Si estás en medio de un ataque de pánico o ansiedad, lo último que se le ocurrió hacer es la risa. Sin embargo, visualizar que usted está experimentando la risa hilarante le ayudará a aliviar su pánico o ansiedad ataque y también le puede ayudar a prevenirlas. Esta estrategia de afrontamiento natural ayuda a manejar los ataques de ansiedad y pánico sin receta medications.Visualization, el proceso de obtención de imágenes a sí mismo en una circunstancia determinada, es una estrategia fantástica para la gestión del proceso de pensamiento. Los atletas olímpicos lo utilizan para ejercitar la mente mentalmente para avanzar a sí mismos en los deportes. Por mentalmente pasando a través de los pasos involucrados en un evento, sus juegos a menudo hacen mejoras espectaculares. Los estudios demuestran que las partes del cerebro no puede distinguir la diferencia entre las actividades reales e imaginarios. Cuando se ve a sí mismo con un gran tiempo, va a empezar a tener un buen tiempo. Cuando se imagina a sí mismo que tiene un ataque de ansiedad o pánico tremendo, es probable que ver las imágenes solo that.Some emplean estrategias de visualización de relajación para calmar la mente y hacerse con el control del pánico, pero imaginando algo gracioso debería ser más eficaz debido a la mayor intensidad. la risa incontrolada se hace cargo de todo el sistema nervioso, el fomento de un estado de calma, placer y bienestar. La risa tiene muchos beneficios saludables para la mente y el cuerpo. Puede ayudar a reemplazar a las emociones de pánico y temerosos con la paz y la relajación. La risa reduce la tensión y alivia el estrés que siente cuando la ansiedad o el pánico comienza a establecer la visualización in.Humor se ha mostrado con frecuencia para aliviar los ataques de pánico y ansiedad, haciendo que sea menos potente y regular. Por imaginarse a sí mismo en un estado de risa histérica, que engañar a sus emociones y romper el flujo de las emociones negativas que activan el ataque de ansiedad o pánico. Las risas representado facilita el nivel de cortisol en el cerebro la forma de la misma que la verdadera reír o reír hace. Esta táctica funciona incluso cuando usted no se siente feliz. Sólo la imagen mental en sí será paralelo a los resultados beneficiosos del caso laughter.In verdadero usted es incapaz de llegar a una imagen de usted reír sin control, piense de nuevo a una época de cuando lo hizo. Recuerda lo que pasó que te hizo reír. Date permiso para mentalmente para volver a ese lugar y reír sin control again.You puede obtener una dosis saludable de la risa de los DVD y la televisión. Hay también un montón de estaciones de radio web con programas humorísticos o puede visitar un sitio web comediante 鈥 檚 y escuchar clips. Visita YouTube y buscar vídeos "gracioso". A menudo, sólo tiene que fingir. Haciéndose a reír cuando se empiece a sentir miedo puede dar lugar a la risa auténtica, simplemente porque es tan fuera de lugar. Usted puede encontrar que la risa, porque se están riendo durante un ataque de pánico, uno de los incidentes menos divertidos que jamás ocurrirán durante su vida. Aprender a reír puede ayudar a aliviar sus sentimientos de ansiedad y reducir considerablemente la frecuencia y la intensidad de la ansiedad attacks.Learn más en: http://anxiety-and-panic-attack-treatment.com O: http: //www .squidoo.com /Ansiedad-y-ataque de pánico-Tratamiento