Se han encontrado insomnio, parasomnias y la apnea obstructiva del sueño (AOS) para aumentar el riesgo de cáncer. Desde hace tiempo se sabe que el insomnio, parasomnias y apnea del sueño se asocian con muchas otras dolencias, pero pocas investigaciones han asociado estas condiciones de sueño con el riesgo de cáncer.
Los investigadores dirigidos a explorar la relación entre los trastornos del sueño y la riesgo de cáncer. Se utilizaron datos de dos millones de personas de Taiwán para evaluar la relación.
Los pacientes del estudio fueron rastreados hacia atrás con el fin de determinar su riesgo de enfermedades del sueño y se dividieron en grupos de insomnio, parasomnias y apnea del sueño. Los pacientes seleccionados no tenían cáncer antes del estudio y se emparejaron con controles basados en el mismo año de edad, el sexo y el índice.
El vínculo entre el insomnio y el cáncer
El insomnio, según la definición de la cuarta edición del DSM, es una condición que afecta la capacidad de una persona para caer o permanecer dormido. El insomnio se ha relacionado con una mayor incidencia de cáncer de mama y adenomas colorrectales, un precursor del cáncer de colon. Los trastornos del sueño también se han asociado con el cáncer de pulmón y trastornos psicológicos, que revela que los trastornos del sueño están asociados con un mayor riesgo de cáncer.
parasomnia es una condición en la que una persona tiene eventos físicos no deseados o experiencias al tratar de conciliar el sueño . apnea obstructiva del sueño es cuando una persona deja de respirar con frecuencia (momentáneamente) a lo largo de su sueño, haciendo que se despiertan varias veces por noche. Ambas condiciones también se han relacionado con los tumores cerebrales, la diabetes y la obesidad.
Para el estudio los investigadores seleccionaron dos millones de personas de la Base de Datos Nacional de Investigación de seguro de salud, que recopila los datos del Seguro Nacional de Salud de Taiwán. Los participantes fueron excluidos del estudio si tenían un caso de cáncer o de un trastorno del sueño antes de 1999.
La investigación reveló un aumento significativo en el cáncer de mama en los pacientes con insomnio, parasomnias y apnea del sueño. Por otra parte, aquellos con parasomnia estaban en mayor riesgo de desarrollar cáncer oral. cáncer nasal y cáncer de próstata también se mostró a ser mayor en los pacientes con apnea del sueño, en comparación con aquellos sin el trastorno del sueño.
Los investigadores llegaron a la conclusión de que su investigación revela una asociación entre el cáncer y los trastornos del sueño. Hicieron hincapié en la importancia de dormir bien y lograr una buena calidad de sueño con el fin de reducir el riesgo de cáncer. Por lo tanto, si usted tiene dificultad para dormir, es imprescindible que usted hable con su médico con el fin de solucionar este tipo de problemas.
La falta de sueño y el riesgo de cáncer
La falta de sueño sigue vinculado con efectos negativos para la salud. Aparte de que el robo de la energía necesaria que necesita para obtener a través de su día, la privación del sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, mala memoria y la diabetes.
Dentro de América, al menos una de cada 10 personas adolece de la falta de sueño, lo que contribuye a la enfermedad y el envejecimiento. Pero ¿por qué la falta de sueño puede provocar cáncer? Pues bien, se ha dicho que la privación del sueño aumenta la inflamación en el cuerpo, lo cual interrumpe las funciones inmunes normales. Esta interrupción no sólo dificulta la propia capacidad del cuerpo para combatir la enfermedad, pero también puede promover el cáncer.
Además, cuando dormimos nuestro cuerpo produce naturalmente la melatonina. La melatonina no sólo nos ayuda a dormir, pero tiene efectos antioxidantes para prevenir el daño celular. Sin sueño adecuado no podemos producir suficiente melatonina para ayudar a nuestras células, lo que los hace propensos a los daños
A continuación son los tipos de cáncer asociados con la privación del sueño
cáncer de próstata -.. Hombres que sufren de insomnio se han encontrado para tener un mayor riesgo de cáncer de próstata
el cáncer de colon -. individuos que reciben menos de seis horas de sueño cada noche se ha demostrado que el desarrollo de cáncer de colon más que aquellos que reciben una adecuada sueño
El cáncer de mama -. después de estudiar aquellos con cáncer de mama, los investigadores encontraron que aquellos con falta de sueño tenían cáncer de mama dos años antes del diagnóstico. Además, las mujeres posmenopáusicas que experimentan la falta de sueño están en mayor riesgo de cáncer de mama recurrente.
¿Cómo obtener una buena noche de sueño
Como se puede ver, el sueño es importante, sobre todo cuando se trata de reducir el riesgo de cáncer. Estos son algunos consejos con el fin de mejorar el sueño y reducir el riesgo de cáncer de
Trate de seguir con un horario de sueño -.. Ir a la cama y levantarse a la misma hora
no tome siestas
Sólo use su cama para dormir -.. no llevar comida a la cama, no ver la televisión, y no tratar de conseguir el trabajo nocturno hecho
Evitar los estimulantes como la cafeína o la nicotina antes de acostarse.
no ejercer antes de acostarse.
Sólo dormir cuando tiene sueño.
Desarrollar una rutina de sueño, tales como escuchar música suave, la meditación o el cierre de las luces.
Si no puede dormir dentro de los 20 minutos de ir a la cama, levantarse y hacer una tarea aburrida hasta que sienta sueño.
Tratar cualquier condición médica subyacente - la apnea del sueño, diabetes, etc.