Todo el mundo odia acabar en el hospital. Más aún si es por razones de enfermedad mental. Es fácil sentirse mal entendido y mal representado, mientras que en el sistema de salud mental. Obviamente, usted desea permanecer lejos de tales instituciones- lo más lejos que puedas. Con el estilo de vida adecuado combinado con un plan de medicamentos sólidos, se puede disfrutar de la estabilidad y vivir una vida productiva. En este artículo, voy a darle consejos sobre cómo manejar su trastorno bipolar.
Pero primero, yo le dará un breve vistazo a lo que el trastorno bipolar es. El trastorno bipolar es una enfermedad mental que se caracteriza por episodios de manía y depresión. Un episodio maníaco es donde algunos se siente peligrosamente eufórico y se entrega a un comportamiento imprudente. La gente por lo general describen esto como sentirse en la cima del mundo, y la sensación de que cualquier cosa que quieren hacer es posible. Esto es peligroso debido a la conducta imprudente antes mencionado, así como el efecto perjudicial que esto puede tener en el cerebro.
Coma
derecho
Una de las claves para mantenerse físicamente saludable es comer bien. La enfermedad mental no es diferente. Comer los alimentos equivocados pueden estropear los neurotransmisores en el cerebro (sustancias químicas naturales que se sabe que influyen en el estado de ánimo y el estado mental). Comer sano tiene la ventaja añadida de hacer que se sienta bien físicamente, y es difícil sentirse bien mentalmente, si te sientes como una mierda físicamente. También debe reducir su consumo de cafeína. La cafeína es una de las sustancias que tiene la capacidad de empujar de forma rápida y catastróficamente sobre el borde. Yo no recomendaría más de una o dos tazas de café al día. En realidad, yo no recomendaría nada de cafeína en absoluto sin antes solucionar con su médico. Para algunas personas, ni siquiera tener el chocolate es suficiente para desencadenar un episodio maníaco.
Terapia
Después de ser diagnosticado con trastorno bipolar, la búsqueda de un buen terapeuta debe ser una prioridad. Ya sea que elija a emplear los servicios de un psiquiatra, un psicólogo o un consejo, que tendrá que determinar qué tipo de terapia que desea. Conductuales y terapias cognitivas pueden ser ambos muy eficaz. La terapia conductual busca encontrar comportamientos que eliminan los factores de estrés, mientras que la terapia cognitiva tiene como objetivo cambiar los patrones de pensamiento negativo. Estos no son los únicos tipos de terapia, sin embargo. Hablando con un profesional le permitirá tanto para formar un plan de tratamiento detallado. Asegúrese de que usted se siente cómodo hablando con el profesional. Si usted y su concejal no lo hace "clic", encontrar a alguien más. Encontrar a la persona adecuada vale la pena. Y recuerde, no importa la cantidad de trabajo de la terapia de toma, saber que es un pequeño precio a pagar por su estabilidad y bienestar. Cómo funciona la terapia
Ejercicio
La actividad física es mucho como comer bien.; que le ayudará a sentirse bien físicamente, mientras se estabiliza mentalmente. Esto no significa hacer una de dos horas de ejercicio completo en el gimnasio todos los días. Con tal de que usted consigue un poco de ejercicio todos los días y lo combina con una buena dieta, va a estar bien.
Identificar factores de estrés y evitar dichas prácticas
El estrés es la consorte del diablo cuando se trata de trastorno bipolar. Si identifica cosas que le causan estrés y evitar dichas prácticas, tendrá un tiempo mucho más fácil tratar con bipolar. Un factor de estrés común que puede desencadenar un episodio maníaco no está durmiendo lo suficiente. Cuando no se duerme lo suficiente, su cuerpo libera estimulantes naturales que pueden empujar a una fase maníaca. Asegúrese de tener una carga de trabajo equilibrada con el tiempo para el ocio.
Así que, ahora que ha leído mi artículo, espero que se sentirá motivado para mantenerse saludable. Si usted no tiene bipolar, espero que este artículo le permitirá entender a alguien que lo haga. Recuerde siempre que su salud mental viene antes que el trabajo y la escuela
Nota:.. No sustituir el consejo de su doctor con mi consejo