Un estudio reciente encontró que el insomnio, la depresión y la fatiga están vinculados a las pesadillas frecuentes. El autor principal, Nils Sandman dijo, "Nuestro estudio muestra una clara relación entre el bienestar y pesadillas." Aunque el estudio no probó que la depresión causa pesadillas que puso de manifiesto una estrecha asociación entre los dos.
El estudio consistió de 14.000 adultos de 25 años de edad a 74 en Finlandia - 53 por ciento de los participantes fueron mujeres
Casi el 45 por ciento de los participantes que habían tenido pesadillas de vez en cuando en los últimos 30 días, mientras que poco más del 50 por ciento informó que nunca se experimenta una pesadilla.. Por último, el cuatro por ciento reportó haber experimentado pesadillas frecuentes dentro de los 30 días.
Las pesadillas frecuentes fueron reportados por las personas con depresión 28 por ciento y 17 por ciento entre los que experimentan insomnio frecuente. A través de un análisis más detallado de los investigadores concluyeron que los factores de riesgo importantes de pesadillas incluyen insomnio, cansancio, síntomas de depresión y un sentido negativo de uno mismo.
Sandman añadió, "Esto es más evidente en la conexión entre las pesadillas y depresión, sino también evidente en muchos otros análisis relacionados con las pesadillas y preguntas que miden la satisfacción de vida y la salud. Podría ser posible que las pesadillas podrían funcionar como indicadores tempranos de inicio de la depresión y por lo tanto tienen valor diagnóstico sin explotar ".
Los resultados fueron publicados en el sueño
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Causas y tratamiento de la pesadillas adultos
una pesadilla es un sueño vívido, inquietante que puede ser bastante aterrador y hacer que una persona despierta durante la noche. Las pesadillas ocurren comúnmente durante el movimiento rápido de los ojos (REM) fase del sueño, que es cuando se produce la mayoría de los sueños.
pesadillas puede ser causada por una variedad de factores subyacentes y trastornos que incluyen tener un bocadillo tarde en la noche puede desencadenar una pesadilla, medicamentos, drogas, privación del sueño, trastornos del sueño y disparadores psicológicos como el estrés o la depresión.
a pesar de que no hay una forma segura de curar las pesadillas que puede trabajar estrechamente con su médico con el fin de reducir al mínimo ellos. El primer paso es identificar la causa subyacente por lo que si se debe a medicamentos de factores psicológicos que hablan con su médico puede ayudar a crear un plan de tratamiento que se dirige a la causa de sus pesadillas.
Algunos remedios naturales para reducir al mínimo las pesadillas son hacer ejercicio con regularidad, mantener un horario de sueño-vigilia, y reducir el estrés tanto como sea posible. Por último, es posible que desee evitar comer bocadillos tarde en la noche como muchos adultos encuentran este hábitos desencadena pesadillas well.
Sources:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/nightmares-in-adults?page=3http://consumer.healthday.com/mental-health-information-25/depression-news-176/depression-insomnia-fatigue-are-the-stuff-of-nightmares-698061.html