Como maleable como el cerebro humano es, no todo el mundo se adapta favorablemente a las circunstancias ubicuos, ya sea trabajo, la escuela o la vida familiar. Poca motivación para participar y prosperar en diversas actividades es un tema que las placas de un número significativo de personas. Las personas que luchan con la falta de motivación suelen ser etiquetados como vagos por quienes los conocen. Sin embargo en base a estudios de investigación recientes que muestran una conexión entre los problemas mentales como la depresión y enfermedades físicas tales como enfermedades del corazón, una nueva teoría sugiere que ha desarrollado la falta de motivación es la forma de evitar que el cuerpo entre en el agotamiento completo las mentes '. Esto ocurre cuando una persona se encuentra involucrado en una actividad o tarea que él o ella no tiene la pasión o el deseo de participar en. Participar en una actividad que una persona no tiene pasión por puede llegar a ser consumidores de energía para la mente y el cuerpo.
la energía se drena en dos frentes, siendo el primero el agotamiento natural que se produce a partir de la participación en tareas que consumen tiempo, y el segundo se produce a partir de la mente preparándose para aprender y practicar la actividad. Cuando una persona tiene una pasión por una actividad, el cerebro produce sustancias químicas de recreo tales como la dopamina y la serotonina, que permite al cerebro para ser más eficientes en el uso de menos energía para mantenerse mentalmente comprometido en la tarea a mano.
Así lo que hace una persona que no tiene la pasión y se enfrentó con una tarea esencial hacer para evitar la falta de motivación? Aquí hay tres técnicas cognitivo-conductuales eficaces que pueden ayudar
Uno:.. Desarrollar un objetivo primordial
Los ideales aparte, la verdad es que todos tenemos que participar en numerosas tareas que preferimos no hacerlo, en para encontrar nuestra pasión. Un buen ejemplo de la mayoría de la gente puede relacionarse sería la escuela secundaria (escoja su peor materia), pero lo que mantiene a la mayoría de la gente en esta situación va a ir? En pocas palabras, el establecimiento de una meta. Podría ser un estudiante poner al día con las clases difíciles con el fin de ir a la universidad, un recluta abriéndose paso a través de la formación básica con el fin de convertirse en un soldado a tiempo completo, o un estudiante universitario mesas de espera con el fin de pagar los libros de texto. El establecimiento de objetivos proporciona una luz al final del túnel, lo que proporciona una sensación de esperanza, que a su vez permite la persona involucrada en una tarea que prefieren no hacerlo, la motivación para llevarlo a cabo
Dos:. La meditación
los estudios de investigación han demostrado que la práctica de pensar sobre el pensamiento no proporciona una notable mejora en las funciones cognitivas. Una mejora en la memoria, la lógica, la planificación y la organización proporciona una mejora significativa de los síntomas de la falta de motivación. Otra de las ventajas de la meditación es que el proceso de pensar sobre el pensamiento no permite a una persona a desarrollar un sentido más tranquilo de pensar y sentir. Una consistencia en los pensamientos y sentimientos de calma es un buen antídoto para los sentimientos de caos y ser abrumado. La mayoría de las personas que experimentan pobres informan sentir la motivación de estar abrumado, que se encuentran más fácil de hacer frente a simplemente renunciar a
Tres: Los ejercicios cardiovasculares.
La depresión, entre otras enfermedades tiende a ser un frecuente motivo de la falta de motivación. Un reciente estudio longitudinal llevado a cabo durante un período de dos décadas mostró una correlación entre el aumento de la actividad física y la disminución de los síntomas de la depresión, mientras que otros participantes en el estudio con el aumento de los síntomas de la depresión, informaron participar en poca o ninguna actividad física durante las últimas dos décadas . Adicionalmente, los estudios han demostrado que el ejercicio cardiovascular fortalece los músculos del corazón y es funciones, esto por extensión aumenta el transporte de oxígeno al cerebro. Una teoría bien aceptada sobre la cognición y los ejercicios físicos, es que el aumento del transporte de sangre oxigenada al cerebro mejora el funcionamiento cognitivo global, que también mejora los síntomas de la falta de motivación.
Si después de practicar estas tres medidas consistentemente durante noventa días, y ninguna mejora significativa se experimenta entonces sería recomendable buscar los servicios de un consejero profesional.
Ugochukwu Uche MS., LPC