A medida que envejece la vida comienza a ser más grave, poco a poco como el estrés comienza a acumularse sucesivamente. Todas las pequeñas tensiones comienzan a sumar y su vida no sólo puede llegar a ser estresante, que puede llegar a ser monótona y aburrida. Esto puede conducir a problemas graves de salud emocional y mental como la depresión. Si desea mantenerse alejado de la depresión, una tendencia de la salud que usted debe explorar es añadir un poco de diversión a su vida de cada día (aunque sea un poco!). Esto no sólo ayudará a mantener los síntomas de depresión de distancia, pero también comenzará a experimentar los beneficios de salud natural que la diversión y la risa pueden tener.
risa ... y Mantener la depresión lejos!
La risa es una maravillosa de refuerzo de la salud natural. A medida que envejecemos, tendemos a reír menos por lo que añadir un poco más de risas en su día le ayudará a experimentar los beneficios de salud natural. La investigación ha demostrado que la risa puede tener muchos beneficios para la salud natural, incluyendo: la reducción del estrés y la ansiedad (los cuales pueden conducir a la depresión), mejorar la función del sistema inmunológico y posiblemente ayudando a prevenir enfermedades del corazón. Entonces, ¿cómo se puede obtener en unos pocos más risas cada día? Ver una película, una comedia, por supuesto! O ir a un club de la comedia y la risa a través de la actuación. O, tal vez usted tiene un amigo muy divertido que usted debe tratar de pasar más tiempo con y ver si su risa es contagiosa. La risa es una de las formas más sencillas de añadir un poco de diversión en su vida y mantener a los síntomas de depresión de distancia!
Cambie su rutina para impulsar la salud natural
Si siempre comes lo mismo para el desayuno , tomar la misma ruta al trabajo, comer lo mismo para el almuerzo, tomar la misma ruta a casa, etc., su vida puede llegar a ser aburrido ... rápidamente. Trate de mezclar un poco las cosas, probar una nueva comida del desayuno, cambiar su ruta al trabajo y echa un vistazo a los diferentes paisajes. O si quieres ser un poco más aventurero trate de tomar el autobús o el tren hacia el trabajo que se quiere proporcionar una experiencia totalmente nueva. En lugar de tomar un color marrón en bolsas de almuerzo para trabajar, probar un nuevo restaurante cerca. Si siempre regresa a su casa después del trabajo y dejándose a sí mismo en el sofá durante una noche completa de ver la televisión, cambiar eso también. Ir a dar un paseo o encontrarse con un amigo para tomar un café después del trabajo. Estos pequeños cambios que se realizan todos los días proporcionarán va a nuevas experiencias y desafíos que ayudarán a mantenerse inspirado y saludable
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Tome una tarea aburrida y que sea divertido
Ya se trate de lavar los platos o aspirar el piso, sabor a su vida un poco. Gire a la música, cantar y bailar mientras trabaja. Será aligerar su estado de ánimo y también va a experimentar los beneficios de salud natural de la actividad física también.
ser aventurero
Usted no tiene que navegar alrededor del mundo para agregar aventura a su vida. Basta con probar algo nuevo - por ejemplo, unirse a un club (hay tantos clubes por ahí ... de los clubes de lectura a los clubes de funcionamiento) o tomar una clase (danza, yoga ... cualquier cosa que pueda beneficiar a su salud natural!). No sólo va a estar tratando una nueva actividad, también se reunirá con nuevas personas que puede desarrollar amistades con.
Si usted quiere invertir dinero en ser aventurero, hacer un viaje y explorar un área o cultura que usted nunca ha experimentado. Conocer a gente nueva y probar cosas extranjeros pueden ser justo lo que necesita para animar su vida y mejorar su salud natural en la esperanza de mantener los síntomas de depresión de distancia.
Date un capricho vez en cuando para mantener los síntomas a raya la depresión
Si siempre está poniendo de su cónyuge o necesidades de los niños y deseos antes de su cuenta, tome un momento para disfrutar de algo que le guste de vez en cuando (que se merece un regalo también!). Usted no tiene que gastar una enorme cantidad de dinero. Puede ser cualquier cosa, desde un día mimar en el spa para un día "yo" en el que no tiene obligaciones a nadie más que a sí mismo o un tratamiento simple, como una magdalena azucarada. Ponerse primera vez en mucho tiempo debe ser una tendencia de la salud que usted realiza de vez en cuando para ayudar a aumentar su felicidad que le ayudará a disfrutar de los beneficios de salud natural.
Si usted pensó que la adición de la diversión a su vida iba a ser caro, no tiene por qué ser, simples cambios en su rutina diaria hará una gran diferencia en su felicidad en general.