Por lo tanto, está buscando la mejor cura la ansiedad? Bueno, creo que la respuesta a esta pregunta es un poco complicado, ya que todo depende del tipo de trastorno de ansiedad que padece, así como su gravedad.
Algunas personas sufren de leves a moderados ataques de ansiedad, mientras que otros han desarrollado trastornos de pánico severos, que pueden incluir la fobia social o agorafobia. A partir de la experiencia, lo que puedo decir es que la medicación debe ser evitado a toda costa
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Tener yo sufría de ataques de pánico crónicos que había estado tomando medicamentos recetados por un largo tiempo. Los resultados iniciales fueron muy alentadores ya que yo era capaz de funcionar en lugar normalmente después de unos días, pero una vez que los efectos de las drogas empezaron a desaparecer entonces que debía tomar una dosis más alta, lo que finalmente condujo a efectos secundarios muy desagradables.
El otro problema con la medicación es que los síntomas de abstinencia son difíciles para usted y pueden empeorar su condición. Por lo tanto, sugeriría que evite tomar la medicación prescrita a menos que realmente sufre de ansiedad severa y los síntomas se han vuelto tan interrumpiendo que no se puede llevar una vida normal. Dicho esto, todavía hay que buscar otras alternativas porque no se puede vivir con la ansiedad crónica por el resto de su vida.
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Ahora, una de las más eficaces curas de ansiedad es, sin duda, la TCC. La terapia cognitiva conductual se centra en sus patrones de pensamiento y puede ayudarle a cambiar de negativo a positivo, por tanto, pensamientos ayudando a volver a entrenar a su cerebro y la prevención de los ataques de pánico se desarrolle en el futuro.
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Por supuesto, lo haría mentiría al decir que es fácil y que es una solución rápida pero una vez que la práctica y el cuelgue de ella, cuanto más se practica el mejor los beneficios.
En la mayoría de los casos no hay necesidad de consultar a un psicólogo ya que muchos programas están disponibles en línea, por ejemplo. Los libros de autoayuda también pueden ser de gran utilidad. TCC junto con ejercicios de meditación y relajación proporcionan un alivio muy eficaces y pueden ayudarle a iniciar la erradicación de esta enfermedad para siempre.
Sin embargo se necesita algo de dedicación de su parte, pero lo que no funciona?
algunas personas también abogan por la auto-hipnosis, que es una herramienta muy poderosa para cambiar sus patrones de pensamiento y yo creo que se puede utilizar en conjunción con la meditación y la TCC con el fin de obtener los máximos beneficios. Sin embargo, la auto-hipnosis puede ser difícil de dominar y puede que tenga que consultar a un profesional capacitado para obtener una formación adecuada.
Por lo tanto, como conclusión, recomiendo encarecidamente que le vayan a hacer la terapia cognitiva conductual, así como la relajación y técnicas de meditación si se puede. Usted necesita encontrar algo que funciona de forma natural. Lo más importante es volver a entrenar a su cerebro y para aprender a controlar sus emociones. Esto es, con mucho, la mejor cura la ansiedad que necesita con el fin de abordar el problema y no hay en absoluto píldoras pueden hacer el trabajo para usted.
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