Una dieta mejor, un poco más de ejercicio:. una vida saludable es fácil si se toma una punta a la vez
días de fiesta, el estrés, después de los días de fiesta, más estrés - ¿quién tiene tiempo para cuidar de nosotros mismos
Paquetes?! Resolver seguir estas ocho dieta, ejercicio y estilo de vida consejos, y puede ser bueno para usted este invierno -. Y durante todo el año
Es suave y cremosa, llena de sabor - y sólo puede preguntarse lo que has sido Anda comida. La investigación sugiere que humilde de cartón de yogur puede:
Ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades gastrointestinales de la sangre alta pressureAid como inflamatoria intestinal y el estreñimiento osteoporosisReduce
Listo para llevar a casa algunos cartones de yogur delicioso? Comprar piensa bajo contenido de grasa, asegúrese de yogur contiene cultivos activos y vitamina D y mantener cuenta el contenido de azúcar.
El éxito con el ardor de estómago durante las vacaciones? Ayuda está en camino! Pruebe estos consejos y se puede detener la grabación antes de empezar:
Nibble: disfrutar de sus comidas favoritas - pero con moderation.It no es necesario en el montón de los objetos valiosos (o volver por segunda y tercera partes!) .Stomach con el envasado de alimentos, acidez hace que sea mucho más probable
Conocer los factores desencadenantes: ciertos alimentos acidez.Desencadenadores alimentación típica de llama incluyen alimentos completa de azúcar y grasa - Creo que la propagación de calabaza crema de torta batida.En lugar, o descarga. hidratos de carbono complejos, tales como verduras y pan de trigo - o al menos cuota de este postre
Get Up: expansión de una comida después de la siesta es una gran manera de asegurarse de que obtiene reflux.Instead, mantener la cabeza superior de su estómago - o tener en su caminar, alejándose de la mesa y el ejercicio puerta.Luz es una buena manera de prevenir la acidez
Vacaciones: que el tiempo pasado para asar dulce del próximo año, la temporada saboreando, permaneciendo hasta la tarde -. y el herpes?
Si que son más propensos a herpes (también llamados ampollas febriles) durante la temporada de vacaciones agitado, usted puede ser su peor enemigo.Eso se debe a la falta de sueño, el azúcar, el estrés, el exceso de alcohol o contacto físico cercano (creo que besos tía) pueden contribuir a los brotes
Por lo tanto, para ayudar a mantener su besador frío sin dolor este año - o para evitar transmitir el herpes a otras personas - pruebe estos consejos:.
No exagerar las vacaciones de caramelo - para mantener una sana diet.Get tejidos tanto rest.Wash. NO de containers.Discard utilizan alimentos o bebidas por parte de las manos. No bese en o cerca de cualquier Herpes labial - y no dejar que ellos sobre la suya
El mal tiempo, el ritmo de trabajo de temporada: Si esta época del año tiene su medidor de tensión repentina, puede ser el momento de cerrar los ojos, respirar ... y un poco repetitiva.
la repetición es el corazón del poder calmante de la meditación. la Ley de expulsión respecto pensamientos, centrándose en la respiración y la repetición de una palabra o frase, el fuego de la respuesta de relajación natural de su cuerpo.
Y la meditación puede más que calmar el estrés de casa.Las investigaciones muestran puede ayudar a bajar la presión arterial, aumentar la inmunidad, reducir los síntomas del síndrome premenstrual, incluso en la fertilidad y la entrega de una nueva ayuda de la leche materna.
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