La depresión es una de las enfermedades mentales más prevalentes. Vida de las personas con depresión pueden verse afectados de forma espectacular. Estar deprimido podría quitarle su interés de hacer las cosas que son importantes para usted, y también puede tener su sentido del placer, privando de la unidad para hacer actividades agradables. Antes de la depresión se convierte en grave, usted debe depender de un tratamiento natural para la depresión, ya que crean efectos secundarios poco o nada.
Hay varias opciones para elegir cuando se desea un tratamiento natural para la depresión, todos los cuales son seguros y están libres de efectos secundarios. Aquí están las opciones más populares de la depresión remedio natural:
remedio herbal para la depresión es un famoso elección por las personas que buscan tratamiento natural contra la depresión. Si usted está pensando en tener estos remedios, primero debe ser consciente de las hierbas comunes utilizados en estos remedios naturales.
St. hierba de San Juan ha sido utilizado durante años para combatir los sentimientos de tristeza y preocupación. La investigación muestra que esta hierba es un remedio eficaz antidepresivo para la depresión leve a moderada. La hierba de San Juan incluye sustancias tales como taninos, glucósidos, y aceites volátiles, terpenos y flavonoides que ayudarán a aliviar los síntomas de la depresión.
Otra hierba que se usa como un tratamiento natural para la depresión es Gingko Biloba. Además, mejorará la circulación sanguínea en el cerebro, que a su vez, mejorar la producción y la regulación de ciertos neurotransmisores que están implicados en la depresión.
En tercer lugar está la valeriana. Esto tratar los síntomas de depresión, tales como insomnio, irritabilidad y falta de concentración. También promueve un estado de ánimo equilibrado y relajado al relajar el sistema nervioso central a través de sus valepotriatos.
Uno más es el ginseng siberiano. Esta hierba se ha demostrado para mejorar el equilibrio de los neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, haciendo que el cuerpo y la mente más capaz de lidiar con el estrés, mejorar el pensamiento abstracto, y, finalmente, promover el bienestar emocional.
En quinto lugar en esta lista es kava. Contiene kavalactonas que ayudan en el equilibrio de ciertas hormonas para reducir los síntomas de la depresión. Los estudios han demostrado que esto es tan eficaz como otros medicamentos con receta, aunque funciona sin efectos secundarios.
habilidades de manejo del estrés son una necesidad absoluta en el mundo de hoy de ritmo rápido y cambiando rápidamente, y más aún si estás consistentemente experimentar algún nivel de depresión o ansiedad.
El biofeedback, la meditación y centrado el entrenamiento de relajación puede ayudar a liberar el estrés antes de que se acumula a niveles dañinos. El ejercicio regular es una manera fácil y eficaz para reducir sus niveles de estrés, y es especialmente útil si su vida diaria tiende a ser sedentaria.
La investigación actual está revelando la dieta y el juego papel importante en la digestión de las emociones que experimentamos. El estómago y los intestinos tienen una red de sistema nervioso muy sensible llamado el sistema nervioso entérico. El estrés afecta negativamente este sistema que puede resultar en indigestión, reflujo ácido o úlceras. Pagar un poco de atención a la dieta puede ser una buena manera de ayudar a curar la depresión de forma natural
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altamente alimentos procesados pueden causar una irritación alérgica en el sistema digestivo debido a los altos niveles de aditivos artificiales que contiene. Una cierta mejora en los síntomas de depresión puede ser observado desde el simple cambio de los alimentos elaborados a lo orgánico, comida natural. También la búsqueda y eliminación de alérgenos alimentarios de la dieta es importante.