chino
La idea del equilibrio energético tiene su base en los sistemas médicos que se han utilizado en el Lejano Oriente desde hace miles de años. Todos estos sistemas asumen que hay una energía no física sutil que penetra y circula por todo el cuerpo.
La medicina tradicional china llama a esto "chi" . Los términos que mejor describen esta energía en Inglés sería "fuerza de vida "o" energía vital ". La diferencia de energía que se siente cuando se tiene la gripe en comparación con cuando está sano es un ejemplo de las fluctuaciones en este tipo de energía.
En la medicina china, la energía sutil se entiende que es distribuido por todo el cuerpo a lo largo de los canales llamado "meridiansâ € ??. Una de las funciones más importantes de toda la energía de balance enfoques es armonizar y optimizar el" flujo "de la energía sutil por la liberación de bloques para ese flujo. la energía bloqueada lleva a la tensión, la ansiedad, el estrés, y en última instancia la enfermedad. de hecho, la medicina china rastrea todas las enfermedades de nuevo a los tipos y grados de obstrucción diferentes en el flujo de la energía vital.
la práctica regular de disciplinas de balance de energía, tales como el yoga o tÂ'ai chi ayuda a liberar manzanas hasta el flujo natural de vitalidad. lo mismo ocurre con la recepción de los tratamientos de las artes que liberan obstrucciones a la energía sutil de curación. Esto es particularmente cierto para la acupuntura, pero también se aplica a diversas formas de masaje y tratamientos quiroprácticos.
el invisible "cuerpo energético", a veces llamado "cuerpo sutil", que es el foco de la medicina oriental está íntimamente relacionado con el cuerpo físico. ItÂ's pensado para proporcionar una matriz energética o "plantilla" para el cuerpo físico.
En el plano estrictamente físico, prácticas de balance de energía ayudan a aliviar la tensión muscular, promover el aumento de la oxigenación de los tejidos y el cerebro, mejorar arterial circulación, promover la eliminación por los riñones y colon, y estimular el aumento de la producción de hormonas y neurotransmisores.
Sin embargo, el propósito fundamental del balance de energía se acerca es promover la integración cuerpo-mente una interdependencia armónica y el equilibrio entre lo espiritual , aspectos mentales, emocionales y físicos de su ser total.
"integridad" se equipara con el bienestar. En la medida en que usted funciona de una manera integrada, en conjunto, se puede experimentar la plenitud de su ser y real para la salud. En la medida en que son fuera de contacto con la totalidad de su ser, permanece fuera de la armonía con uno mismo y está sujeta a la tensión y el desorden, incluyendo la ansiedad.
TÂ'AI CHI
Tai chi es una antigua forma de movimiento y el ejercicio pretende unir cuerpo y mente. Se dice que se originó cuando un monje taoísta del siglo XIII en China vio una serpiente y una grúa en la batalla. A medida que la grúa atacó a la serpiente, la serpiente sería sin problemas mover su posición, sin permitir que la grúa lo toque. A partir de esta escena el monje desarrolló trece movimientos que han sido aumentadas a través de los siglos. En la actualidad, tÂ'ai chi es practicado por millones de personas en China y es muy popular en todo el resto del mundo.
TÂ'ai chi puede ser mejor descrito como una forma de meditación en movimiento. Consiste en una serie de movimientos que se producen lentamente y con gracia, que fluye a uno en el otro. Estos movimientos fortalecen y se muele el cuerpo promoviendo al mismo tiempo el flujo de "chi" o energía vital. Los estudiantes dicen que enseña cualidades de fluidez y gracia; cualidades que se pueden extender a la forma en que vive toda su vida.
Debido a que los movimientos se hacen lentamente, sino que también le enseña cómo reducir la velocidad, tanto en su cuerpo y su mente. Como la meditación, que le ayuda a alcanzar la serenidad, claridad y concentración. A diferencia de la meditación, sin embargo, se infunde una capacidad de llevar equilibrio mental y la concentración en movimiento.
