¿No preferiría pasar tiempo en pasatiempos, o con sus amigos y familiares? ¿Siempre se encuentra jugando a ponerse al día? Es probable que sus listas de "pendientes" son totalmente fuera de control. Hay pasos que puede tomar para obtener el control sobre la forma en que gasta su tiempo libre. Disminuir el estrés y la ansiedad sobre la forma en que tiene que gastar su tiempo es importante para una buena salud general. No sólo esto, sino que lleva un día más productivo en última instancia, puede conducir a una mejor calidad del sueño y ha reducido el riesgo para el insomnio
estrés y la ansiedad -. Por qué no estás siendo productivos
Somos? siempre buscando maneras de hacer un uso más productivo de las horas en el día. Probablemente lo que usted se encuentra haciendo un montón es perder el tiempo. Así que una de las primeras cosas que usted va a querer hacer es eliminar a los caminos principales que usted siente que está perdiendo su tiempo. No es sorprendente que una de las cosas en la parte superior de la lista es la televisión. Asombrosamente, el promedio de América del Norte relojes 5 horas de televisión al día. Imagínese todas las aficiones que podría estar participando en con un precio de 5 horas al día! Ver menos televisión, de modo que a liberar unas horas preciosas pueden hacer una gran diferencia cuando se trata de la forma en que administra los niveles de estrés y ansiedad, y su buena salud en general
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Otra cosa que podría considerar hacer para que disfrute de unas horas extras en el día es mezclar todas esas diligencias que tratan en un solo caso, en lugar de tomar un poco de tiempo cada día . Usted puede no estar dando cuenta de la cantidad de tiempo y esfuerzo todos esos viajes en el coche están tomando. Antes de darse cuenta, que solo viaje que ha tomado ha logrado absorber varias horas de su día. Y si se divide por Cómo hacer que varios viajes en el coche para hacer recados una pérdida de tiempo y dinero. Todo eso en marcha extra que se agote el tiempo precioso y también aumenta los niveles de estrés y ansiedad una gran oferta al hacer usted dispersa cerebro y no mantener su buena salud en mente.
El impacto de los niveles de estrés y la ansiedad en su la buena salud
Otra cosa que puede que no tenga idea de lo que realmente podría, pero un impacto en su día es la cantidad de "cosas" que tiene. No podría haber sido algo que has pensado como una distancia para reducir el estrés y la ansiedad, pero manteniendo un simple, "dentro-su-means" estilo de vida realmente podría afectar a su buen estado de salud, o la falta de ella. Si usted encuentra que tiene un espacio de vida muy grande, es posible que tenga pasar un montón de dinero para llenarlo. Más cosas necesita más dinero, y para conseguir más dinero significa más trabajo. Y no tener el dinero para estas posesiones podría conducir a estrés y la ansiedad, también.
Mientras que sobre el tema de "cosas" alrededor de la casa, y la forma en que está causando problemas para usted, es posible que desee considerar la disminución el estrés por pasar menos tiempo haciendo sus tareas del hogar los fines de semana. Ahorradores de ti mismo un poco más de tiempo para las tareas durante las horas de la tarde (en lugar de ver la televisión, por ejemplo) puede hacer algo de tiempo extra en sus fines de semana para hacer las cosas que realmente le gustan. Volviendo un fin de semana en un "trabajo extremo" nunca es una buena idea.