que encuentre una ayuda eficaz. Así que tener en cuenta que las razones que a continuación supone que ya ha tenido un tratamiento adecuado, pero no han mejorado tanto como lo haría like.1. Usted debe seguir para practicar las técnicas y estrategias básicas DE cognitivo conductual THERAPY.Recovery de pánico, fobias, obsesiones y compulsiones, o la ansiedad general requiere un esfuerzo constante durante un período de tiempo. Que necesita para tomar tiempo cada día para practicar la relajación muscular profunda, participar en el ejercicio aeróbico, el desafío y la lucha contra la ansiedad que provoca el diálogo interno, y de manera progresiva frente a las sensaciones de ansiedad internos o externos que se evitan situaciones. Si no puede o no está dispuesto a hacer un esfuerzo durante un curso de la terapia cognitivo-conductual, es probable que no se benefician mucho de él. Y si no se mantienen al día con las prácticas básicas de la relajación, el ejercicio y la exposición después de la finalización de la terapia, se aumenta el riesgo de recaída. La recuperación de un trastorno de ansiedad requiere un cambio permanente en el estilo de vida, con el tiempo asignado cada día para practicar las habilidades que mantienen la ansiedad y las fobias de los recurring.If a encontrar que está teniendo dificultades para mantener un compromiso con las prácticas diarias que puede asegurar a largo plazo recuperación, hay un par de cosas que usted puede hacer. En primer lugar, es posible arreglar con su terapeuta para tener periódicos "sesiones de refuerzo", después de haber terminado el tratamiento, para ayudar a mantener el rumbo con su programa de recuperación. En segundo lugar, si usted vive en una gran área metropolitana, se puede asistir a un grupo de apoyo trastornos de ansiedad. un grupo de este tipo debe ser un lugar donde la atención se centra en lo que todo el mundo está haciendo para mantener o mejorar la recuperación, no sólo acerca de sus problemas de ventilación. Si usted no tiene un grupo de apoyo en su área, puede encontrar apoyo a través de mensajes y salas de chat online.2. Debería tomar medicamentos cuando es necesario o deja de tomar antes de que se ha ofrecido todo su medicamento con receta BENEFIT.Often es innecesaria. Sin embargo, si su problema es relativamente severa, es posible que también necesita combinar la medicación con la terapia cognitivo-conductual para obtener los mejores resultados. Por "severa", quiero decir que su problema se reúne por lo menos uno de los siguientes criterios:? La ansiedad es lo suficientemente perjudiciales que es difícil para que usted pueda ir a trabajar y /o función en su trabajo, o que ha causado que deja de trabajar .? la ansiedad interfiere con su capacidad para mantener el cumplimiento y las relaciones estrechas con miembros de la familia y /u otras personas importantes, o que le impide establecer una relación con ninguna ansiedad other.?Your significativa que causa angustia considerable 50 por ciento de las veces " re despierto. No es sólo una molestia o irritación importante; A menudo se siente abrumado y resulta difícil de conseguir a través del día.Si cree que su problema de ansiedad cumple con uno o más de estos criterios, lo más probable es que usted puede beneficiarse de un ensayo de la medicación suscrita por su médico. No intentar medicamentos porque tiene miedo o filosóficamente opuesto a ellas puede dificultar su recuperación si su situación es grave. 3. Debe modificar su estilo de vida de manera que apoye PAZ Mayor y la facilidad en su LIFE.Even si ha recibido la terapia cognitivo-conductual y de haber tomado el medicamento (s) adecuado, su recuperación aún puede verse limitada si su estilo de vida es tan complicado y ocupado que mantenga continuamente a sí mismo en un alto nivel de estrés. Los trastornos de ansiedad son causados por tres factores: la herencia, de personalidad basado en la experiencia de la niñez, y el estrés acumulado. No se puede hacer mucho acerca de su composición genética o su primera infancia, pero se puede hacer mucho para mitigar el estrés en su vida. Si se reduce y gestionar su estrés, usted reducirá su vulnerabilidad a la ansiedad. Es así de simple. El estrés surge de factores externos e internos. factores de estrés externos incluyen cosas como las exigencias del trabajo, los viajeros de la hora punta, el smog, aditivos alimentarios, familiares negativos, y la contaminación acústica. Estos tipos de factores de estrés por lo general requieren soluciones externas. factores de estrés internos tienen que ver con sus propias actitudes, tales como poner demasiado énfasis en el éxito a costa de todo lo demás, o una tendencia a meter demasiadas cosas en muy poco tiempo. Se requieren soluciones internas, básicamente cambiando sus actitudes y prioridades. Muchas personas no se recuperan de pánico o ansiedad hasta que están dispuestos a poner tanta importancia en su tranquilidad y la salud como lo hacen en el éxito profesional y accomplishment.4 material. NO DEBE no tienen en cuenta la personalidad y INTERPERSONALES TEMAS que perpetúan la terapia ANXIETY.Cognitive y la exposición puede ayudar a cambiar los pensamientos de pánico que provoca y hace frente a sus miedos. Sin embargo, ellos no pueden modificar los rasgos básicos de personalidad que predisponen a ser ansiosos en el primer lugar. Si usted creció con los padres perfeccionistas, excesivamente controlador, por ejemplo, es muy probable que sea perfeccionista mismo. Nada en sí mismo o su vida nunca bastante cumple con sus estándares en descubierto, y para que se comprometa con el estrés continuo. O si sus padres eran muy críticos con usted, usted puede haber crecido con una excesiva necesidad de agradar y ganar la aprobación. Si te pasas la vida tratando de complacer a los demás a expensas de sus propias necesidades personales, es muy probable que albergan una gran cantidad de resentimiento no expresado y por lo tanto ser más propensos a la ansiedad. La inseguridad, la dependencia excesiva, el exceso de cautela, y la excesiva necesidad de control de la personalidad son cuestiones adicionales comunes a las personas con trastornos de ansiedad. Tales rasgos básicos de la personalidad se asocian a menudo con problemas interpersonales, es decir, tal vez esperar demasiado de su cónyuge (perfeccionismo) o que no se preguntan lo suficiente (excesiva necesidad de complacer). O puede resentir los intentos de sus padres para controlar, pero no valer sus necesidades con ellos.5. EXISTENCIAL problema ISSUESThe en la raíz de la ansiedad puede estar aún más profunda que la personalidad. La ansiedad puede persistir a pesar de la terapia y la medicación porque experimenta una sensación de vacío o falta de sentido de su vida. En los tiempos actuales, con tantos valores en conflicto y una pérdida de las autoridades tradicionales, tales como la iglesia o las costumbres sociales, es fácil sentirse a la deriva y confusa. El mismo ritmo de vida actual puede conducir a sentimientos de confusión, si no chaos.What de plano que se ha llamado "la ansiedad existencial" no responde a la terapia cognitivo-conductual y exige un tipo diferente de approach.If su vida se siente sin sentido o sin sentido , tal vez usted necesita para descubrir sus propios dones y creatividad únicas, y luego encontrar una manera de expresar de manera significativa en el mundo. Creo que cada uno de nosotros tiene un don único para ofrecer una contribución única que hacer.