El vértigo es una condición muy frustrante que puede afectar enormemente la vida de los que la padecen. Se define como una sensación de mareo, spinning o constante movimiento, el vértigo puede causar náuseas, vómitos y pérdida del equilibrio. El vértigo puede ser producto de muchas causas diferentes, por lo tanto, es importante para descartar una condición médica grave antes de aprender a aliviar el vértigo. Una vez que se determina una causa, hay opciones eficaces para el tratamiento del vértigo.
Pasos para
Método 1Alleviating Vértigo
Inmediatamente 1Mueva lentamente.
Si accesos de vértigo, lo peor que puede hacer es cambiar su posición de forma rápida. Reducir sus sentimientos de mareos moviendo muy lentamente - estamos hablando de ritmo de la pereza. Estos movimientos lentos se le permitirá concentrarse más fácilmente y despejar su cabeza un poco mejor. Si es necesario, hacer pausas cortas entre los movimientos lentos.
2Avoid mirando hacia arriba o hacia abajo.
Al igual que con el vértigo no regulares produce mareos, mirando hacia arriba o hacia abajo puede causar más desorientación y sensación de desagrado. Evitar la realización de cualquier actividad que le obliguen a mirar hacia arriba o hacia abajo durante un largo periodo de tiempo o rápidamente. Mantenga su nivel de cabeza y paralelo al suelo, siempre que sea posible.
3Focus en un objeto distante.
Como resultado de la percepción humana, las cosas de cerca parecen moverse más rápido, mientras que las cosas de lejos movimiento como si a través de la melaza . Por lo tanto, se centran en algo en la distancia hasta que su mareo retrocede. Si es necesario, mirar por una ventana para hacerlo.
4Avoid movimientos repetitivos.
Puede parecer obvio, pero los movimientos repetitivos empeorarán su vértigo agitando hasta su saldo. Mantenga sus movimientos deliberada y constante, además de reducir la velocidad y usted debe notar un alivio de su vértigo con bastante rapidez. [1]
Método 2Performing Vértigo aliviar los movimientos
1Slowly vuelta a su cabeza 45 grados.
Primero girar la cabeza 45 grados a la izquierda, y luego a la derecha.
2Lay la cabeza hacia atrás.
A continuación, rápidamente se incline la cabeza hacia atrás sobre una almohada, manteniendo el cuello y los hombros relajados. Incline la cabeza para que el oído afectado con vértigo es más baja, apoyada en la almohada. Mantenga esto durante 30 segundos.
3Encienda su cabeza sobre la almohada.
Mantenga la cabeza en la almohada, y gire lentamente para que el oído del lado opuesto está descansando en la almohada. Mantenga la cabeza en esta posición durante 30 segundos adicionales.
4Encienda todo el cuerpo.
Estabilizar la cabeza para que no se mueva, y luego mover su cuerpo 90 grados más en la misma dirección. Mantenga su cuerpo en esta posición durante 30 segundos.
5Repita los movimientos.
Con el fin de librarse de vértigo por completo, repita todos estos movimientos (en orden) tres veces al día. Estos son similares a las realizadas por un fisioterapeuta, pero por mucho menos molestias y dinero. [2]