El músculo piriforme es una pequeña, plana y triangular músculo situado profunda en el glúteo. El síndrome piriforme es una condición neuromuscular que afecta al nervio ciático y causa de la cadera y la nalga dolor. La causa del síndrome piriforme no siempre está claro, pero parece ocurrir como resultado de la irritación o lesión. [1] Para vencer el síndrome piriforme, que tendrá que tomar medidas para lidiar con el dolor y el malestar, siga las recomendaciones de tratamiento del médico, y hacer lo que pueda para evitar una mayor irritación del músculo piriforme.
Pasos para
Método 1Easing dolor y el malestar
1Rest sus músculos.
Si tiene dolor y las molestias del síndrome piriforme, a continuación, una de las mejores cosas que puede hacer es descansar su cuerpo. El síndrome piriforme puede ser el resultado de una irritación o lesión de ejercicio u otras formas de actividad vigorosa. [2]
Si usted tiene un trabajo físico o te gusta hacer ejercicio todos los días, entonces este consejo puede ser un reto para tú. Pero es importante descansar para evitar mayores daños o irritación en el piriforme y permitir que se recupere.
terapia de calor 2Use.
La terapia de calor es una forma efectiva para ayudar a calmar el dolor y la incomodidad causada por el síndrome piriforme. La terapia de calor es también una forma eficaz para calentar los músculos antes de estirarlos. [3]