Al igual que el yoga, chi tÂ'ai le ayuda a trabajar a través de bloques para el flujo de la energía vital, además de propiciar beneficios físicos como la apertura de las articulaciones, especialmente las rodillas, el fortalecimiento de la columna vertebral y la espalda baja, y el masaje de los órganos internos. Debido itÂ's practicado con todo su cuerpo y con plena presencia de ánimo, tÂ'ai chi es una forma muy práctica y eficaz para fomentar la integración mente-cuerpo.
Usted puede encontrar las clases que se ofrecen en chi tÂ'ai algunos clubes de salud, así como algunas escuelas de artes marciales, aunque tÂ'ai chi no se utiliza generalmente como una forma de autodefensa. Si las clases no están disponibles en su área, hay varios excelentes videos que enseñan los movimientos básicos. Ya que promueve el flujo de "chi", el ejercicio también puede ser prescrito como un complemento de los tratamientos de acupuntura.
ACUPUNTURA
La acupuntura se originó como una modalidad de curación en China hace unos tres mil años. Actualmente ItÂ's practicado en la mayoría de los países avanzados en todo el mundo. Al igual que con tÂ'ai chi, itÂ's basan en el supuesto de que la salud está determinada por el flujo libre y adecuado de chi, la energía vital o sutil que impregna todos los seres vivos. Chi fluye a lo largo de canales en el cuerpo llamados meridianos, cada una de las cuales está vinculada a un órgano específico.
Cuando el flujo de energía no quede restringida ni excesiva, el individuo goza de buena salud. Si el flujo de energía se desequilibra en cualquier dirección, tanto los síntomas físicos y mentales de la angustia o la enfermedad puede resultar. Por ejemplo, el miedo se entiende que es debido al flujo de energía bloqueada o excesiva a lo largo del meridiano del riñón. Los tratamientos de acupuntura que tienen como objetivo equilibrar el meridiano del riñón, y otros meridianos de apoyo pueden ayudar a aliviar el miedo plenitud.
En un tratamiento de acupuntura, el acupunturista inserta agujas finas en puntos específicos en el cuerpo. La mayoría de las personas sólo sienten un pinchazo leve o ningún dolor en absoluto del procedimiento. Normalmente, las agujas se dejan en su lugar durante veinte a treinta minutos, después de lo cual ItÂ's común sentirse muy relajado y rejuvenecido. Los tratamientos repetidos, dos veces por semana durante unas pocas semanas, a menudo son necesarios para corregir una enfermedad como dolores de cabeza por migraña, alergias o dolor de espalda.
Si desea utilizar la acupuntura para ayudar a la ansiedad, los tratamientos regulares con una frecuencia semanal o se aconseja a cada dos semanas durante varios meses. A menudo, el acupunturista proporcionará hierbas en forma de té o cápsulas para usar en casa para mejorar los efectos de los tratamientos
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Para las personas que se sienten incómodos con el uso de agujas de acupresión puede ser una alternativa viable. La acupresión, Shiatsu y su primo, se basan en los mismos principios que la acupuntura. Sin embargo, el flujo de energía y el equilibrio a lo largo de los meridianos es promovida por la presión manual en lugar de agujas. La acupresión es una forma sencilla y económica del balance energético practicada por muchos terapeutas de masaje. De hecho, puede utilizar la acupresión por su cuenta.
