Déficit de Atención e Hiperactividad, o ADHD, es un trastorno neurobiológico que hace que sea difícil de enfocar, quedarse quieto, o reprimir sus impulsos. Las personas con este trastorno luchar con ella todos los días. El TDAH puede paralizar su autoestima, su productividad y su capacidad de funcionar en situaciones familiares, sociales, laborales y escolares. Si usted ha estado luchando para estudiar debido a su TDAH, para leer en consejos para hacer más fácil el trabajo escolar.
Pasos para 1Consult un médico acerca de la medicación.
TDAH es un trastorno tratable y hay varios opciones receta a su disposición para ayudarle a lidiar con ella. Estos medicamentos pueden ayudarle a concentrarse y trabajar mejor durante el día, mitigar o eliminar los efectos de su TDAH. Consulte a un médico para discutir sus opciones.
2Asegúrese estudiar la diversión.
Estudiar es más fácil, más rápido y más eficaz cuando usted está interesado en lo que está haciendo, y si el material no es del todo convincente suficiente para ti, los métodos de estudio de diseño que llevará a cabo su interés. Por ejemplo, hacer que estudiar para una prueba de un juego. Escribir preguntas y sus respuestas en tarjetas de memoria flash, e incluyen valores de los puntos apropiados para cada pregunta, con más puntos para las preguntas más difíciles. A continuación, tener a alguien que prueba, hacer el seguimiento de los puntos que gana - o competir con amigos en el estilo de un programa de juegos como Jeopardy. otorgar premios para el ganador, o establecer un objetivo más amplio que lo llevará varias sesiones de estudio para lograr.
3Limit las distracciones cuando se estudian.
TDAH te hace muy fácilmente distraído, lo que hace difícil para que usted pueda centrarse en sus estudios, por lo que limitar esta por deshacerse de tantas distracciones como sea posible. Apaga la televisión y la música para que pueda concentrarse en sus notas. Estudio en un lugar tranquilo, a mantener su área de trabajo limpia, y guardar los juguetes u otros objetos.
4Know cómo se aprende mejor.
Algunas personas pueden aprender todo el material con sólo leer sus notas. Para la mayoría de la gente, sin embargo, esto no es suficiente. Trate de escribir toda la información que desea recordar. Esto obliga a prestar atención al hecho que, en lugar de dejar que se vaya por un oído y sale por el otro. Para las personas más visuales, puede ayudar a hacer que las cartas o hacer dibujos. Viéndolo desde otra perspectiva hace que usted lo entienda mejor, y alargándolo ayuda a interiorizar la información de manera más eficaz.
Materiales de estudio 5Seleccione que amas. ClipDealer Comprar un portátil con un diseño fresco o sus personajes favoritos de Disney en el cubrir. Si te gusta el diseño, serás feliz para llevarlo a todas partes, y usted estará más inclinado a utilizar y el estudio de la misma. Del mismo modo, tener lápices y bolígrafos, gomas de borrar, y el libro de texto cubre que le guste le hará desea utilizarlos. Con estos materiales, el estudio será más divertido y menos de una tarea. .
6Read mucho
La lectura tiene todo tipo de beneficios: te hace mejor en la ortografía y la gramática, que ayuda a su comprensión y enfoque, y se le hace a un escritor mejor, no importa lo que se lee. Escoja libros, artículos y cualquier otro material escrito que usted disfrute verdaderamente. Esto hará que la lectura divertida y dan ganas de leer más y más a menudo. Vamos a empezar a amar la lectura, y esto ayudará a que su lapso de concentración y atención, incluso cuando la lectura de materiales para la escuela.
7Understand su trastorno.
Aunque el TDAH hace que sea difícil para que usted pueda estudiar y aprender así, esto no quiere decir que son estúpidos o perezosos. Las personas que no entienden su trastorno le puede decir estas cosas, o que usted no es capaz de mantenerse al día con otros estudiantes, pero sabemos que esto no es cierto. Es más difícil para usted porque hay más ideas y distracciones rebotando en su cabeza, pero con perseverancia y un poco de trabajo extra, que puede sobresalir en la escuela.
8Don't temas tomar notas en cualquier momento.
Si les ayuda, llevar un cuaderno con usted en todo momento y anotar todo lo que necesita para realizar un seguimiento de: lo que necesita para llegar a la tienda, cuando y donde se está reuniendo un amigo, su preparación para ese día, cuando su siguiente prueba es, etc esto puede ayudar a mantener un registro de los detalles importantes, información y eventos que de otra manera se deslizan su mente, y tener todo esto en un solo lugar le ayudará a sentirse más en control de las cosas.