? La anemia es una condición en la que con menos de la cantidad normal de las células rojas de la sangre que su cuerpo necesita. Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, una proteína que transporta el oxígeno desde los pulmones a los órganos del cuerpo. Si usted tiene niveles bajos de glóbulos rojos, los órganos del cuerpo pueden no ser capaces de funcionar adecuadamente debido a la falta de oxigenación. Investigaciones recientes muestran que el ejercicio físico regular puede ayudar a mejorar la anemia.
Fatiga
la fatiga es el exceso de los síntomas más comunes de todos los tipos de anemia, de acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre. La fatiga puede evitar que la realización de tareas diarias, que pueden afectar a la calidad de su vida. El ejercicio físico regular puede ayudar a prevenir la fatiga causada por la anemia, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. El ejercicio ayuda a aumentar la fuerza muscular y favorece la circulación de la sangre a los órganos del cuerpo, lo que conduce a un aumento de los niveles de energía. Si usted tiene anemia, consulte a su médico antes de participar en cualquier nuevo ejercicio físico.
Anemia de células falciformes
La anemia falciforme es una enfermedad hereditaria en la que los glóbulos rojos se convierten en forma de media luna, debido a la presencia de una hemoglobina anormal . glóbulos rojos en forma de media luna, no pueden transportar suficiente oxígeno a su cuerpo, lo que conduce a los síntomas de la anemia. Su médico le puede aconsejar a participar en el ejercicio moderado regular para ayudar a que su cuerpo más fuerte y más saludable, de acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre. Beber cantidades adecuadas de agua antes y después del ejercicio para prevenir la deshidratación.
Enfermedad de riñón
ejercicio físico moderado regular también puede ayudar a mejorar la anemia causada por enfermedades renales, según el sitio web de la diálisis Ciudadanos del paciente. Los riñones sanos producen generalmente eritropoyetina, una hormona que estimula la producción de glóbulos rojos. El ejercicio regular hace que sus riñones lo suficientemente fuerte como para producir eritropoyetina. Si usted tiene enfermedad renal, el ejercicio regular le ayudará a aumentar la producción de células rojas de la sangre. Consulte a su médico antes de comenzar a hacer ejercicio.
Cáncer
Un estudio reciente muestra que el ejercicio físico regular y moderada puede ayudar a mejorar la anemia y otros efectos secundarios causados por los tratamientos de quimioterapia y radiación, según el Instituto Nacional del Cáncer. Otro estudio muestra que el ejercicio regular en las mujeres con cáncer de mama puede ayudar a prevenir la anemia, de acuerdo con BreastCancer.org. Ejemplos de ejercicios moderados incluyen caminar a paso ligero, nadar, correr, andar en bicicleta estacionaria y la realización de tareas de la casa, como la limpieza o cortar el césped.