QUIROPRÁCTICO
La mayoría de la gente piensa de la quiropráctica como un arte de curación que tiene como objetivo aliviar el dolor inducido por el estrés o lesión en la espalda. En un nivel más básico, sin embargo, se esfuerza por quiroprácticos para promover la salud mediante la optimización del flujo de los impulsos nerviosos hacia arriba y abajo de la columna vertebral y otras partes del cuerpo. Debido a las diferentes tensiones a las que la columna vertebral está sujeta, vértebras individuales puede moverse fuera de la alineación
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Estos bloque vértebras desalineadas el flujo de impulsos nerviosos entre el cerebro y el cuerpo, así como entre la médula espinal y varias corporal órganos. Cuando la transmisión nerviosa a un órgano específico se reduce o limita es probable que la disfunción del órgano y puede producir síntomas que van desde una leve molestia a la enfermedad. Las desalineaciones de la columna vertebral pueden ser causados por una lesión, pero con mayor frecuencia son causadas por el estrés
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Los músculos tensos bajo estrés crónico tienden a tirar de las vértebras fuera de la alineación. Incluso si la tensión muscular se alivia a través del ejercicio o los masajes, el vértebras no se puede reanudar fácilmente su configuración normal. Así, un quiropráctico busca identificar y corregir los desajustes vertebrales con el fin de promover la función del sistema nervioso óptima y con ello la integridad funcional del cuerpo en su conjunto.
quiropráctica puede ser una estrategia útil para aliviar la tensión crónica, con o sin acompañamiento por el dolor. Una visita ocasional a un quiropráctico es probable que mejorar la experiencia general de bienestar. En la localización de un quiropráctico calificado en su área, trate de obtener una referencia de un amigo o familiar. Si usted prefiere no recibir manipulaciones directas a la columna vertebral, hay algunos quiroprácticos que practican una forma no manipulativas de ajuste a veces referido como "suave quiropráctica".
MASAJE
El masaje terapéutico es un arte de curación diseñada para promover la relajación profunda a través de una hábil manipulación de los músculos y los tejidos blandos del cuerpo. masajistas profesionales suelen obtener 500-1.000 horas de entrenamiento formal en la anatomía, la fisiología y las diversas formas de la carrocería incluyendo masaje sueco, el trabajo de tejido profundo, reflexología, acupresión y Shiatsu.
Recepción de un masaje de una hora cada semana, o incluso dos veces al mes, pueden promover la relajación profunda, aliviando la tensión muscular crónica que puede haber estado llevando a cabo en su cuerpo por un largo tiempo. El masaje puede mejorar y profundizar en los beneficios que obtiene de la práctica de la relajación muscular progresiva. PMR tiende a liberar la tensión superficial aguda en los músculos exteriores de los brazos, piernas, cuello y torso.
masaje, masaje especial "tejido profundo", puede deshacer la tensión crónica de larga duración que tuvo lugar en los músculos más profundos de el cuerpo. Además de la liberación de la tensión muscular, el masaje puede ayudar a limpiar su cuerpo de acumulaciones tóxicas mediante la promoción de la circulación linfática y la movilización de dos puntos lento.
En un nivel más psicológico, recibir un masaje es una maravillosa manera de alimentar a ti mismo si Me siento estresado. El masaje también puede proporcionar una experiencia emocional correctiva para los sobrevivientes de abuso. Si usted creció en una familia disfuncional donde sea werenÂ't toca o se tocó de manera inapropiada, el masaje puede ayudar a trabajar a través de cualquier sentimiento o resistencia alrededor de haber sido afectado dolorosas, el aumento de su facilidad con lo que es una necesidad innata de todo ser humano.
Hay varios tipos de masaje para elegir. masaje sueco, desarrollado por Peter Ling en la década de 1800, utiliza amasando, acariciando, y agitando para inducir al cuerpo a relajarse. Este es el tipo más común de masaje practicada. masaje de tejido profundo implica una mayor presión sobre los músculos más profundos que el masaje sueco y por lo general se centra en las áreas problemáticas específicas.
El masaje neuromuscular es una forma de masaje del tejido profundo que trabaja con "puntos gatillo" específicos para liberar los músculos crónicamente apretados. La acupresión, aunque sin duda se relaja, intencionalmente busca promover el equilibrio de energía mejorada. A través de una presión firme aplicada a puntos específicos de tres a diez segundos cada una, la acupresión se esfuerza por liberar bloques para el flujo de energía sutil a través de los meridianos de acupuntura.