oh tan verdad: 50 son los nuevos 40 y 60 es el nuevo 70 y así sucesivamente. Pero la vitalidad juvenil no es todo apariencia física.
Una nueva investigación muestra que las personas mayores hoy en día tienen mentes más agudas de lo que hicieron hace años. Una razón más para disfrutar haciendo mayor!
La comparación de la edad y de la memoria
Durante un estudio con base en Europa, se seleccionaron más de 200 hombres y mujeres de edad avanzada que visitaron un hospital de París entre 1991 y 1997 a participar en las pruebas de sus habilidades de pensamiento y memoria. Fueron comparados con otras 177 personas examinadas desde el mismo hospital entre 2008 y 2009.
Los participantes menores de 80 tuvieron un mejor desempeño en la prueba cognitiva que los participantes de mayor edad, lo que hace perfecto sentido desde una perspectiva de edad . Se convirtió en interesante, sin embargo, cuando el grupo del conjunto del 2000 fue mejor que el grupo de la década de 1990. Las personas evaluadas terminaron, más recientemente, anotando un promedio de 83,2 sobre 100 en las pruebas, en comparación con 73,5 para los participantes anteriores. Los exámenes fueron los mismos para cada tipo de ensayo, incluyendo historias para recordar y la capacidad de separar los objetos en varias categorías correctamente
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La demencia y el envejecimiento
Investigación tradicionalmente se ha demostrado que las personas mayores de 65 años pueden experimentar algún tipo de pérdida de memoria. A veces hay problemas médicos subyacentes que pueden causar pérdida de la memoria. Esto se refiere a menudo como "asociado con la edad deterioro de la memoria" y se considera perfectamente normal.
Sin embargo, la demencia no es normal. Con la demencia, el funcionamiento social puede debilitarse, y la capacidad para llevar a cabo las tareas diarias simples puede verse obstaculizada. Los síntomas varían de una persona a otra.
¿Cómo explicar mejora de la memoria
El estudio europeo involucrado participantes que no tenían signos de demencia u otros problemas de memoria. Entonces, ¿cómo los autores explican los resultados? ¿Cómo es que las personas mayores parecen estar manteniendo una memoria más aguda ya? Los investigadores han dicho que la tendencia puede ser simplemente una señal de que cuanto más tiempo se vive, los más buenos años que tiene. La explicación más probable es que la mejora de las terapias con medicamentos para controlar la presión arterial alta, problemas del corazón y otros problemas de salud podrían estar teniendo un impacto positivo en hombres y mujeres ancianos. La educación y el estado socioecomic también pueden desempeñar un papel en esta mejora.
Un amplio estudio denominado "mitad de la vida en los Estados Unidos" o "Midus" parece apoyar la idea de que una mente activa, bien educada hace una gran diferencia para las personas mayores. El estudio, que entró en su tercera fase el año pasado, ha examinado más de 7.000 personas y afecta en algo que se llama "inteligencia cristalizada." Esto se refiere a las habilidades que se logran a través de educación y experiencias de vida. Los investigadores en el estudio Midus han dicho que la educación superior parece ir más despacio proceso de envejecimiento del cerebro hacia abajo por tanto como una década.
El mantenimiento de una buena memoria
No importa la edad que podría ser, hay maneras de mantener una buena memoria. Escuela de Medicina de Harvard promueve siete sencillos pasos para mantener su mente aguda:
Utilice todos sus sentidos:. Cuanto más sentidos que utiliza cuando se está aprendiendo, más que su cerebro va a retener la información en su memoria
1. Mantenga learning.A más alto nivel de educación se ha relacionado con un mejor funcionamiento mental a medida que envejecemos.
2. Creer en la gente yourself.Older hacer peor en tareas de memoria cuando están expuestos a los estereotipos negativos sobre el envejecimiento.
3. Economizar su ventaja brain.Take de calendarios, planificador, mapas y listas de la compra.
4. Repita lo que quiere know.Write hacia fuera o leer en voz alta para reforzar la conexión en su mente.
5. Espacio que out.Repeat o reforzar información después de cada vez más largos períodos de tiempo.
6. Hacer una forma creativa mnemonic.A recordar listas. Por ejemplo, "Todo buen chico no hace bien" para recordar las notas musicales E, G, B, D y F en la línea de una clave de sol.
No toda la pérdida de memoria asociada es simplemente la edad. Si y cuando se convierten en problemas de memoria extrema, buscar atención médica. Cuanto más pronto el problema se puede abordar, más posibilidades hay de ralentizar su progresión.