Podría mentir con menos frecuencia en realidad mejorar su salud mental y ayudar a vivir una vida más saludable? Pues resulta que, aconsejar a los pacientes que se encuentran con menos frecuencia puede llegar a ser una nueva tendencia de la salud de los médicos. Un investigador de Notre Dame fue capaz de encontrar la salud mental y beneficios para la salud física en individuos que redujeron la frecuencia de mentiras cotidianas (mentiras "blancas").
El investigador investigó 110 participantes, de edades comprendidas entre 18-71 de una variedad de orígenes. La mitad de estos participantes se les dijo que se abstengan de decir mentiras (mayores y menores) durante 10 semanas. La otra mitad no se les dio instrucciones específicas a la mentira. Los participantes fueron evaluados cada semana en el laboratorio con cuestionarios de salud y de relación, así como la prueba del polígrafo para evaluar el número de mentiras menores y mayores que habían contado cada semana. Cuando los individuos en el grupo sin mentira dijeron tres menos mentiras menores que en semanas anteriores que reportaron menos dolores de cabeza, dolores de garganta, la tensión, el estrés y la ansiedad y otros problemas de salud que los que estaban en el grupo de control.
la presión sobre el su salud mental
No sólo los participantes que mintieron menos experiencia menos problemas de salud física y la salud mental, también reportaron mejoras en sus relaciones personales y las interacciones sociales. La mentira puede tener un impacto significativo en su salud mental, ya que puede causar un aumento no deseado en el estrés. El estrés puede conducir a una serie de problemas de salud física y mental, como: dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga, problemas de estómago y trastornos del sueño, ansiedad, irritabilidad y depresión, entre muchos otros. Además, el estrés puede conducir a la adopción de conductas poco saludables, como beber, fumar y el consumo de drogas. La reducción del estrés es un paso importante hacia una vida saludable. Siendo lo más honesto posible y abstenerse de decir mentiras, aunque sean menores, puede tener un impacto directo en su nivel de estrés.
La investigación anterior ha demostrado que los estadounidenses, en promedio, se encuentran aproximadamente 11 veces por semana. La gravedad de la mentira se extiende de "blanco" se encuentra como excusas por llegar tarde, a las grandes mentiras que implican cuestiones graves como la fidelidad y las finanzas. Esta investigación muestra que los recortes en las mentiras que le indican a diario puede tener un profundo efecto positivo en su salud mental por lo que es en su mejor interés para ser honestos
Además de comer sano y hacer ejercicio regularmente para una salud óptima, es posible que desee comenzar a aplicar esta nueva tendencia de la salud mediante la reducción de la cantidad de mentiras que cuentas. El objetivo no tiene por qué ser de nunca decir una mentira, sólo tiene que reducir de forma significativa el número de mentiras que cuentas para experimentar los beneficios para la salud física y mental de esta nueva tendencia de la salud.