prematura
La soledad está relacionada con la inflamación cerebral y muerte prematura. A diferencia de otras enfermedades en las que hay síntomas claros, la soledad puede pasar desapercibida. Se estima que 60 millones de estadounidenses sufren de soledad y de la tercera edad están en mayor riesgo.
La investigación ha demostrado que la soledad está relacionada con resultados negativos para la salud, como el aumento del riesgo de obesidad. Los expertos coinciden en que la soledad es un problema de salud grave y requiere tanta atención como el ejercicio, la dieta o el sueño. Por otra parte, el dolor que se siente por la soledad es tan real como tener hambre o sed. John Cacioppa, Ph.D., de la Universidad de Chicago, dijo, "Por una especie social, al estar en el borde del perímetro social es estar en una posición peligrosa. El cerebro entra en un estado de auto-preservación que trae consigo una gran cantidad de efectos no deseados. "
La soledad puede aumentar la inflamación del cerebro, la muerte prematura de riesgos
Los resultados recientes sugieren que la soledad puede aumentar la inflamación del cerebro y aumentar el riesgo de muerte prematura en un 14 por ciento. El estudio examinó la soledad en los seres humanos y los macacos rhesus -. Un primate muy sociable
La investigación anterior reveló un fenómeno llamado respuesta transcripcional conservado a la adversidad (CTRA). Esta es una respuesta, donde hay un aumento en la expresión de genes implicados en la inflamación y una expresión de genes disminución en la respuesta antiviral. En esencia, las personas solitarias tienen respuestas inmunes más débiles y mayores niveles de inflamación.
Para el estudio los investigadores examinaron la expresión génica de los leucocitos, que están implicadas en la protección del cuerpo contra las bacterias. En los seres humanos solitarios y los macacos, CTRA se mostró algo nuevo, pero ocurrió así.
Los investigadores encontraron que la soledad predijo el futuro de la expresión génica CTRA. Entonces se encontraron con los procesos celulares que vinculan la experiencia social a la expresión génica CTRA. Por último, los investigadores encontraron que el cambio CTRA relacionados monocitos tuvo consecuencias negativas para la salud, dejando al descubierto el virus de inmunodeficiencia de los monos.
Los resultados apoyan que la soledad desencadena una respuesta de lucha o huida en el cuerpo, lo que perjudica la salud a través del tiempo .
¿Cómo la soledad afecta al sistema inmunológico y causa inflamación crónica
Otros estudios han encontrado que las personas solitarias tienen niveles más altos de herpes latente reactivación del virus y las proteínas relacionadas con la inflamación en respuesta al estrés agudo. La inflamación se asocia con una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, la diabetes y el deterioro funcional en el tiempo.
Lisa Jaremka, Ph.D., autor principal de la investigación, dijo: "Es claro a partir de investigaciones previas que las relaciones de mala calidad están vinculados a una serie de problemas de salud, incluida la mortalidad prematura y todo tipo de otros problemas de salud muy graves. Y las personas que están solas se sienten claramente como si estuvieran en las relaciones de mala calidad "
Jaremka agregó:". Una de las razones de este tipo de investigación es importante es entender cómo la soledad y las relaciones afectan a la salud en general. Cuanto más entendemos sobre el proceso, más potencial que existe para contrarrestar esos efectos negativos - que tal vez intervenir. Si no conocemos los procesos fisiológicos, ¿qué vamos a hacer para cambiarlos? "
La investigación de Jaremka revelado que las personas solitarias tienen niveles más altos de anticuerpos contra el citomegalovirus en comparación con aquellos que son menos solo, y más alto los anticuerpos se traduce en más síntomas de dolor, depresión y fatiga.
Jaremka añadió: "vimos la consistencia en el sentido de que las personas más solitarias en ambos estudios tenían más inflamación de las personas menos solitarios. También es importante recordar la cara de la moneda, que es que las personas que se sienten muy conectados socialmente están experimentando resultados más positivos. "
Otros efectos de la soledad en su salud
La investigación ha demostrado que la soledad puede aumentar la inflamación, pero puede tener otros efectos de salud negativos. Aquí hay otras consecuencias para la salud que resultan de la soledad
Se interrumpe el sueño
Aumenta el dolor físico
Contribuye a la mala nutrición -... Las personas solitarias empeoran opciones de nutrición, por lo tanto comer alimentos que no son saludables
aumenta el riesgo de demencia -. la investigación ha demostrado que los que viven solos o reportado estar solo (no tener amigos y familiares en todo) estaban en un mayor riesgo de desarrollar demencia
se puede romper tu corazón, literalmente -.. la investigación ha demostrado en personas solitarias daño a los tejidos del corazón puede ocurrir, lo que conduce a la enfermedad cardíaca o cáncer
aumenta la tensión
Se debilita el sistema inmunológico y su capacidad para luchar contra la enfermedad.
Se eleva la presión arterial, lo que puede llevar a otras complicaciones cardiovasculares.
el tratamiento y la prevención de la soledad
El investigador principal, a partir de los hallazgos más recientes, John Cacioppa, se acercó con consejos útiles para ayudar a prevenir y tratar la soledad, incluyendo:
Reconocer que la soledad es un problema que necesita atención
Entender los efectos emocionales y físicos de la soledad.
Considere ofrecerse como voluntario o participar en el servicio comunitario.
Desarrollar relaciones de calidad con las personas que tienen cosas en común.
contar con el mejor - las personas solitarias a menudo esperan lo peor, lo que puede favorecer su soledad
Otros consejos eficaces para prevenir y tratar la soledad incluyen:.
sonrisa, incluso Si usted no tiene una razón para -. sonrisa te hace atractivo y "fingir hasta que lo hagas" realmente funciona
Invitar a personas mayores de
Llamar a alguien en el teléfono
Aprender a usar los ordenadores, ya que pueden ser una buena manera de mantenerse en contacto con los demás.
involucrarse con su comunidad.
Calendario próximos eventos para que tenga algo que esperar a.
Si la gente no viene a ti, salir por ahí y van conocer gente.