Un aneurisma es una protuberancia en la pared de un vaso sanguíneo causada por el debilitamiento de la pared del vaso. Los aneurismas pueden ocurrir en cualquier vaso sanguíneo, pero los aneurismas más peligrosos son aquellos que se forman en la aorta o las arterias en el cerebro. Las rupturas en los vasos pueden conducir a la muerte de hasta la mitad del tiempo que se producen. Los aneurismas son a menudo difíciles de detectar hasta que se rompen, e igualmente difícil de prevenir, pero hay pasos que puede tomar para reducir el riesgo de un aneurisma y entender si es posible que tenga proyección. [1] Véase el Paso 1 para obtener más información.
Pasos para
Parte 1Getting Selectivo
1Learn su historia familiar.
Si al menos otros dos miembros de su familia han tenido aneurismas, ya sea recientemente o en el pasado, debe hacerse un examen de la posibilidad de desarrollar un aneurisma mismo. Los médicos normalmente recomiendan este tipo de proyecciones, cada cinco años.
La mayoría de los aneurismas son detectados después del hecho, cuando ya se han convertido en emergencias médicas, o cuando las imágenes del cerebro se lleva a cabo para otros fines. Debido a que es una cosa difícil de detectar, la mayoría de los médicos recomiendan contra las pruebas y en busca de aneurismas que no se rompen, a menos que usted ha experimentado alguno de los síntomas o encaja en el perfil de un aneurisma. [2]
2Recognize los síntomas de un aneurisma.
Si usted experimenta dolor en los ojos, específicamente el dolor que viene de atrás del ojo, así como la visión borrosa y la parálisis de la cara, usted necesita hablar con su médico inmediatamente y solicitud de que una pantalla y escanear realizarse.
3Learn los diferentes tipos de análisis.
su médico puede arrojar una gran cantidad de posibilidades técnicas a usted, por lo que ayuda a ser un poco informado antes de quedarse atascado en su o su oficina y quedar encerrados en pruebas posiblemente costosos que no puede ser que quiere hacer. En general, los análisis realizados se incluyen:
La tomografía computarizada (TC)
. Este es un tipo especial de rayos X por lo general se utiliza para detectar sangrado. El escáner produce secciones de división similar de su cerebro para examinar, y también podría incluir inyecciones de líquido que iluminarán la sangre en las imágenes.
imagen de resonancia magnética (MRI)
. Una resonancia magnética generalmente utiliza una combinación de ondas de radio que interactúan dentro de un campo magnético para producir una 2D o 3D versión detallada de su cerebro. El líquido también se puede inyectar para mejorar la imagen.
cerebroespinal fluido de prueba
. También conocido como "punción raquídea", esto se utiliza en los casos en los que usted ha experimentado una hemorragia que no aparece en otra exploración. A pesar del nombre común espantosa, la mayoría de los pacientes no experimentan mucho dolor durante o después de la prueba.
angiograma cerebral.
Durante esta prueba, una sonda delgada se inserta cerca de su ingle y roscado y a través de las arterias a su cerebro para inyectar un medio de contraste, que se utiliza para rastrear el flujo de sangre y comprobar si hay hemorragia. Es el más invasivo de las pruebas, sólo se utiliza cuando los otros no revelan nada.
4Talk a un especialista.
Si su médico se da cuenta de algo en un análisis, o si no está preocupados por la posibilidad de un aneurisma, es probable que sea derivado a un especialista. Si encaja en el perfil de riesgo o ha experimentado alguno de los síntomas de un aneurisma, hablar de sus pruebas con un neurocirujano o un neurólogo para obtener más información. Pruebas adicionales y pantallas pueden ser necesarios, y usted será capaz de obtener información más específica de un experto en el campo. [3]
Parte 2Managing su salud
1Quit fumar.
Además de aumentar el riesgo de desarrollar enfisema y cáncer de pulmón, el tabaquismo también aumenta las probabilidades de desarrollar un aneurisma. Es posible que necesite la ayuda de su médico para encontrar el programa adecuado para ayudar a dejar de fumar.
También evite exponerse al humo de segunda mano. Si encaja en el perfil de riesgo, evitar las zonas interiores que permiten fumar.
2Moderate su forma de beber.
Beber demasiado alcohol también puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la posibilidad de desarrollar una aneurisma. Si tiene otros problemas relacionados con el consumo excesivo de alcohol, puede que tenga que renunciar a ella por completo.
