estudio
Si usted está estresado en estos días, no estás solo. Tensión o estrés dolores de cabeza son el tipo más común de dolor de cabeza, que de estadounidenses sufren de. Cerca del 90 por ciento de las mujeres y aproximadamente el 70 por ciento de los hombres sufren de los dolores y la presión de los dolores de cabeza de tensión en algún momento de sus vidas. Y muchos viven con el dolor debilitante sobre una base regular.
Vinculación de estrés y dolor de cabeza de tensión de frecuencia
A pesar de una asociación entre el estrés y los dolores de cabeza es un tema común para el debate en la comunidad médica, una nueva investigación ha vinculado los altos niveles de estrés a un aumento en el número de dolores de cabeza que una persona recibe.
un equipo de investigadores del hospital de Alemania en la Universidad Duisburg-Essen examinó los niveles de estrés y dolor de cabeza de más de 5.000 personas entre las edades de 21 y 71 durante un período de dos años.
los participantes informaron sobre el número de dolores de cabeza que experimentaron cada mes y el nivel de estrés en una escala de 0 a 100 que se encontraron. Un enorme 31 por ciento de los pacientes con cefalea experimentó un dolor de cabeza de tipo tensional, el 14 por ciento informó de las migrañas, y 11 por ciento dijeron que tenían un dolor de cabeza tensional se combina con una migraña. El diecisiete por ciento tenía un dolor de cabeza no clasificada.
Los que reportaron un dolor de cabeza tensional también dijo que sus niveles de estrés se encontraban en un promedio de 52 sobre 100. Por cada aumento de 10 puntos en la escala de estrés, no parecía se produciría un incremento del 6,3 por ciento en el número de dolores de cabeza en un mes.
los investigadores tomaron en cuenta otros factores en consideración el dolor de cabeza, incluyendo la alimentación, el tabaquismo y los hábitos de consumo de alcohol, y todavía pudieron concluir que el mayor estrés de una persona tenía, los más dolores de cabeza que experimentaron cada mes.
cefaleas tensionales en curso golpear duro
estrés dolores de cabeza frecuentes pueden afectar la calidad de vida de una persona. Las personas que están constantemente en el dolor tienden a faltar al trabajo, retirarse de la familia y amigos, y en ocasiones recurrir a medicamentos para aliviar la presión. Los que con frecuencia medican, encuentran que una vez que dejan de tomar los medicamentos, pueden obtener más dolores de cabeza debido a que su cuerpo se ha acostumbrado a los analgésicos. La mayoría de los profesionales médicos recomendarán a partir de alternativas a los analgésicos antes de prescribir el medicamento.
¿Cómo combatir las cefaleas tensionales
Muchas personas que sufren de dolor de cabeza han encontrado que las técnicas de relajación recorrer un largo camino para ayudar a traer su nervioso sistema de nuevo en equilibrio. Hay una variedad de técnicas de relajación para elegir, incluyendo el yoga, el tai chi y meditación básica. Los expertos destacan sugieren a tan sólo 10 a 20 minutos cada día para practicar la relajación.
La biorretroalimentación es una terapia de estrés que está ganando cada vez más atención, donde los profesionales capacitados se adhieren electrodos a la piel de una persona para detectar las señales eléctricas del músculos. Es entonces más fácil de reconocer cuando se está volviendo tensa y encontrar maneras de relajar los músculos antes de que se contraen y causan un dolor de cabeza.
La verdad es que cualquier actividad que le trae alegría y comodidad se puede considerar una técnica de relajación . Esto podría ser sentado en una sauna, o acostado en una hamaca y mirando a las nubes. El punto es aliviar la tensión que se está consumiendo.
Si usted piensa que puede estar sufriendo de dolores de cabeza relacionados con el estrés frecuentes, no sufren en silencio, hable con su médico acerca de qué soluciones seguras podrían ser mejor para usted.