Si el ritmo circadiano de una persona se rompe, incluso una dieta baja en sal puede aumentar la presión arterial en reposo y el riesgo de enfermedad vascular. Hay muchos factores que pueden alterar o cambiar el ritmo circadiano de una persona, incluyendo la interrupción del sueño, trabajo por turnos, el envejecimiento y la enfermedad. Una disfunción circadiano puede contribuir a la hipertensión arterial, y aunque se recomienda una dieta baja en sodio para ayudar a disminuir la presión arterial, una disfunción circadiana todavía puede conducir a la hipertensión arterial -. Incluso con una dieta adecuada en el lugar para
Dr. Daniel Rudic, biólogo vascular en el Departamento de Farmacología y Toxicología de la Facultad de Medicina de Georgia en la Universidad de Augusta, dijo: "El ritmo circadiano es el ritmo diario de nuestro cuerpo, y probablemente el más conocido es el de la vigilia y el sueño." Aunque las moléculas complejas están involucrados en la regulación del ritmo circadiano, que es el ciclo día-noche que restablece nuestro reloj biológico.
Cuando estamos descansando o durmiendo, nuestros cuerpos son capaces de tomar un descanso. Rudic añadió: "El flujo de sangre a los órganos va a cambiar cuando está durmiendo. Su ritmo cardíaco va a disminuir. Una observación muy conocido es que la presión de la sangre presenta un ritmo circadiano "
" Nuestros datos sugieren que baja en sal hace lo que debe hacer en un ratón normal:. Disminuye la presión arterial. Pero cuando alimentados con una dieta baja en sal para un ratón que tenía una disfunción circadiano, básicamente, un trastorno del sueño, baja en sodio en realidad la causa de esta presión arterial nondipping y la enfermedad vascular ", dijo Rudi, España
Una dieta baja en sal puede ayudar a reducir la presión arterial como el sodio es una parte integral en la regulación de la presión arterial. medicamentos para la presión arterial deseada del sistema renina-angiotensina-aldosterona, que es estimulada por la sal. Aunque Rudic no sugiere abandonar una dieta baja en sal para tratar la presión arterial alta, el estudio subraya la dificultad de gestionar la sangre pressure.For el estudio, los investigadores utilizaron los ratones con uno de los genes responsables de los ritmos circadianos eliminados y se encontraron que tenían la misma presión de la sangre que los ratones normales con el gen. Los ratones sin el gen se les dio un vasoconstrictor. Su presión arterial no bajó en reposo, y la enfermedad vascular acelerada.
Se espera que la presión arterial disminuye en una dieta baja en sal, pero esto no ocurrió en los ratones del gen noqueado y no lo hizo sumergir durante el día para los ratones nocturna tampoco. También se encontró el consumo crónico de una dieta baja en sal para reducir y afectar los vasos sanguíneos. Cuando los ratones se les administró un medicamento para apuntar el sistema renina-angiotensina-aldosterona, se resolvieron los problemas nondipping.
Rudic explicó, "A pesar de que actualmente no podemos apuntar directamente el reloj circadiano, claramente se puede arreglar aspectos de lo que el reloj está influyendo con la medicación antihipertensiva. "Él sugiere que se necesita investigación adicional para determinar cuándo es el momento adecuado para los pacientes con una disfunción circadiana de tomar medicamentos para la presión arterial.
el ritmo circadiano ayuda a determinar la vulnerabilidad a la enfermedad
se han encontrado ciertas enfermedades y condiciones de salud a ocurrir con mayor frecuencia en ciertos momentos del día. Por ejemplo, los ataques al corazón son más comunes en la mañana y se han encontrado los ataques epilépticos a pico de la tarde. Los investigadores están descubriendo que nuestro ritmo circadiano puede jugar un papel en este fenómeno como que los ciclos cada 24 horas, que afecta a todos los sistemas de nuestro cuerpo.
La cronobiología es la ciencia que estudia los mecanismos del reloj interno del cuerpo. Ciertos genes ayudan a mantener nuestras funciones biológicas en sincronía con los cambios de luz y oscuridad. Esto explica los cambios hormonales durante el día.
Una vez que cambia el ritmo circadiano puede aumentar la vulnerabilidad de una persona a la enfermedad. Si hay una disfunción circadiano, las hormonas pueden llegar a ser no regulada, produciendo demasiado o demasiado poco. Como resultado, nuestros órganos no pueden obtener el descanso adecuado que necesitan para restaurar a sí mismos. Estos factores pueden aumentar la susceptibilidad a la enfermedad
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Hay muchos eventos cruciales que normalmente deben ocurrir durante la noche cuando descansamos, ya que la actividad añadida durante el día aumenta la tensión en el cuerpo. El sistema inmune puede ser demasiado intensa, el empeoramiento de los síntomas de enfermedades como el asma o la artritis. Por esta razón, los investigadores están trabajando para entender mejor el ritmo circadiano con el fin de desarrollar opciones de tratamiento más eficaces atacando nuestro reloj biológico.
consejos de equilibrio naturales para el ritmo circadiano
Hasta los médicos e investigadores a descubrir las estrategias para apuntar específicamente el ritmo circadiano, hay maneras naturales que usted puede ir sobre la mejora de su propio ritmo. Estos consejos le pueden ayudar a reequilibrar su ritmo circadiano con el fin de reducir el riesgo de enfermedad
Mantenga su rutina diaria tan rutinario como sea posible
Mantener una constante de sueño /horario despierto.. - dormir más o menos al mismo tiempo, disfrutar de sus comidas más o menos al mismo tiempo
Prácticas de higiene buen sueño -. si se despierta cansado por la mañana, ir a dormir más temprano y evitar la cafeína en la tarde
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Limite el consumo de alcohol -. especialmente antes de acostarse
Evitar los vuelos nocturnos y otros escenarios de jet lag, cuando sea posible -. Hacer los ajustes que debe encontrarse con el jet lag
Evitar el trabajo por turnos, si es posible, y si debe realizar el trabajo por turnos, mantener una rutina regular.
siguiendo estos consejos, usted puede tener más éxito en el mantenimiento de un ritmo circadiano normalizado.