3Use medicamentos correctamente.
El abuso de drogas, la prescripción o de lo contrario, pueden conducir a la inflamación de los vasos sanguíneos y la formación de aneurismas. los consumidores de cocaína y anfetaminas habituales son particularmente susceptibles al desarrollo de aneurismas cerebrales. [4]
4Adopt una dieta saludable.
Elija una dieta con una variedad de frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y no fuentes de proteínas -carne. Evitar el exceso de grasas, colesterol, sodio y azúcar. Coma porciones más pequeñas, o comenzar a preparar más de sus propias comidas para tener más control sobre sus porciones. Considere la posibilidad de comer varias comidas pequeñas durante el día, en lugar de dos o tres de los grandes.
5Exercise con regularidad.
Mantener una buena salud cardiovascular y hacer algunos ejercicios de fuerza ligera para mantener un peso corporal saludable y el físico. Hacer ejercicio al menos 30 minutos todos los días le ayudará a evitar un aneurisma o prevenir una ruptura. Su médico puede recomendar ejercicios adecuados para usted si usted desea conseguir comenzado. Usted no tiene que ir a por todas. Si desea comenzar a hacer ejercicio, comience con:
La luz se extiende por la mañana antes del desayuno. Sólo haciendo calistenia durante 15 o 20 minutos cada mañana le conseguirá el movimiento y puede ser un buen calentamiento para estimular otras actividades.
conjuntos cortos de abdominales y flexiones. Usted no tiene que empezar muertos-levantar objetos pesados o correr maratones. ¿Los sistemas de 20 abdominales y 10 flexiones de brazos para empezar con y poco a poco su forma de trabajo.
Salida algunos videos de ejercicios en línea o en su biblioteca local para alguna instrucción guiada, o hable con su médico para obtener más posibilidades.
6Monitor su salud en general.
factores clave para evitar un aneurisma o prevenir una ruptura de vigilar los niveles de su peso, colesterol, glucosa en sangre y la presión arterial incluir. Programación de visitas al médico regular y mantenerse en la cima de su salud es la mejor manera de evitar por completo los aneurismas.
Parte 3Managing su estrés
1Learn para reconocer el estrés desencadena en su vida.
Tomando medidas para controlar su nivel de estrés puede ayudar a evitar el desarrollo de un aneurisma o, literalmente, "estallido de un vaso sanguíneo." Si desea disminuir la cantidad de estrés en su vida, empezar por aprender a reconocer las cosas que causan estrés que se puede trabajar. Es posible estresado por:
Problemas de relación
Trabajo
compromisos familiares
Los problemas financieros
Otro trauma
2Haga algún tiempo fuera del trabajo.
usted se merece un descanso, especialmente si usted está preocupado por su salud. Discutir la posibilidad de tomar un breve tiempo libre de su trabajo para descansar y eliminar algo de la tensión que le preocupa de su vida. Podrá olvidarse del estrés de trabajo por un tiempo y volver renovado y descansado. Ir de vacaciones. Visitar a la familia. Haz lo que te relajará.
Si su trabajo es una fuente constante de agitación y estrés en su vida, usted podría considerar cambiar de empleo, transferencia, o la búsqueda de una nueva línea de trabajo en conjunto.
3Participate en pasatiempos relajantes y saludables.
no tiene que empezar a construir barcos en botellas que se calmara. Encuentra algo que te excita y te distrae de las tensiones de la vida. ¿Quieres empezar a jugar paintball? Sal ahí fuera y probarlo. Hacer algo que va a ser divertido, algo que ejercita su mente y su cuerpo. Probar:
Jugar a juegos como el póker o ajedrez
Realizar actividades al aire libre como senderismo, ciclismo, natación o
Lectura más
Recogiendo un instrumento, o . renovando el interés por un viejo
Tomar una clase o clases
4Consider meditación
los estudios han demostrado que las poblaciones más antiguas de todo el mundo todos tienen una cosa en común: todos ellos participan en actividades tranquilas y relajantes que implican ninguna habla, cada día. Muchas personas perfectamente normales disfrutar de la relajación que participan en la meditación, y usted no tiene que ser un maestro de yoga para experimentar los beneficios.
Simplemente sentarse tranquilamente en o al aire libre durante 20 o 30 minutos cada día puede reducir drásticamente su estrés. Empezar a ver la puesta de sol o aumentando cada día como una forma de relajarse y centrar a sí mismo.