La dieta Paleo ha ganado popularidad en los últimos tiempos, pero que puede ser la dieta ideal para el tratamiento de la esquizofrenia, así? La dieta Paleo es un estilo de comer similar a nuestros antepasados - hombres de las cavernas por así decirlo. Esto implica una mentalidad de cazadores-recolectores - lo que antes podían ser objeto de caza y recogida por la antigua civilización es lo que está permitido en la dieta. Por lo tanto, no hay alimentos procesados o refinados.
La esquizofrenia es una enfermedad mental que afecta a la forma en que una persona actúa, piensa y siente. La esquizofrenia se confunde a menudo con trastorno de personalidad múltiple, pero este no es el caso. Una persona con esquizofrenia puede tener dificultades para distinguir entre lo que es real y lo imaginario. Pueden llegar a ser retirados y actuar de manera inapropiada en situaciones sociales.
cambios en la dieta, los pasos esenciales para el tratamiento de la esquizofrenia
La dieta puede jugar un papel importante en muchos aspectos diferentes en nuestra salud. Los alimentos nos puede ayudar a dormir, reducir el estrés e incluso promover la salud cardiovascular, por lo que debe ser de ninguna sorpresa que los alimentos y la dieta pueden desempeñar un papel en el bienestar mental también.
Hay algunas recomendaciones para las personas con esquizofrenia en lo que respecta a los alimentos. Estos cambios en la dieta incluyen:
La reducción de azúcar, hidratos de carbono y el consumo de cafeína - la reducción de estos alimentos puede ayudar a gestionar mejor el azúcar en sangre; estos alimentos por lo general pueden actuar como estimulantes, lo cual puede empeorar los síntomas de esquizofrenia
consumir más alimentos con ácidos grasos esenciales -.. Se han observado a reducirse en los pacientes con esquizofrenia ácidos grasos
Coma más antioxidante Ricos alimentos - oxidación puede ocurrir en los cerebros de las personas con esquizofrenia. Los antioxidantes pueden ayudar a combatir este
Tome un multivitamínico para asegurarse de que recibe las vitaminas y los minerales adecuados -.. Esto puede ayudar a controlar las alucinaciones
Recorte de gluten - enfermedad mental se ha demostrado que aumenta la sensibilidad de una persona al gluten.
¿es la dieta Paleo útil para tratamiento de la esquizofrenia?
la premisa de la dieta paleo es consumir alimentos que las antiguas civilizaciones comía. Hay siete premisas que la dieta Paleo se basa en los cuales incluyen:
Alto contenido de proteínas
hidratos de carbono de bajo índice glucémico y baja
Alto contenido de fibra
moderado a alto consumo de grasa
alta de potasio, sodio bajo
saldos alcalinas dietéticas de ácidos en la dieta
La alta ingesta de vitaminas, minerales y antioxidantes
en esencia, la dieta Paleo se compone de todas las cosas naturales, por lo que si se procesa, envasados o contiene azúcares añadidos, que no está permitido en la dieta Paleo. Los alimentos que deben evitarse por completo cuando estás en la dieta Paleo son lácteos, granos, alimentos procesados y azúcar, legumbres, almidones y alcohol.
Hay una hipótesis conocida como la hipótesis glutamatérgica que se refiere a un problema con glutamatérgica transmisión. Las personas con enfermedades mentales han demostrado una deleción del gen transportador de glutamato SLC1A1. En lo que respecta a la esquizofrenia, la teoría glutamatérgica explica la capacidad de los antagonistas del receptor de N-metil-aspartato para inducir síntomas similares a la esquizofrenia.
Esencialmente, la dieta puede jugar un papel en las mejoras cognitivas. También se ha demostrado que muchos de los esquizofrénicos tienen la enfermedad celíaca, que describe una conexión intestino-mente también. Debido a que la dieta Paleo no permite granos que contienen gluten - - se recomienda para las personas con esquizofrenia. Por otra parte, la dieta Paleo contiene muchos otros "alimentos del cerebro" esenciales que pueden ayudar a promover la función cognitiva
Los alimentos recomendados para la dieta Paleo incluyen:.
Carne: alimentado con pasto carne, pollo, cordero , pavo, cerdo, etc.
pescado y marisco: salmón, camarón, trucha, mariscos, etc.
Huevos
verduras: Kale, pimientos, cebollas, etc.
Frutas: aguacates, tomates, manzanas, plátanos, fresas, etc.
Las nueces y semillas: almendras, nueces, anacardos, semillas de calabaza, semillas de girasol, etc.
las grasas saludables y aceites: aceite de oliva, aceite de coco, aceite de aguacate
sal y especias: sal del mar es el mejor
los alimentos adecuados para los esquizofrénicos
los esquizofrénicos se recomienda consumir el siguiente :
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 - pescado graso, aceites vegetales, verdolaga, lechuga, espinacas, fresas, pepinos, coles de Bruselas, coles, piñas y frutos secos
Alimentos alto contenido de vitamina B Opiniones
los alimentos ricos en vitamina C, a y e
Como se puede ver, muchos de los alimentos recomendados para los esquizofrénicos son también los mismos alimentos que aparecen en el lista de alimentos aprobados de la dieta paleo. Por otra parte, incluso los alimentos que deben evitar los esquizofrénicos - azúcar, alimentos procesados, alcohol y carbohidratos - son los mismos alimentos que debe evitar en la dieta Paleo. Por lo tanto, la dieta Paleo sería una dieta adecuada para una persona con esquizofrenia a embarcarse en
Estudio de caso:. ¿Cómo cambio de dieta ayudó a tratar la esquizofrenia
Bernice Royal escribió acerca de su experiencia con la esquizofrenia y cómo cambios en la dieta ayudaron a mejorar su condición. Royal fue diagnosticado con esquizofrenia en 2002 y estaba decidido a encontrar medios alternativos para tratarla.
Royal reconoció que tenía una mala alimentación antes de su diagnóstico, el consumo de pastas, café y bocadillos. Desde su diagnóstico cambió su dieta para consumir azúcar mínimo, la reducción de la cantidad de café que bebió, y se pega sobre todo con las frutas y verduras frescas.
A pesar de que el Real está en la medicación que ella cree que sus cambios en la dieta ayudan a mantener su salud y ayudar a los síntomas negativos de control relacionados con la esquizofrenia. Puede leer más sobre el viaje de Royal aquí
Se nos recuerda continuamente que los alimentos pueden tener un gran impacto en nuestra salud -. Y, a menudo para mejor si tomamos las decisiones correctas. Si tiene dudas sobre cómo comer sano o necesita asistencia para ello, siempre se puede hablar con un médico o dietista.