Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que entre 50 y 70 millones de estadounidenses tienen un trastorno del sueño. Los problemas del sueño pueden conducir a un comportamiento poco saludable y la enfermedad.
Durante las últimas décadas, la comunidad médica ha llegado a darse cuenta de lo importante que es dormir bien a nuestra salud de manera más investigación se ha realizado sobre problemas como la apnea del sueño y insomnio.
El precio de los problemas del sueño
La falta de sueño o el insomnio se asocia a menudo con el estrés por lo que es fácil ver cómo los estudios han relacionado con problemas de sueño crónica condiciones tales como la presión arterial alta, inflamación y enfermedades del corazón. También hay una relación entre el insomnio y no ser capaz de funcionar bien durante el día. Cuando se ven privados de sueño, se siente, literalmente, como se drena el cerebro. Esto hace que sea más difícil de enfocar, ya veces se tendrá un mal genio. Antes de darse cuenta, no dormir es arruinar su relación con la gente que le rodea
El sueño y el insomnio -. Los hombres y las mujeres son diferentes
Si bien ambos sexos se enfrentan a problemas de sueño, los científicos han aprendido que los hombres y las mujeres pueden verse afectados de forma diferente cuando no obtienen el descanso adecuado. las pruebas de comportamiento y cuestionarios han llevado a los investigadores a creer que los problemas como el insomnio contribuyen a la obesidad. Si bien no han cambiado su forma de pensar, algunos ahora dicen que los impactos del sueño el peso de hombres y mujeres de diferentes maneras.
Uno de los informes más recientes sobre los trastornos del sueño en los hombres y las mujeres acaba de ser publicado en la revista 'Dormir'. Esto demuestra que cuando se aumenta la cantidad de tiempo que usted duerme, se tiende a disminuir la cantidad de alimentos que come; sin embargo, cómo los hombres y las mujeres llegan a esa disminución en el comer no es lo mismo debido a las diferencias hormonales
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Durante el estudio, los participantes fueron examinada según dos situaciones de sueño; horitas de sueño o habitual; que es aproximadamente 9 horas. Durante el sueño corto los niveles de grelina en los hombres aumentaron, pero no lo hicieron en las mujeres. A su vez, breve descanso reduce los niveles de GLP -1 en las mujeres, pero no en los hombres. ¿Qué significa esto realmente? Los investigadores dicen que nos dice que comer en exceso en relación con el sueño corto está vinculada a un aumento del apetito en los hombres y una sensación de plenitud reducida en las mujeres. Los autores del estudio dicen que sus hallazgos demuestran que existe una relación compleja entre la longitud de tiempo que una persona duerme y la regulación del balance energético.
Otros Diferencias de género sueño
Este no es el única diferencia entre hombres y mujeres a la hora de dormir problemas como el insomnio. Un informe publicado en la misma revista muestra que las mujeres tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón y problemas relacionados con el corazón que los hombres si no están durmiendo lo suficiente
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Tal vez aún más sorprendente son los resultados de un estudio realizado por un equipo de los investigadores de la UCLA School of Nursing. Descubrieron que la apnea del sueño; un trastorno que causa el flujo de aire para hacer una pausa o disminución durante el sueño, puede causar daño cerebral más severa en mujeres que en hombres. Los investigadores tomaron los pacientes diagnosticados con apnea del sueño y se comparan las fibras nerviosas en el cerebro con las personas sanas. Además, se concentraron en cualquier signo de daño cerebral, tanto en hombres como en mujeres. Al parecer, las mujeres se ven más afectados por la apnea del sueño que los hombres y que las mujeres en el impacto fue en las regiones frontales del cerebro donde se produce la toma de decisiones y reglamentos del estado de ánimo. Las mujeres con apnea del sueño experimentaron más cambios de humor y depresión mayor. Algunos de los investigadores involucrados en el estudio dicen que la pregunta sigue siendo ... hacen los problemas del sueño causan daño cerebral o problemas de sueño hace daño cerebral causa?
Si tiene problemas para dormir el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre ofrece consejos útiles para hacer frente con eso. También debe hablar con su médico para descartar el insomnio, apnea del sueño o cualquier otro trastorno del sueño.