Cuanto mayores nos hacemos más difícil se hace para deshacerse de esos pocas libras de más que se han acumulado en los últimos años. Sabemos que el sobrepeso es perjudicial para nuestra salud - que se ha relacionado con la diabetes y enfermedades del corazón -. Pero una nueva investigación sugiere que el sobrepeso es malo para nuestra memoria, así
La enfermedad de Alzheimer es un tipo de demencia que afecta a la memoria , el pensamiento y el comportamiento. Los mayores que son mayor es el riesgo se convierte de desarrollarla, y sin embargo, la enfermedad de Alzheimer no es una parte normal del envejecimiento.
La Asociación de Alzheimer estima que una de cada tres personas mayores tiene la enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia y, con una población que envejece, se espera que esta cifra aumente
Muchas teorías y sugerencias han salido a la luz como métodos para reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer, como comer los alimentos adecuados y hacer ejercicio.; Los nuevos hallazgos sugieren el control de su peso también puede ser una manera de reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer.
alto índice de masa corporal a 50 vinculados con el riesgo de enfermedad de Alzheimer
Los hallazgos fueron publicados en la revista Molecular Psychiatry
. En el estudio, 1.400 personas fueron rastreados por investigadores de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Los investigadores vieron que 142 participantes desarrollaron la enfermedad de Alzheimer.
A lo largo de los 14 años de estudio, los investigadores examinaron los cambios en las capacidades cognitivas de los participantes. Lo que descubrieron fue que los que tenían índices de masa corporal (IMC) a la edad de 50 desarrollado la enfermedad de Alzheimer 6,7 meses antes.
Índice de masa corporal utiliza altura y peso para medir más o menos de grasa corporal de una persona. Normalmente, un IMC superior a 25 se considera sobrepeso, y un IMC superior a 30 se considera obesidad. Según la investigación, un hombre de 50 años de edad con un IMC superior a 30 podría experimentar síntomas de la enfermedad de Alzheimer hasta un año en comparación con un 50 años de edad, antes con un IMC de 28.
En aquellos participantes que no desarrollaron la enfermedad de Alzheimer, pero todavía tenía un IMC alto, los investigadores encontraron una acumulación de placas amiloides - proteínas tóxicas que dañan el cerebro. Los investigadores creen que la inflamación asociada con IMC alto podría desempeñar un papel en este
A pesar de que se necesitan más estudios, los investigadores sugieren que sigue siendo óptima para tratar de mantener un peso saludable y comer bien.; que recomiendan la dieta mediterránea, ya que se ha demostrado que incrementa la salud del cerebro y mantener un peso corporal saludable.
Consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer
Si tiene más de 50 años de edad y tiene sobrepeso o obesos, aún puede cambiar sus hábitos de estilo de vida con el fin de reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los siguientes consejos pueden mejorar en gran medida sus posibilidades de prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Coma más frutas y verduras.
caer esas libras adicionales.
Consumir más bayas.
Coma más pescado.
Beba un solo vaso de vino tinto cada día.
Opta por la dieta mediterránea.
Controle su presión arterial.
Mantenga un fuerte apoyo social.
Haga ejercicio regularmente.
Aprender una nueva habilidad y mantener su mente activa.