A medida que envejecemos, muchos de nosotros comenzamos a olvidar las cosas. La pérdida de memoria asociada con el envejecimiento no es nada para preocuparse, sin embargo, la demencia es motivo de preocupación. La demencia es una pérdida de la función cerebral que es causada por una serie de enfermedades. La demencia afecta negativamente a una persona de la memoria, el pensamiento, el lenguaje, el juicio y el comportamiento. enfermedad de Alzheimer es el tipo más común de demencia. La enfermedad de Alzheimer es de naturaleza progresiva y finalmente lleva a la muerte.
La demencia afecta a cada persona de forma única. Hay muchos factores, incluyendo la personalidad, la salud general y la situación social que jugará un papel importante en cómo los efectos de la demencia de su vida
primeros signos comunes de la demencia incluyen:.
- Pérdida de memoria, especialmente memoria a corto plazo, es un signo común de dificultad dementia- con las tareas que requieren un poco de pensamiento, tales como el equilibrio Dificultad un cheque libro- con hacer una decisiones perderse en las vías de familiarizarse pérdida de interés en actividades que utilizó para disfrute palabras con frecuencia se olvidan o se usan inapropiadamente - colocación incorrecta artículos, tales como cambios de personalidad keys- que a veces conduce a un comportamiento inapropiado
a medida que la demencia empeora, también lo hacen los síntomas. Estos signos se observan con frecuencia en los individuos que sufren de la enfermedad de Alzheimer: (. Bañarse, vestirse, cocinar, etc.): perfil - - Modificación de los patrones de sueño a menudo estar despierto durante la dificultad para dormir normales horas- con actividades de la vida diaria - Olvidar eventos de vidas pasadas ( su boda, el nacimiento de sus hijos, etc.) - Representar, a veces con dificultad comportamiento- violento con la lectura y la escritura-Hablando con el confuso idioma- la incapacidad para reconocer situaciones peligrosas (cruzando una carretera como un coche se acerca, etc. ) - Retirar a sí mismo de situaciones sociales (ya no vea a sus amigos y familia) guía como la demencia o la enfermedad de Alzheimer se mete en las fases graves, las personas a menudo no pueden realizar las actividades normales de la vida diaria, ya no pueden reconocer a la familia y amigos y tener problemas de comprensión del lenguaje. Si bien todas las etapas de la demencia afectan la vida de un individuo, como la enfermedad progresa, puede ser la alteración de la vida, no sólo para la persona con la enfermedad, pero para su familia y amigos.
¿Hay algo que puede hacer para tener una mejor memoria?
Una memoria sólida se basa en gran medida de la salud de su cerebro. No importa la edad que tengas, el mantenimiento de su memoria o tener una mejor memoria es posible. Siga los siguientes consejos para mejorar sus probabilidades de tener una mejor memoria.
1. Dormir lo suficiente - cuando estás privado de sueño, su cerebro no funciona a su máximo potencial. Además, se necesita del sueño para el fortalecimiento de la memoria. Página 2. Sal a la calle y conseguir activa - La actividad física regular aumenta la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y puede reducir el riesgo de enfermedades que pueden causar pérdida de la memoria, tales como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. De acuerdo con la Fundación de Investigación y Prevención de la enfermedad de Alzheimer, la actividad física regular disminuye el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en un 50%. Estrellas: 3. Mantener sus relaciones sociales - en un estudio reciente realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que los individuos con los estilos de vida más activos socialmente tenían una memoria mejor que sus contrapartes menos activos socialmente página 4.. Ejercitar su cerebro - El cerebro es como cualquier otro músculo en nuestro cuerpo, por lo que el dicho de "usarlo o perderlo" es válido. El cerebro es capaz de producir nuevas células a cualquier edad por lo que la pérdida de memoria, la demencia y la enfermedad de Alzheimer no son necesariamente una parte inevitable del proceso de envejecimiento. De hecho, si realiza actividades mentales de forma regular, puede llegar a tener una mejor memoria de lo que hizo hace años. Dado que la memoria es a menudo uno de los primeros signos tempranos de demencia y enfermedad de Alzheimer, es importante realizar actividades que ayuden a lograr una mejor memoria. Al igual que el ejercicio físico puede hacer que su cuerpo más fuerte, el ejercicio mental puede hacer que su cerebro líder fuerte para una mejor memoria.
A continuación se muestra una lista de actividades que puede "entrenar" el cerebro, a su vez, conduce a una mejor memoria .
1. Jugar juegos que requieren estrategia - ajedrez, dominó, scrabble, etc.2. Juego de palabras y números de rompecabezas - crucigramas, sudoku, etc. 3. Leer - periódicos, libros, revistas, etc.4. Tome en un proyecto que requiere una planificación - una renovación, jardinería, etc.
Aprende algo nuevo - instrumento, lenguaje, etc.