El lunes a viernes, en la mayoría de nosotros ha sido muy entrenados a través de años de condicionamiento para levantarse temprano e ir a la cama temprano - o por lo menos si se encuentra en la mayoría de la población. Sin embargo, por otro lado, muchas personas miran hacia el fin de semana como una oportunidad para conseguir su sueño de nuevo en marcha. Utilizando el tiempo de descuento, a dormir fuera la mitad del día, o "ponerse al día".
Tal vez la gente incluso se encuentran durmiendo 12 horas que sentían que "perdido" durante todo el transcurso de la semana. Tal vez incluso se va a pensar por sí mismo después de leer hasta el momento de que esta información no acaba parece correcto. Y no sería tan lejos de la realidad. Dormir, para recuperar el sueño es en realidad un mal hábito, y podría conducir a problemas del sueño como el insomnio.
¿Por qué los problemas del sueño son causadas por dormir en
El hábito puede haber comenzado como una resultado de un exceso de trabajo durante la semana, o el hecho de que crecer, es la forma en que estaba simplemente siempre se hace. Usted fue obsequiábamos y durmiendo en sentido como un lujo. La conclusión es que no lo es. Hay cualquier cantidad de razones por las que duerme en el fin de semana no es bueno para su cuerpo, y podría dar lugar a más problemas de sueño, o incluso el insomnio.
La conclusión es bastante simple. Cuando se duerme en, hacer un número en el reloj interno del sueño, lo que puede hacer para un descanso en su rutina de sueño que podría tomar una buena cantidad de tiempo para arreglar. Así que un día a la semana de lujo, podría volver en tu contra durante días y semanas por venir. Así que es realmente vale la pena
Lectura relacionada: 3 secretos de la gente feliz
Los expertos dicen que uno de los mayores cuentos de las esposas de sueño es que se puede dormir "banco". Esta idea proviene de la idea de que el sueño a ganar el fin de semana, se puede "se ladeó" para cuando se pierde durante la semana. Los defensores dicen que esto le hará menos cansado por defecto, ya que tenía el sueño guardado en el llamado "banco".
Los expertos van tan lejos en contra de la teoría de la "banca del sueño" que dicen por cada hora que se queda dormido a su horario regular de atención le permite configurar el reloj interno del sueño fuera por dos horas completas. Así, mientras que usted puede notar que su calendario social podría no ser tan ocupado como resultado de estos hábitos responsables del sueño, los beneficios para la salud que podrían superar la caída.
La cantidad de problemas de sueño y el insomnio que son causados simplemente dormir, y echar a perder su reloj de sueño podría tener que pensarlo dos veces antes de apagar la alarma de la mañana del sábado.