La menopausia tardía está vinculado a un menor riesgo de depresión en la tercera edad, de acuerdo con los nuevos hallazgos. La investigación incluyó 14 estudios con un meta-análisis, que representan a cerca de 68.000 mujeres. Los hallazgos sugieren que la menopausia en las mujeres mayores de 40 años en comparación con las mujeres menopausia prematura se asoció con un menor riesgo de depresión. Esto se debe a que estas mujeres se exponen por más tiempo al estrógeno endógeno.
Los autores concluyeron: "Este meta-análisis sugiere un efecto potencialmente protector de aumentar la duración de la exposición a los estrógenos endógenos según la evaluación de edad de la menopausia, así como por la duración del periodo de reproducción. Si se confirma en estudios prospectivos y culturalmente diversas, el control de los factores de confusión potenciales y la evaluación de la depresión a través de una evaluación psiquiátrica, estos resultados podrían tener un efecto clínico significativo al permitir la identificación de un grupo de mujeres en mayor riesgo de depresión que pueden beneficiarse de la supervisión psiquiátrica o Las terapias basadas en estrógenos. "
la depresión y su relación con la menopausia
Los cambios en las hormonas de la menopausia podría dar lugar a la depresión que acompañan. Muchas mujeres se han encontrado para experimentar cambios de humor durante la menopausia, especialmente durante la perimenopausia. La fluctuación de las hormonas podrían contribuir a los altos estados de ánimo, seguido de los estados de ánimo bajos. El último también puede ser el resultado de la falta de sueño debido a la sudoración nocturna
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Además, las mujeres que han experimentado intensos cambios de humor durante el síndrome premenstrual en sus años más jóvenes también pueden ser más susceptibles a los cambios de humor durante la perimenopausia. Y las mujeres con antecedentes de depresión clínica están en un riesgo más alto.
Los síntomas de la depresión incluyen dos o más semanas de un estado de ánimo deprimido, disminución del disfrute de una vez amado actividades, cambios en el apetito, cambios en los patrones de sueño , fatiga o pérdida de energía, dificultad para concentrarse, sentimientos excesivos de culpa o inutilidad, inquietud e irritabilidad, y los pensamientos suicidas
¿Cómo se trata la depresión durante la menopausia?
cambios en la dieta, remedios naturales., e incluso intervenciones médicas se pueden combinar con el fin de tratar la depresión en la menopausia. Los antidepresivos pueden ser prescritos por su médico, y se le puede recomendar a participar en la psicoterapia.
Los siguientes son algunos cambios de estilo de vida sugeridos que pueden ayudar a aliviar la depresión.
Dar prioridad a las tareas y romper los proyectos más grandes en otros más pequeños
participar en actividades que disfrute
Ejercicio
Posponer decisiones importantes hasta que los estados de ánimo de depresión pasan
Obtener el apoyo de otros
Reducir el estrés y encontrar maneras de lidiar con el estrés efectivamente
Obtener el sueño adecuado
Asegúrese de que está comiendo bien
la combinación de estos tratamientos juntos le puede dar el mejor alivio de los síntomas depresivos. El primer paso es reconocer que se siente bajo y para pedir ayuda.