La alimentación saludable reduce el riesgo de diabetes, hipertensión y enfermedades del corazón, pero aún no está claro si eso es cierto para la enfermedad de Alzheimer también.
"Yo no se puede escribir una receta para el brócoli y decir que esto ayudará aún ", dice Sam Gandy MD, PhD, director asociado del Centro de Investigación de Enfermedades del Centro Médico Mount Sinai de Alzheimer, en la ciudad de Nueva York.
(Los Institutos nacionales de la Salud ha dicho que no hay pruebas suficientes de que la comida, la dieta o estilo de vida para prevenir la enfermedad de Alzheimer.)
es importante recordar que las grasas saludables tienen un papel importante en la protección de la función cerebral, según Schneider. Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos esenciales que juegan un papel clave en el corazón, salud de las articulaciones y el cerebro. La Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda la adición de alimentos a su dieta con alto contenido de esta grasa saludable, como los aceites vegetales, el pescado, las nueces y otros frutos secos, semillas de lino y las verduras de hoja verde. No es una causa perdida sin embargo. Aquí hay 9 alimentos que los investigadores piensan que va a mantener su cuerpo entero, incluyendo su saludable para el cerebro.
Un estudio presentado en una reunión de 2010 de la American Chemical Society en Boston informó que el consumo de bayas puede ayudar a prevenir la memoria relacionada con la edad pérdida y deterioro mental. Fresas, arándanos y bayas de acai pueden ayudar a eliminar las proteínas tóxicas que se acumulan y dañan los nervios en el cerebro. Si no se controla, estas toxinas pueden conducir a enfermedades degenerativas del cerebro a través del tiempo.
Julie M. D. Schneider, neurólogo de la Rush University Medical Center informa que una deficiencia de vitamina B-12 puede causar problemas de memoria, en algunos casos. Proteger la salud del cerebro, y para mejorar la memoria y la concentración con los alimentos que son ricos en esta vitamina. La Universidad de Maryland Medical Center señala que debe obtener al menos 2,4 microgramos de vitamina B12 por día. Los alimentos que contienen este nutriente soluble en agua incluyen las vísceras, carnes, aves, huevos, leche y productos lácteos y cereales fortificados para el desayuno.
En este artículo se llega a saber qué alimentos debe comer para mejorar su memoria cerebro.
Comer único alimento saludable no será una buena idea !! u también debe saber qué alimento es bestia para su salud y el cerebro.
Si alguna vez dónde ha puesto sus llaves u olvidado por las que entraba en una habitación, no hay razón para preocuparse. Sin embargo, usted debe pensar seriamente en la protección de su función cognitiva con la dieta adecuada. Ciertos alimentos pueden ayudar a proteger la salud del cerebro, mejorar sus niveles de memoria y concentración y reducir el riesgo de enfermedades cerebrales degenerativas, como el Alzheimer.
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