Un estudio reciente ha encontrado que la actividad aeróbica continua puede ayudar a retardar la progresión de la enfermedad de Parkinson, que es un trastorno que afecta el sistema nervioso.
J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, neurólogo de la Clínica Mayo, dijo: "El ejercicio aeróbico significa el ejercicio vigoroso, lo que hace que caliente, sudoroso y cansado." Los ejemplos de ejercicio aeróbico incluyen caminar rápidamente o usar una máquina elíptica.
Los investigadores encontraron que el ejercicio ayuda a contrarrestar la contracción del cerebro, ralentizar el envejecimiento del cerebro, mantener las conexiones cerebrales sanas y libera factores tróficos -. pequeñas proteínas que actúan de manera similar como fertilizante en un césped
Dr. Ahlskog sugiere que la terapia física debe incorporar más ejercicios de tipo aeróbico cuando se trata de pacientes con disease.Dr de Parkinson. Ahlskog hizo las siguientes recomendaciones en cuanto a la incorporación de ejercicios aeróbicos más en su vida -. Si usted tiene la enfermedad de Parkinson o no todavía puede ayudar a beneficiar a su salud en general
Comience lento - comenzar con 15 minutos y seguir sumando en el tiempo a medida que se vuelven más fuertes y más en forma
Establecer metas - tienen como objetivo durante 45 minutos a una hora de actividad vigorosa al menos cuatro veces a la semana
Haga una actividad que disfrute - usted ' ll estar más inclinados a seguir con ella si te gusta
Empújese - aumentar las repeticiones o tratar de pasar a otros caminantes
Dr. Ahlskog hace el estrés un punto importante: "Asegúrese de que ha trabajado con su médico para optimizar su medicación, específicamente carbidopa /levodopa. Una vez que los pacientes con enfermedad de Parkinson ralentizan, adecuada carbidopa /levodopa es necesario para optimizar la calidad de vida y facilitar la participación en el ejercicio ".
Los resultados fueron publicados en Archives of Neurology
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Fuentes :
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/mc-mcn011916.php