Hoy en día, el número de tratamientos de la ansiedad es disponibles muchos. Para el tratamiento de los trastornos de ansiedad sin medicamentos, las terapias más utilizadas son-
a) Â Â Â La terapia cognitiva conductual (TCC): perfil
b) técnicas    La respiración de potencia /control de
c) Â Â Â La relajación terapia
d) Â Â Â El ejercicio
e) Â Â Â reducción de cafeína
f) Â Â Â Las terapias complementarias, y
g) Â Â Â La medicación
Los remedios más importantes para luchar contra la ansiedad son volver a utilizar la educación, así como la información relativa a disordersare ansiedad.
La terapia cognitiva conductual (TCC)
TCC tiene algunos principios básicos para usar la curación para la ansiedad. Uno de esos principios sostiene que los seres humanos generalmente se desarrollan patrones de pensamiento negativo y la entrega de esa cantidad de angustias emocionales como la ansiedad y /o depresión. Esto puede ir acompañado de conducta inadaptada y poco saludable.
TCC es usualmente ejecutado por terapeutas profesionales (como un consejero, un psicólogo o un psiquiatra). Por lo general, la TCC implica algunas sesiones sucesivas que tienen lugar durante algunas semanas /meses. Los estudios encontraron que en términos de eficacia de TCC no es menos eficaz que los medicamentos convencionales. También cuesta menos y produce resultados más duraderos.
terapias controlan la respiración
Hay un montón de pacientes que hiperventilan cuando se sienten ansiosos. Este tipo de cosas ascienden a fuertes sentimientos de ansiedad que se acoplan con síntomas de mareo o sensación de hormigueo. ¿Tiene alguna idea acerca de los impactos o beneficios de las tasas de respiración controlada?
Tomemos por ejemplo el caso cuando la tasa de mantenerse bajo el rango de 8 a 12 respiraciones por minuto. Sin embargo, si esta respiración se mantiene de una manera suave y ligero, hay muchas posibilidades de que esto va a fin a su pánico o ansiedad aguda. Bueno, eso es lo básico de esta técnica; aplicaciones pueden implicar más sofisticados y operaciones.
La terapia de relajación
Las terapias de relajación implican una serie de técnicas que se moldean para ayudar a los pacientes a alcanzar un estado completamente relajado a través de la respiración controlada, de descanso y progresiva de los músculos meditación. reposo progresiva del músculo tensor puede implicar, que es seguido por la relajación de los músculos corporales (trabaja a la vez con el grupo 1 del músculo). A su debido tiempo, la relajación que proporciona una reducción visible de su nivel de ansiedad /tensión.
Ejercicio
Como se puede suponer, el ejercicio consiste en trabajar en una rutina precisa y el orden. Sin embargo, incluso las formas más comunes de ejercicio son útiles para el tratamiento de los trastornos de ansiedad sin medicamentos, puesto que consiguen que el cuerpo libere endorfinas y otras sustancias químicas para que se sienta mejor posición y más tranquilo.
reducción de cafeína
la cafeína es uno de los estimulantes más utilizados que aumentan las secreciones de adrenalina de su cuerpo. Así que en tiempos de corte de vuelta de alto consumo de cafeína puede ayudar a salir.
Para el tratamiento de los trastornos de ansiedad sin medicación, todos estos remedios son prescritos y ejecutados por los terapeutas.