La ansiedad es un trastorno afecta a millones de personas. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad, como ansiedad por separación, ansiedad severa, etc. Pero, éste trastorno de ansiedad es totalmente distinta en su naturaleza, el â € ~Travel Anxietyâ € ™
viajes Ansiedad -. Una persona que es afectados de este tipo de ansiedad tiende a ser ansioso y su mente se seducir por el miedo acerca de un viaje acercándose. Se ponen nerviosos acerca de ir en el viaje y se centran más en los modos de transporte para un viaje en lugar de la nueva experiencia en sí. Ellos tratan de cambiar las rutas y modos de la carrera, ya que tienen muchos miedos que entran en su mente acerca de un accidente sin una clara razón posible. Algunos también experimentan un ataque de pánico previa. Puede hacer referencia a esta forma de ansiedad como â € ~Travel Phobiaâ € ™.
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Si usted es una de las personas que están sufriendo de ansiedad viajar, entonces no es necesario estar deprimido acerca de su situación, ya que hay muchas maneras de lidiar con esto.
9 maneras naturales para tratar la ansiedad del viaje
1. Analizar la situación â € "En primer lugar, analizar su viaje. Debe revisar todo como ¿cómo viajar, alojamiento, y las actividades se harán en ella, etc-etc. Â Después de revisar todo, se debe determinar el nivel de ansiedad dentro de ti.
2. La honestidad â € "prepararse para cualquier cosa posible que puede ocurrir durante el viaje. Usted puede hablar con su terapeuta antes de ir en un viaje sobre él y cómo manejar las cosas.
3. Enfoque â € "Cuando esté de viaje, nunca se dará ni un solo pensamiento acerca de sus temores, aunque hay que estar preparado para todo, pero no pone tensión en su mente. Sólo se centran en las diferentes cosas que vienen durante el viaje como la hermosa turismo, hoteles, recreación y descanso, etc.
4. Embalaje â € "Siempre lleve temprano antes de la supuesta fecha de viaje. Es posible que se olvide nada importante, lo que es aconsejable hacer las maletas antes de tiempo.
5. Cosas que hacer â € "Cuando experimenta síntomas físicos del trastorno de ansiedad de pánico, puede que muchas cosas como la respiración profunda, técnicas de relajación, suplementos homeopáticos, etc.
6. Yoga â € "Usted debe practicar técnicas de yoga de medicación. Hay muchas asanas que le ayudan a mejorar su concentración y usted será capaz de hacer frente a la situación de manera muy eficaz.
7. Anti-supresores - También puede utilizar diferentes anti-supresores como ISRS y otros para suprimir la cantidad de la depresión y el estrés que se acumulan en su mente
8.. â € terapia "Terapia cognitivo-conductual funciona de manera muy eficaz. Su terapeuta le ayudará a guiar por cómo hacer frente a diferentes cosas mientras está de viaje. Usted debe compartir todos sus miedos con ellos y que le ayudará a cabo con diferentes formas.
9. Respire â € "practicar la respiración profunda. Debe hacerlo diariamente durante veinte minutos. Es un remedio natural.
Aparte de estos pánico lejos técnica también es eficaz hoy en día. No sólo funciona en un alivio inmediato, incluso también curar la ansiedad de forma permanente. Saber más acerca de pánico lejos técnica aquí y cómo aplicar eso.