TDAH es el comportamiento de la condición más común en los niños que a menudo continúa en la adultez. En un esfuerzo por entender este trastorno, una amplia investigación se ha hecho en los últimos años. Los estudios clínicos enlazan con TDAH varias deficiencias nutricionales, algunos de ellos derivados de una dieta poco saludable en general. En otros estudios se conectan TDAH con nutrientes específicos, tales como minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales. Francia El
Dieta Una dieta saludable es importante para el bienestar general, sobre todo en los pacientes con TDAH. Por lo general, una dieta norteamericana es alta en alimentos ricos en grasas y carbohidratos no saludables. Es baja en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, principalmente porque las frutas y verduras frescas, granos enteros y pescado no están incluidos en la dieta suficiente. Un informe de julio en el estudio de 2010 publicado en "Medical News Today," Dr. Oddy, MD llegó a la conclusión de que una dieta rica en alimentos de tipo occidental se vinculó con más del doble el riesgo de un diagnóstico de TDAH en los adolescentes.
Ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales, especialmente omega-3 los ácidos, juegan un papel crucial en la memoria, el rendimiento del cerebro, estado de ánimo y el comportamiento. Los síntomas de la deficiencia de ácidos grasos esenciales incluyen la hiperactividad en los niños y los trastornos del sistema nervioso, mala memoria, la fatiga, condiciones inflamatorias y los desequilibrios hormonales. En la edición de 2000 de la "American Journal de Nutrición Clínica," CJ Antalis y sus colegas encontraron que los pacientes con TDAH son deficientes en ciertos ácidos grasos esenciales.
Magnesio El magnesio se considera
mineral "anti-estrés", y actúa como un tranquilizante natural. Una persona que es deficiente en este mineral puede manifestar hiperactividad, las reacciones de sorpresa, insomnio, inquietud y confusión mental, que, curiosamente, son síntomas comunes en el TDAH. En La 2 de junio de de 1997, que de "Investigación de magnesio", T. y B. Kozielec Sarobrat-Hermelin llegó a la conclusión de que un porcentaje significativo de niños con TDAH tenían deficiencia de magnesio.
Otros minerales
zinc juega un papel importante en la actividad de los neurotransmisores, ácidos grasos y la melatonina, que están conectados con un comportamiento sano y dormir. Algunos efectos de la insuficiencia de zinc pueden traducirse en trastornos mentales y del sueño y pérdida de apetito. El zinc también puede deprimir los niveles de cobre. En un estudio publicado en el 28 de junio de 2010 de la "International Journal of Pediatrics", los autores concluyeron que los niños con TDAH mostraron una predisposición a la baja zinc y cobre. También se encontró una asociación entre el TDAH y los bajos niveles de ferritina, que es una expresión de la deficiencia de hierro.
Vitaminas
Incluso más que la población general, los pacientes con TDAH necesitan una ingesta adecuada de vitaminas para la función óptima del cerebro y para equilibrar la escasez de minerales . Las vitaminas y los minerales tienen una acción sinérgica, lo que significa una deficiencia de vitamina puede correlacionar con un desequilibrio de otros nutrientes. Por ejemplo, una deficiencia en vitamina C afectará algunas vitaminas y minerales porque esta vitamina aumenta la absorción de cobre y hierro, y está conectado con la absorción de la vitamina E, selenio y beta caroteno.
Prevención /Solución El
mejor enfoque para tratar las deficiencias nutricionales en el TDAH es seguir una dieta saludable y tomar suplementos recomendados por un profesional cualificado
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