Un ataque de ansiedad es una condición de miedo e inquietante que interrumpe su vida y puede conducir a la depresión, el aislamiento, y aún más miedo. Un ataque de ansiedad se define por una pérdida inmediata de miedo intenso que crece fuera de control dentro de un corto período de tiempo y se disipa en pocos minutos.
La ansiedad es ese estado de ánimo que se encuentra bajo la presión de estrés y es el resultado de algún temor acerca de un evento que es probable que suceda que afecta a la vida de la persona. Hay varias razones por las cuales la ansiedad viene a nosotros. La ansiedad es buena hasta cierto punto, ya que pone a prueba la capacidad de nuestro cuerpo para responder a situaciones y encontrar métodos para superar estas situaciones. Vamos a echar un vistazo rápido a lo que causa ansiedad.
La ansiedad es causada por varios factores. Un antecedente de ansiedad que se ejecuta en la familia, una situación inminente de que está a punto de suceder, como la declaración de los resultados en un examen, la muerte de un ser querido, el empeoramiento de la condición de salud de alguien de la familia, son algunas de las causas pertinentes para la ansiedad. Lo que provoca la ansiedad se debe entender primero antes de intentar comprender los remedios para este trastorno
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Sin embargo, si usted sufre de estos ataques, ya sabes esos minutos parecen horas. El ciclo que usted se encuentra en de estar tranquilo y de repente se muestra pánico es que altera la vida. Si usted está cansado de este ciclo y desea obtener ayuda con su condición, por favor siga leyendo para aprender cómo hacerlo.
El ciclo de pánico implica tres comportamientos. En primer lugar, usted tiene un gatillo que puede ser un lugar, situación, emoción, sensación física, el olfato, o alguna otra cosa. Este disparador lleva a un peligro percibido o aumento de la ansiedad. Una vez que esto sucede, su cuerpo entra inmediatamente en un mecanismo de defensa llamado la reacción de lucha o huida.
Esta respuesta es por qué se siente de pronto su corazón se acelere, se respira más difícil, y siente que debe "alejarse". Este mecanismo de respuesta es básicamente tropezar en su cuerpo lo que obligó a sentir como si usted está en peligro cuando en realidad no lo son. El ataque en sí puede ser tan abrumadora que algunas personas se sienten como si ellos están experimentando un ataque al corazón. El miedo a sufrir un ataque de pánico es a menudo suficiente de un gatillo para inducir una realidad.
El primer paso para controlar sus ataques de pánico es aprender lo que los desencadena. Una vez que reconocen los factores desencadenantes, puede tomar medidas para evitarlos o hacer algo que ayudará a su cuerpo a relajarse antes de que ocurra el ataque.
Los desencadenantes pueden ser de su trabajo, situación familiar, miedo a los lugares públicos, la ansiedad acerca dinero, la ansiedad acerca de un próximo examen en la escuela, entre otras cosas. Se puede tratar a sus ataques con la medicina, pero esto no siempre es eficaz y muchos medicamentos forman hábito y adictivo.
Usted puede aprender a controlar sus ataques y evitar que con las terapias de modificación de conducta y estrategias simples como la meditación. Hay muchos recursos disponibles en línea que le enseñe cómo tomar el control de su cuerpo y la mente para ayudar a aliviar y prevenir los ataques de ansiedad.
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