Un reciente informe publicado en la revista Newsweek titulado «Los antidepresivos no funcionan 'ha centrado la atención en formas alternativas y válidos para el tratamiento de la depresión de forma natural. También arroja dudas acerca de si estos medicamentos recetados tales como Celexa y Lexapro eran realmente eficaz en el levantamiento de la depresión y lo que aumenta la sensación de bienestar. Eso también es respaldada por la investigación de la Universidad de Yale, que afirma que estos medicamentos sólo son eficaces en aproximadamente el 30% de los casos.
Puede estar seguro de que estos informes serán impugnados y se complementaron muy rápidamente por otros estudios que mostrar exactamente lo contrario. Sean cuales sean sus puntos de vista sobre la eficacia y seguridad de los antidepresivos, es ningún daño en absoluto a buscar la manera de tratar la depresión de forma natural.
Aquí están mis tres mejores maneras de empezar de nuevo. Un amigo mío siempre escribe sobre su ira y el miedo cuando algo realmente va mal o ella simplemente se siente triste. Ella lo llama "terapia de escritura". Por lo general se rompe las notas y permiten que ella exprese lo que siente sin herir los sentimientos de nadie ya que estas cartas o mensajes de correo electrónico nunca se envían .. Ella también hace un montón de trabajo en la idea de dos columnas, donde la primera se escribe en una hoja cosas buenas que están allí y por qué ella se siente bien acerca de ellos. Por otro lado expresa todas las cosas que están mal en su vida. Esta es mi primera forma superior de forma natural el tratamiento de la depresión
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Mi segunda forma superior está prometiendo que no debo encerrarme o actuar como un ermitaño. Eso es tan fácil de hacer. El contacto más social que tenemos, mejor que puede hacer frente a la depresión y los sentimientos. La primera gran cosa acerca de los contactos sociales es que podemos aprender a concentrarse en otras personas en lugar de nuestro ser aburridos. Esto es a veces un gran alivio! Tengo una lista de cosas por hacer cada día y uno de ellos es para asegurarse de que telefonear a un amigo cercano o hacer que mi teléfono. Estar a solas con nuestros pensamientos depresivos y negativos nos tira hacia abajo en una espiral negativa y todas las cosas negativas parecen crecer en monstruos. Estar con los amigos puede restablecer el equilibrio.
Mi tercera forma superior de forma natural el tratamiento de la depresión es asegurarse de que tengo un programa de ejercicios en su lugar. Todos los estudios de investigación muestran que a partir de hacer cualquier ejercicio realmente ayuda a conseguir los buenos de humor hormonas llamadas endorfinas. Se siente mejor significa un mejor estado de ánimo y los efectos pueden durar por lo menos doce horas. Sé que un estudio demostró que con un grupo de pacientes depresivos mayores, el programa de ejercicio aeróbico fue tan eficaz como los antidepresivos. Eso fue sólo después de un período de cuatro meses. Obviamente las ventajas de no tener que aguantar a cualquiera de los efectos secundarios de los antidepresivos fue una gran ayuda.
Ahora que ha descubierto mis tres mejores maneras de descubrir acerca de la ayuda natural de la depresión, ¿por qué no hacer clic a través de mi sitio web y descubrir todos los demás. Estoy seguro de que va a encontrar la manera de conseguir sobre el blues y empezar de nuevo con mayor confianza. Sé que lo hice y nunca he mirado atrás!