El trastorno depresivo mayor y la depresión de invierno (SAD) han demostrado ser tratables con terapia de luz. Hasta ahora la terapia de luz sólo ha sido eficaz en el tratamiento del trastorno afectivo estacional (SAD) - un tipo de depresión que se produce en los meses de invierno. Esto se debe a que una de las principales causas del TAE es la falta de luz solar, que se produce de forma natural durante el invierno.
El trastorno depresivo mayor se caracteriza por experimentar al menos dos semanas de episodios depresivos mayores que conducen a la angustia o discapacidad . No se puede asociar con antecedentes de manía o hipomanía y no puede estar vinculado con el abuso de sustancias.
El trastorno afectivo estacional es una forma de depresión que ocurre comúnmente en los meses de invierno cuando las horas de luz solar convertido reducidos. Esto puede provocar sentimientos de depresión, ansiedad y crear otros cambios de humor.
Una nueva investigación sugiere que la terapia de luz también puede ser una opción de tratamiento efectivo para el trastorno depresivo mayor también.
La terapia de luz eficaz para no estacional trastorno depresivo mayor
la terapia de luz es la exposición a la luz más brillante que la que se encuentra en el interior, pero no tan brillante como la luz solar directa. La terapia de luz no utiliza luces ultravioletas, luces de espectro completo, lámparas de calor o camas de bronceado y exponerse a este tipo de luz no producirá los mismos efectos que la terapia de luz.
Los nuevos hallazgos sugieren que la terapia de luz combinada con antidepresivos pueden ser útiles en el tratamiento del trastorno depresivo mayor. El tratamiento típico de trastorno depresivo mayor incluye psicoterapia y los antidepresivos, pero las tasas de remisión son bastante bajos, lo que aumenta la necesidad de tratamientos terapéuticos más
.
El estudio se realizó en un ensayo doble ciego y controlado con placebo y-Sham- para evaluar la eficacia de la terapia de luz sola y en combinación con antidepresivos en comparación con un placebo.
en ocho por semana, 122 pacientes tomaron ya sea la terapia de luz y una pastilla de placebo, un dispositivo placebo con un antidepresivo, terapia de luz con un antidepresivo o un placebo con un dispositivo placebo.
la combinación de la terapia de luz y un antidepresivo fue el más efectivo en el tratamiento del trastorno depresivo mayor.
a pesar de que los mecanismos son aún desconocidos por qué la terapia de luz es eficaz, la investigación anterior ha demostrado que es eficaz en el tratamiento de SAD -.? otra forma de depresión
¿La terapia de luz prevenir la depresión de invierno (SAD), así
Las luces se utiliza en la terapia de luz producen 2.500 a 10.000 lux (medición de luz recibida). Para poner esto en perspectiva, una luz normal de la habitación de estar a unos 100 lux. Una persona que se sienta frente a la luz con los ojos abiertos durante 15 minutos a dos horas - la exposición por lo general se construye con el tiempo. La terapia de luz es generalmente la primera cosa más eficaces en la mañana, y un profesional médico le puede ayudar con la duración adecuada, la intensidad y el momento del día.
En los estudios de investigación muestra la terapia de luz para ser eficaz en hasta el 75 por ciento de las personas con trastorno afectivo estacional. Algunos participantes ven mejoras en cuestión de días, mientras que para otros puede llevar semanas. Si las mejoras no se ven en unas pocas semanas, los antidepresivos también pueden ser prescritos como terapia de combinación.
Para aumentar la eficacia de la terapia de luz, es importante tener en cuenta algunas de las siguientes sugerencias.
Tome caminatas diarias exterior.
Aumentar la actividad aeróbica bajo las luces brillantes.
Controle el estrés.
Coma sano.
Evitar la exposición a la luz brillante en por la noche, lo que podría cambiar los patrones de sueño.
cosas a considerar al comprar una caja de luz para el tratamiento de la depresión
a pesar de todas las cajas de luz están diseñados para llevar a cabo la misma tarea, todavía hay variedades de ellos disponibles y saber cuál de ellos para llegar puede significar la diferencia entre la recepción de beneficios o no
una cosa a tener en cuenta antes de comprar una caja de luz es que muchas compañías de seguros no cubren este costo.; Por lo tanto, usted está pagando de su bolsillo. Además, cajas de luz pueden proporcionar diferentes niveles de intensidad. Lo mejor es consultar a su médico o profesional de la salud con el fin de determinar qué intensidad es mejor para sus propias necesidades es.
Las cajas de luz también puede venir en diferentes tamaños y vienen con diferentes características. Debido a que las cajas de luz no están aprobados por la FDA, que es importante para entender completamente lo que cada característica proporciona, y si usted tiene preguntas adicionales, póngase en contacto con el fabricante o hable con su médico acerca de ello.
Mientras tanto, antes de la su compra, aquí hay algunas preguntas que debe considerar y preguntarse a sí mismo.
¿es la caja de luz creado específicamente para tratar el TAE?
¿Qué tan brillante es?
¿Cómo UV mucho tampoco eximen?
¿utiliza LEDs?
¿se emiten luz azul?
¿puede causar daño a los ojos?
¿es la diseño correcto?
¿se puede poner en el lugar correcto?
¿su médico lo recomiendo?
Ventajas y desventajas de la terapia de luz para la depresión
Cuando se considera la terapia de luz, es importante sopesar los pros y los contras con el fin de ayudar a que su decisión
Pros:.
no invasivo
segura
Conveniente
tiene efectos secundarios mínimos
Contras:
Puede causar dolor de cabeza
Puede causar insomnio si se utiliza en la noche
las quemaduras de sol
la fatiga
los ojos secos y la nariz
Hipomanía
los expertos sugieren que la terapia de luz ser usado en conjunción con los métodos tradicionales para obtener mejores resultados. Además, la terapia de luz primero debe utilizarse bajo la supervisión de un profesional de la salud antes de salir y usar uno por su cuenta.