Muchos entusiastas de la salud son los primeros en admitir que su salud del cerebro y de la mente puede ser muy diferente si no fuera por la meditación, y con más y más gente subiendo al carro y más investigación que se realiza todos los días, esta tendencia podría no ser una tendencia en absoluto, sino más bien una forma científicamente probada para mejorar la función cerebral en general, la memoria y la salud mental, también.
la meditación y el efecto calmante sobre la salud del cerebro
Investigación ahora está diciendo que un beneficio particular de la meditación podría ser personas que están sufriendo de una serie de acontecimientos preocupantes que afectan a la salud mental. A veces, el individuo podría estar utilizando la meditación como una forma de ir más allá de los acontecimientos preocupantes desde la infancia, o simplemente para hacer frente a situaciones de estrés a medida que surgen. Pero una cosa parece estar mostrando una gran promesa, a pocos minutos de meditación tranquila al día puede hacer maravillas para mejorar la salud del cerebro, especialmente la salud mental, que le conduce hacia una existencia mucho más tranquilo y más recogido general.
The Yale estudio sobre la salud del cerebro y Salud Mental
Un estudio de la Universidad de Yale sugiere que el cerebro de los meditadores experimentados no sólo pueden ser más tranquilo y sereno, pero en realidad podría funcionar de manera diferente que los cerebros de las personas que optan por no meditar. Este estudio fue de particular importancia, ya que si dio una idea real de la ciencia que hace el cerebro probable que cambie o "recablear", que da a aquellos que meditan una considerable mano a mano cuando se trata de tomar de nuevo el control sobre la salud mental.
El estudio fue pequeño en la naturaleza, pero grande en resultados. La Neurociencia Clínica Terapéutica Yale pidió 10 meditadores experimentados y 13 personas sin experiencia para practicar tres técnicas básicas de meditación para que pudieran evaluar los resultados.
El equipo de investigación utilizó imágenes de resonancia magnética funcional para observar la salud del cerebro de los participantes y actividad cuando estaban practicando las técnicas de meditación y se comparan esto a cuando se les dijo no pensar en nada en particular.
los resultados y lo que podría significar para la salud del cerebro (y Salud Mental)
el equipo de investigación informó que los meditadores experimentados habían disminución de la actividad en un área del cerebro llamada la "red en modo automático", también se considera que es la parte del cerebro que "vaga". Incluso cuando los meditadores no estaban meditando, esta parte del cerebro fue considerablemente más silencioso que sus socios de meditación sin experiencia
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Hay una gran cantidad de personas que pasan su tiempo de dejar que su mente vagar, que es lo que hace que estos los resultados de especial importancia. La investigación está saliendo a la luz que muestra los pros y los contras sobre la salud cognitiva y la función cerebral cuando se trata de soñar despierto. Si bien hay cierta evidencia científica para respaldar la idea de que el soñar despierto puede ser una gran salida creativa, y una fantástica manera de lluvia de ideas y usted es su mente, no es tanto la ciencia que muestra cómo soñar despierto puede detener ciertos procesos psicológicos y obstaculizar el funcionamiento social
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¿Qué puede ser que también interesan a la gente que meditan, en lugar de dejar vagar su mente simplemente es que algunos estudios han sugerido que una mente que vaga , es uno que carece de enfoque y, finalmente, infeliz. Ellos se vuelven menos comprometido en la tarea en cuestión, tener dificultad para concentrarse y retener información externa.
Los investigadores tienen una teoría para esto también, que apoya el uso de la meditación más. Dicen que las personas que tienen mentes que vagan tienden a ser personas que son preocupantes en lugar de vivir en el momento. Y preocupante como todo el mundo sabe es muy difícil en la salud mental y la salud del cerebro, también.