sueño
Mucha gente entiende la importancia de una dormir bien por la noche, pero la investigación reciente indica que dos enfermedades inflamatorias del intestino, enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa podía recaídas debido a las alteraciones del sueño.
Los trastornos del sueño se asocian con el absentismo en el trabajo, así como una mayor necesidad de servicios de salud. La investigación muestra que también está estrechamente ligada a síntomas gastrointestinales (GI). Estos problemas pueden incluir la hipertensión o la insuficiencia de control de la glucosa y aumento de la inflamación. Si bien volver a meterse en un patrón normal del sueño a menudo puede resolver los problemas de salud, la ciencia nos dice que es diferente con EII y dormir. Con la EII o la enfermedad inflamatoria intestinal, como la enfermedad y la colitis ulcerosa de Crohn, los síntomas a menudo empeoran cuando hay alteraciones del sueño
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Hasta hace poco, sólo ha habido un puñado de estudios que examinan de cerca la relación entre la EII y el sueño. la enfermedad de Crohn (CD) y la colitis ulcerosa (CU) son las dos enfermedades intestinales inflamatorias más comunes. En ambas enfermedades hay llamaradas repentinas, así como los períodos de remisión. Ahora se cree que estas enfermedades crónicas son una mezcla compleja de factores genéticos y ambientales. Los trastornos del sueño pueden ser uno de esos factores para mejorar el sueño potencialmente podría ayudar a controlar la enfermedad. Esto según una nueva investigación llevada a cabo por un equipo de especialistas médicos de la Universidad Rush de Chicago y la Universidad de Mercer en Atlanta.
Resulta que el sueño puede modificar el sistema inmunológico, lo que afecta las condiciones inflamatorias crónicas como la enfermedad de Crohn y la colitis de colitis. Sleep calma el proceso inflamatorio y también permite a los pacientes a hacer frente mejor a los síntomas relacionados con su estado - síntomas tales como dolor abdominal y fatiga. Los datos recogidos durante la fase de investigación de las universidades sugiere que los patrones de sueño pobres pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona con enfermedad inflamatoria intestinal tiene.
La falta de sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar colitis ulcerosa
En el otoño de 2014, la revista de la Asociación Americana de Gastroenterología publicó un estudio sobre la colitis ulcerosa y la privación del sueño. Se llegó a la conclusión de que si usted no está recibiendo la cantidad recomendada de 7 a 8 horas de sueño cada noche, es posible que el aumento de su riesgo de desarrollar colitis ulcerosa.
Los investigadores reclutaron mujeres del Estudio de Salud de Enfermeras 1 desde 1976 y la NHS 2 desde 1989 para recopilar datos. El gran tamaño del estudio les permitió obtener una buena perspectiva de seguimiento sobre la duración del sueño y la colitis ulcerosa. Los resultados mostraron que tanto los patrones de sueño de corta duración y de larga se asociaron con un mayor riesgo de la enfermedad. Esto significa que si un participante tiene menos de 7 horas de sueño el riesgo de la colitis ulcerosa subió y si consiguieron más de 9 horas de sueño su riesgo subió así
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En un estudio anterior, realizado en 2013 y publicado en Clinical Gastroenterology
y Hepatología
sugiere que la mala calidad del sueño, incluso cuando una persona está en remisión, puede resultar en un aumento de dos veces en el riesgo de brotes de la enfermedad de Crohn a los seis meses.
los trastornos del sueño puede desencadenar la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa recaída: estudio previo
el estudio se centró en el impacto de los trastornos del sueño, tanto en pacientes con enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. Al comienzo del estudio más de mil participantes tenían enfermedad inactiva de Crohn. Los participantes que reportaron interrupciones del sueño terminó con el doble de la tasa de recaída de la enfermedad seis meses más tarde, en comparación con las personas que reportaron haber tenido un sueño normal.
El ciclo de sueño se llama el "reloj circadiano" o "reloj interno". Se encuentra en el interior del cerebro. El cerebro segrega una hormona llamada melatonina en la noche, lo que ayuda a regular el reloj. Las funciones corporales, tales como la digestión ayuda influir en él. Durante el ciclo del sueño, la digestión se ralentiza y aunque los investigadores todavía están investigando los detalles sobre la digestión, lo que si saben que los problemas digestivos como la enfermedad de Crohn tienen algún vínculo con los trastornos del sueño, probablemente debido a los cambios digestivos.
Algunas maneras de ayudarle dormir mejor y evitar que la privación del sueño
Alrededor de 1,4 millones de personas en Estados Unidos sufren de colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn. Ellos son aliviados cuando entran en remisión. Que tienen trastornos del sueño encienden sus síntomas pueden ser muy frustrante por lo que hablar con un especialista médico o el sueño puede ser muy útil.
Para evitar la falta de sueño puede intentar tomar melatonina está disponible en forma de pastillas sin receta médica, pero doesn ' t trabajo para todo el mundo y puede ser caro si se toma con regularidad. Los hábitos saludables son una muy buena manera de promover una noche de descanso.
Los hábitos saludables incluyen ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, conseguir al menos 7 horas de sueño y evitar las siestas durante el día. Estos pasos le dará una oportunidad de luchar por el establecimiento de un patrón de sueño regular. Además, se debe evitar la cafeína tarde en el día, evitar el alcohol por la noche, trate de no comer comidas altas horas de la noche y recuerde que debe hacer ejercicio con regularidad.
Como se mencionó anteriormente, todos tenemos un "reloj interno. "Esto significa que necesitamos la luz y la oscuridad para ayudar a regular el reloj. Obtener dosis de sol durante el día. Por la noche, cuando se va a la cama, asegúrese de que su habitación está oscura y tranquila. También puede tratar de beber un té que promueve la relajación, tomar un baño caliente, o meditando justo antes de ir a la cama.
Si el sueño los elude, no importa lo que haces, hable con su médico. Él o ella puede guiarlo a través de algunos enfoques para conseguir una buena noche de sueño. Su médico también será capaz de evaluar cómo la falta de sueño está afectando su salud
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Sources:
http://www.medscape.com/viewarticle/564468http://www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141021101512.htmhttp://www.medscape.com/viewarticle/819297_3http://www.everydayhealth.com/crohns-disease/how-sleep-affects-crohns-disease-and-digestion.aspxhttp://www.intenseintestines.org/2012/06/ibd-and-sleeping-problems/http://ibdcrohns.about.com/od/dailylife/a/sleep.htm