Webster definición del diccionario de temperamento es irritable, de mal humor, excitables, y dado a un comportamiento errático. Algunas personas pueden tener episodios de comportamiento temperamental debido a los momentos de estrés en sus vidas, mientras que otros podrían estar sufriendo de una enfermedad mental. En la mayoría de los casos el comportamiento temperamental puede ser domesticado, sólo se necesita un poco de ejercicio.
Cuando una persona es temperamental que significa que son muy emocionales. Esto normalmente conduce a discusiones, agresiones verbales y abuso a veces incluso física. En muchos casos la persona temperamental termina perjudicando a la gente que él /ella más ama. La ira incontrolada puede causar muchos problemas de tensión y de salud. Los estudios demuestran que el estrés y la ansiedad asociada con el comportamiento temperamental pueden dar lugar a lo siguiente:
• Dolores de cabeza • alta presión sanguínea • Ataque al corazón • Derrame cerebral • Insomnio • problemas de digestión • Irritación de la piel
Respuesta Física al estrés y la ansiedad
Cuando el estrés y la ansiedad patada en el engranaje alto, se puede empezar a temblar; el corazón comienza a latir más rápido y mucho más bombas de oxígeno, adrenalina, y el azúcar en el torrente sanguíneo. De repente sus músculos tensos y arterias, y su presión arterial se eleva. Es como si su cuerpo se está preparando para la acción. En este punto la gente de botella en el interior de las cosas o gritan, gritar o lanzar cosas. Su salud mental es en un punto bajo.
Innumerables estudios han demostrado que una sacudida rápida es un buen enfoque natural si se siente temperamental. Parece sencillo, pero hay dos efectos desde el ejercicio; se quema el estrés y la ansiedad de construcción químicos, y los investigadores creen que aumenta la producción de neurotransmisores que alteran el humor en el cerebro, conocido como endorfinas y catecolaminas.
Los psicólogos, tanto en la Universidad Metodista del Sur en Dallas y la Universidad de Boston tienen llevado a cabo estudios detallados sobre el estrés y la ansiedad y el impacto que tiene sobre la salud mental. Sus resultados han dado lugar a un gran debate en la comunidad médica. También ha dado lugar a la publicación de un libro que lidiar con el comportamiento temperamental y la depresión. "El ejercicio de humor y ansiedad" fue co-escrito por los profesores Jasper Smits y Michael Otto, que creen que el ejercicio es una "droga mágica" para algunas personas que son temperamentales. Smits ha dicho muchas veces que sólo un rápido 25 minutos de ejercicio como un trote rápido, puede hacer que una persona que está ansioso por sentirse mejor. Smits y Otto explican que los efectos del ejercicio neurotransmisores en el cerebro y ayudar a restablecer el comportamiento positivo. Dicen que los proveedores de cuidado de la salud mental deben servir como motivadores del ejercicio de sus pacientes. Ellos sostienen; sin embargo, que en casos extremos de enfermedad mental, la intervención médica más, incluyendo los suplementos naturales y /o medicamentos con receta también puede ser necesaria.
El acercamiento físico a estrés y la ansiedad
La Universidad de Essex parece apoyar la idea de que la actividad física es buena para el espíritu humano. Los investigadores de la universidad de renombre mundial con sede en el Reino Unido compilaron los resultados de diez estudios diferentes en ejercicio al aire libre y el impacto que tiene en el estado de ánimo y la ansiedad. Llegaron a la conclusión de que incluso 5 minutos de ejercicio físico puede mejorar la salud mental.
A pesar de que muchas formas de ejercicio pueden generar buenos resultados, una sacudida rápida es muy recomendable, ya que da a la persona temperamental la oportunidad de ir al aire libre, hacer algo aire fresco, y como algunos psicólogos sugieren, que les da la oportunidad de ser estimuladas por los olores y escenas a su alrededor que pueden alterar su estado de ánimo.
Si usted piensa que está sintiendo temperamental tratar un trote rápido y hable con su médico acerca de maneras de lidiar con el estrés y la ansiedad en su vida. Su salud mental es tan importante como su salud física.