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La depresión es una enfermedad grave que en muchos casos no se trata. La razón de esto es que la gente le da vergüenza admitir que necesitan ayuda. Esto se debe en parte al estigma negativo todavía unido a las enfermedades mentales de cualquier tipo, no importa que sea muy leve o grave que sea. Algunas personas con depresión suelen aplazar su condición como parte de la vida y nada va a cambiar eso. Ahora tenemos una gran variedad de tratamientos que tienen menos efectos secundarios que el primer tipo de antidepresivos que se utilizaron tales. La depresión es una enfermedad física que tiene que ver con las sustancias químicas en el cerebro que controlan el estado de ánimo. Puede haber casos leves hasta casos muy graves y tratamientos para tratar la profundidad de la depresión que puede estar experimentando. Aprender a superar la depresión sin medicamentos antes de que sus síntomas empeoran.
En función de su tipo de cuerpo específico y el metabolismo, ajustes en la dieta puede ser una buena vía para explorar. El alto contenido en carbohidratos, dieta baja en grasa se ha promovido en gran medida de las últimas décadas, pero no todo el mundo le va bien con una dieta de este tipo. La dieta de la zona, la dieta del tipo de sangre y la dieta Atkins son varios se puede ver en si desea considerar hacer algunos cambios sencillos.
Los suplementos dietéticos y remedios herbales pueden ser eficaces en la manera de superar la depresión sin medicamentos proceso. La hierba de San Juan es probablemente el remedio natural depresión más recetado, y el segundo más popular es el nutriente SAM-e. Ambos son excelentes opciones y están respaldados por numerosos estudios de investigación clínica que muestran su eficacia. Además de efectos secundarios significativos es poco frecuente con estas alternativas naturales.
Algunos otros suplementos que se recomiendan a menudo para la depresión son 5 HTP y D-fenilalanina, que son los aminoácidos. suplementos de omega-3 es beneficioso para algunos tipos de depresión, así como el trastorno bipolar. Aceites omega-3 como el lino, borraja y aceite de pescado son grasas saludables que investigaciones han demostrado ser necesarios para la reposición de las células del cerebro y las neuronas.
Hay muchas vitaminas y minerales que apoyan la salud del cuerpo. Vitaminas, particularmente las vitaminas del complejo B, tienen un efecto muy positivo sobre el humor. A pesar de que pueden trabajar por su cuenta, que se encuentran con mayor frecuencia en los grupos en los alimentos y en suplementos. Biotina, tiamina, riboflavina y son sólo algunas de las vitaminas del complejo B que ayudan a apoyar la salud del cerebro. La biotina por ejemplo, es instrumental en el apoyo a la forma células utilizan la energía, la síntesis de ambos ácidos nucleicos graso y, y que también actúa como un co-enzima en proteínas de procesamiento, las grasas y los hidratos de carbono.
tiamina es importante en el mantenimiento de los niveles de energía, la digestión y es necesario para el metabolismo del azúcar y almidones. La riboflavina también apoya la producción de energía, ayuda en la producción de aminoácidos, y ayuda al proceso del cuerpo de obtención y utilización de energía a partir de proteínas, carbohidratos y grasas como lo hace biotina.
Las vitaminas y los minerales son herramientas importantes para la salud y son efectiva en el tratamiento de la depresión, sin embargo combinado con hierbas y otras sustancias nutritivas su eficacia se puede aumentar en gran medida. Estas herramientas le ayudarán con el proceso sobre cómo superar la depresión sin medicamentos. Los suplementos de hierbas de la más alta calidad se han pasado por extensas pruebas. Ellos han sido probados en el nivel molecular para determinar las rutas metabólicas de los ingredientes. También se han estudiado las interacciones de los ingredientes. Cuando se hayan puesto que debería haber sido hecho a grado farmacéutico. Esto garantizará su seguridad, eficacia y potencia. Usted sabrá que está recibiendo exactamente lo que dice la etiqueta que está recibiendo.
Yo personalmente he tenido buenos resultados con todos los medicamentos naturales depresión que consiste en la hierba de San Juan, y la pasiflora hierbas, bálsamo de limón y lavanda. Por supuesto, cada persona es diferente y la única manera de saber si estas hierbas trabajan para usted es probarlos. Son seguros y por lo general sin los efectos secundarios.