¿Podría ser cierto que un remedio natural para la depresión y la ansiedad realmente existe? Para muchos, la respuesta ha sido un rotundo â € œYesâ € ??! Irónicamente, a las dos de estas soluciones simples podrían ser ubicado justo debajo de la nariz con la otra por encima de su cabeza.
todos han experimentado los olores que nos hacen olvidarnos de nuestros problemas y volver a tiempo y lugar más feliz Nos. El olor a pan fresco o de una chimenea de leña son dos ejemplos comunes. Este es el objetivo de la aromaterapia. La aromaterapia es una versión de la medicina a base de hierbas que utiliza aceites vegetales para producir un estado de bienestar psicológico y físico. Hay más de 100 aceites vegetales usados en la ciencia de la aromaterapia incluyendo lavanda, limón y menta. Los practicantes de este tipo de medicina alternativa afirman que es un remedio natural eficaz para la depresión y la ansiedad que permite a una persona para liberar sus problemas y desbloquear emociones enterradas. La aromaterapia se basa en la idea de que la elaboración de los aceites esenciales en el cuerpo por el olor estimula el cerebro de una manera positiva. Estos aceites pueden ser inhaladas, se frota sobre la piel, que se utiliza en el agua del baño, o parte de un programa de terapia de masaje.
Nuestro segundo remedio natural para la ansiedad y la depresión es modificación de la dieta. trastornos de estrés pueden causar un personâ € ™ s hábitos alimenticios saludables para descontrolan. Una persona va a comer compulsivamente mientras que otro se dejan morir de hambre. alimentos de la comodidad empezarán a parecerse cada vez más atractivas las deficiencias nutricionales que conduce a un mal funcionamiento del cerebro y en última instancia causan ansiedad y la depresión. Si tuviera que elegir un tipo de alimento que contribuye a los trastornos mentales que sería el de hidratos de carbono simples. Los problemas con los hidratos de carbono simples es que se queman muy rápidamente dando lugar a una inundación de la insulina que provoca que los niveles de azúcar en la sangre caigan. Una vez que esto se produce ansiedad y /o depresión, en combinación con la irritabilidad, y más antojos de azúcares simples no puede € ™ t estar muy lejos.
Nuestro tercer remedio natural para la depresión y la ansiedad es conseguir suficiente luz en su vida. Los estudios demuestran que la ansiedad y la depresión son más altos en geografías o estaciones donde los días son más cortos. La terapia de luz a menudo se sugiere como tratamiento para el trastorno afectivo estacional, pero puede ser costoso. Para la mayor parte de un enfoque de sentido común podría ser una mejor opción. Por ejemplo, durante su hora de almuerzo salir a caminar cuando el sol está brillando. Si usted es un ama de casa /padre reunir a los niños y disfrutar del sol. Sé que esto es más fácil decirlo que hacerlo de manera que sea un punto de escribir en su agenda diaria debajo de las cosas que hacer.
¿Qué sigue? Hasta ahora hemos cubierto aromaterapia, modificación de la dieta y la terapia de luz. Para algunos esto será suficiente para aliviar la ansiedad o la depresión persistente obstinada, para otros tal vez se necesita un paso adicional; remedios herbarios para la depresión. Los remedios herbarios para la depresión que contiene ingredientes tales como la hierba de San johna ™ € s han demostrado ser una forma segura y eficaz para gestionar leve ansiedad y la depresión a moderada. Ciertamente, en el intento de encontrar un remedio natural para la depresión y la ansiedad se le enfrenta con el intento de determinar lo que mejor se adapte a su situación. El mejor consejo es no desanimarse o más cree que su decisión de un punto de la dilación. Si uno doesnâ t trabajo € ™ simplemente seguir adelante hasta que encuentre uno que lo haga.
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