Como resultado, dormir con demasiada luz en la habitación puede aumentar significativamente el riesgo de obesidad, especialmente en las mujeres.
Recientemente, un estudio británico, financiado por el avance del cáncer de pecho caridad y publicado en el
American Journal of Epidemiology
, mirado a 113.000 mujeres durante un período de 40 años. Los investigadores querían determinar las causas fundamentales de cáncer de mama.
Con el cáncer de mama, la obesidad es un factor de riesgo conocido para la enfermedad por lo que la investigación analizó los posibles factores de riesgo relacionados con la obesidad. Lo que encontraron fue interesante:. Una mayor exposición a la luz en la noche elevó el índice de los participantes de masa corporal (IMC) y su tamaño global de la cintura
¿Por qué un lugar fresco, oscuro dormitorio mantiene saludable
"Metabolismo se ve afectada por los ritmos cíclicos dentro del cuerpo que se refieren a dormir, despertar y exposición a la luz ", el investigador principal, Anthony Swerdlow del Instituto de Investigación del cáncer de Londres, dice. "Las asociaciones que vimos en nuestro estudio entre la exposición a la luz en la noche y la obesidad son muy intrigante."
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Esta no es la primera vez que este tipo de conexión se ha dibujado. Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que los ratones expuestos a una luz relativamente débil por la noche durante ocho semanas tuvieron una ganancia de masa corporal que fue de un 50 por ciento más que otros ratones que vivían en un ciclo de luz-oscuridad estándar. Los resultados del estudio, publicado en los
Actas de la Academia Nacional de Ciencias, España sugieren que los ratones que viven con luz en la noche, a veces comen que normalmente no.
La obesidad crecientes para las personas mayores , especialmente mujeres en
Vamos hacerle frente ha habido una epidemia mundial de la obesidad en los últimos años. Un informe de febrero 2014 encuesta - realizada por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y publicado en el
Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos gratis (JAMA) - reveló que, si bien las tasas de obesidad entre los niños disminuyó en un 43 por ciento en los últimos 10 años, la obesidad aumentó dramáticamente entre las mujeres de 60 años y más. Los investigadores hicieron el descubrimiento mirando los datos proporcionados a la CDC, que tomó muestras de 9.000 estadounidenses de todas las edades.
Curiosamente, los CDC reportaron el año pasado que sólo uno de cada cinco adultos estadounidenses suficiente ejercicio. De hecho, sólo el 20 por ciento cumplía pautas de actividad física del gobierno federal. De acuerdo con estas directrices, los adultos deben participar en al menos dos horas y media de actividad física moderada cada semana, o tan sólo una hora y 15 minutos de vigorosa aeróbica activity.RELATED LECTURA: paradoja completa en grasa: ¿Por qué la leche entera hace que usted se inclina
luces de la habitación alteran las hormonas del cuerpo
Entonces, ¿cómo funciona exactamente la luz todas las noches crean cambios en el metabolismo? En su mayor parte, la luz puede alterar los niveles de la hormona, la melatonina, que participan en el proceso metabólico. Pero también puede interferir con la expresión de los genes "reloj", que ayudan a controlar cuando una persona se alimenta y es activo durante el día.
Por supuesto, es demasiado pronto para decir si duerme en la oscuridad le ayudará prevenir la obesidad en conjunto. Sin embargo, la asociación entre la exposición a la luz y el metabolismo es clara, y la investigación continúa saliendo a favor de mantener el potencial de la obesidad en la bahía.
Así que recuerde, se apagan las luces! Si desea probar otro método para tratar de mantener delgado, éste debe ser una tarea fácil.