El ronquido puede ser visto como un par de cosas diferentes. Para algunas señales de que sea en un sueño profundo; para otros - sobre todo al individuo compartiendo la cama con usted - que puede ser una molestia completa y evitar que dormir
A pesar de que ambos pueden ser verdad, el ronquido puede también ser una indicación de un riesgo para la salud, por lo que. llegar a la parte inferior de su ronquido es vital.
lo que estamos hablando es de la apnea del sueño y que va mucho más allá del ámbito de lo profundo de sueño y los ronquidos solo regular. La apnea del sueño es una enfermedad grave, que si no se trata puede conducir a una serie de otros problemas de salud.
¿Qué es la apnea del sueño?
La apnea del sueño es una condición que se produce mientras dormimos. No sólo el resultado de la apnea del sueño en los ronquidos fuertes, pero en realidad afecta a cómo el individuo respira mientras duerme. Tanto es así que la persona puede detener la respiración durante breves momentos a lo largo de la noche. Estas pausas en la respiración pueden durar entre 10 a 20 segundos, pero son lo suficientemente largo para empezar a causar daños a su salud.
De hecho, debido a que deja de respirar sus sacudidas del cuerpo, que te despierta. Esto significa que nunca entra en el sueño profundo necesario para la energía al día siguiente. A menudo, las personas con apnea del sueño estén cansados, falta de energía y concentración y estar groggier al día siguiente.
La apnea del sueño se ha relacionado con problemas de presión arterial, diabetes, aumento de peso y enfermedades del corazón, por lo que puede mantener la gestión más saludable
tipos generales. de la apnea del sueño
Hay numerosos tipos de apnea del sueño que afectan a diferentes partes del cerebro y la garganta. Saber qué tipo usted tiene puede ayudar a encontrar un tratamiento adecuado, eficaz
apnea obstructiva del sueño:. Esta forma de apnea del sueño implica una obstrucción en la garganta. Básicamente, el tejido en la parte posterior de la garganta relaja el bloqueo de la vía aérea. Esto da lugar a fuertes ronquidos
apnea del sueño central:. Una forma menos común de la apnea del sueño, este tipo es causado por el sistema nervioso no enviar señales al cerebro que controlan la respiración. El roncar no es una señal de este tipo de apnea del sueño, pero la falta de respiración es un síntoma típico
Complejo de la apnea del sueño:. Este tipo de apnea del sueño obstructiva combina tanto la apnea central del sueño y por lo que el individuo tiene aspectos tanto .
causas apnea del sueño y riesgos
Como se ha mencionado con los diferentes tipos de apnea del sueño, algunas de las causas son o bien una obstrucción en la parte posterior de la garganta o las señales perdidas en el sistema nervioso. Sin embargo, algunas otras causas y riesgos de apnea del sueño son los siguientes:
La insuficiencia cardíaca, derrame cerebral o un tumor - más común en apnea central del sueño
El exceso de peso
Tener una cuello más grueso
Tener vías respiratorias estrechas
los hombres consiguen la apnea del sueño más que las hembras
Age - más comúnmente visto en estos 60 años y mayores
antecedentes familiares
Raza - los afroamericanos son más propensos a desarrollar apnea del sueño
uso de alcohol, sedantes y relajantes musculares
El fumar
La congestión nasal
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a pesar de que algunos de estos factores de riesgo son inevitables, otros factores de estilo de vida que pueden ser trabajados para reducir su riesgo de desarrollar apnea del sueño.
síntomas apnea del sueño y los síntomas comunes
Dependiendo del tipo de apnea del sueño, puede haber ronquidos fuertes o los ronquidos muy mínima, por lo que es igual de importante tomar nota de algunos de estos otros síntomas de la apnea del sueño:
cansancio durante el día
despertar con la boca seca y dolor de garganta
dolor de cabeza de la mañana
dificultad para permanecer dormido
la falta de concentración y el enfoque
despertar repentinamente durante toda la noche seguida por falta de aire
Si estos otros signos de la apnea del sueño están presentes en su vida -. en combinación con los ronquidos y pausas en la respiración - hablar con un médico antes de que comience a afectar a otros aspectos de su salud .
La apnea del sueño y otras condiciones de salud en
Como hemos dicho, la apnea del sueño puede afectar a otros aspectos de su salud. Aquí hay algunos riesgos de salud comunes que pueden desarrollar apnea del sueño si no se gestiona:
La apnea del sueño y la diabetes: La apnea del sueño y la diabetes se encuentran comúnmente para coexistir, ya que comparten un factor de riesgo común: El exceso de peso. Otro factor de riesgo grave para la diabetes es la falta de sueño; debido a la apnea del sueño perturba el sueño, que puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, así
La apnea del sueño y la hipertensión:. La investigación de la Universidad de Wisconsin Medical School, publicado en el New England Journal of Medicine
, se indica la relación entre la apnea del sueño y la hipertensión. Los investigadores observaron a 700 participantes de más de ocho años para revelar que incluso apnea del sueño leve fue suficiente para causar hipertensión. Cuando la respiración se hace una pausa, el dióxido de carbono se acumula en el torrente sanguíneo, lo que hace que el corazón trabaje mucho más difícil
La apnea del sueño y la enfermedad cardíaca:. Debido a que la apnea del sueño puede contribuir a la hipertensión y la diabetes, el riesgo de enfermedades del corazón también se eleva . La Clínica Mayo informó sobre la investigación que las personas con apnea del sueño tienen un mayor riesgo de ataque al corazón durante el sueño. La condición también se ha relacionado con la enfermedad de las arterias coronarias si no se tratan.
Consejos para ayudar a manejar y tratar la apnea del sueño
Si usted sospecha que tiene apnea del sueño, hable con su médico. El tratamiento más común para la apnea del sueño es utilizar lo que se llama una máquina de CPAP - Presión positiva continua en las vías respiratorias. Este dispositivo se lleva una máscara facial durante el sueño al que suministra una presión de aire constante y estable para abrir las vías respiratorias y promover la respiración
Otros medios de prevención y gestión de la apnea del sueño incluyen:.
la gestión de su peso - la obesidad es un factor de riesgo común de la apnea del sueño
Limitar el consumo de alcohol
Dejar de fumar
tratar la congestión nasal y asegurar respirando vías respiratorias están abiertas
dormir de nuestro lado en oposición a la espalda.
siguiendo estos sencillos consejos, usted puede manejar con éxito y prevenir la apnea del sueño y las otras condiciones de salud asociadas
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Conseguir un buen resto de la noche es vital para la buena salud, por lo que si usted no está consiguiendo en un sueño reparador, consideramos que es un llamado de atención a la acción. Si usted está preocupado acerca de la apnea del sueño, hablar con su médico es la mejor opción. Pero conocer sus factores de riesgo también es importante ya que puede ayudar a tratar la apnea del sueño cuando está en su más suave.