"Siempre he envidiado a las personas que duermen con facilidad. Sus cerebros deben ser más limpio, las tablas del suelo del cráneo bien barridos, todos los pequeños monstruos cerraron con un alza en un baúl a los pies de la cama," dije escritor-renombrada productor y fabricante de
Juego de Tronos
, David Benioff.
Uno que duerme como un tronco toda la noche debe ser con una mente despejada. El sueño juega un papel integral en el mantenimiento de nuestra salud mental como la privación del sueño largo tiempo puede conducir a trastornos mentales graves. Es por ello que cada centro de salud mental pone gran énfasis en el sueño de sus internos. Visitar cualquier centro de salud mental, ya sea los centros de salud mental en California o en cualquier otra parte del país, se verá lo importante que es tener un sueño tranquilo mientras sufren de problemas de salud mental.
Los estudios han demostrado ese problema del sueño a largo plazo podría conducir a problemas de salud mental y al mismo tiempo va a agravar cualquier condición existente. Veamos cómo los problemas del sueño pueden causar estragos en la salud mental de uno:
Lucha con las tareas diarias: La falta de sueño puede conducir a letargo y falta de energía en una persona. Con menor energía, es difícil de lograr tareas diarias e incluso las tareas básicas parece arduo. Esto podría provocar la aparición de problemas de salud mental en una persona
da una sensación de soledad:. La fatiga debido toinsufficient sueño puede hacer que un estribillo persona de la interacción social y una sensación de soledad le envuelve. Restante socialmente aislado y vivir la vida de un solitario durante mucho tiempo puede dar lugar a la inestabilidad mental de una persona
Desarrolla pensamientos negativos:. Bajo consumo de energía y la fatiga puede dar lugar a pensamientos negativos que también puede precipitar la salud mental temas de una persona. Podría conducir a la ansiedad, irritabilidad, pensamientos irracionales, miedo y otras condiciones mentales debilitantes
Bajo estado de ánimo:. Con un nivel de energía pobres, es obvio que tienen un bajo estado de ánimo. Uno se siente mal humor y apático mayor parte del tiempo. Cuando esta sensación persiste durante más de un largo período de tiempo, problemas de salud mental empiezan a mostrar sus tentáculos
Los episodios de trastorno psicótico:. En una persona con una condición mental ya como bipolar, paranoia y cualquier otro trastorno psicótico, la privación del sueño podría un serio impacto en la condición existente y empeorarla
irregularidades físicas:. un trastorno del sueño hace mucho tiempo también podría arrojar el cuerpo a otra marcha, y mucho menos el estado mental de una persona. También afecta a una persona física que no tiene suficiente cantidad de sueño regular.
Así que un buen sueño es de hecho una gran ayuda para los seres humanos para disfrutar de una salud física y mental robusta. La falta de ella puede comprometer gravemente a descarrilar la salud mental de uno. Una visita a cualquiera de los centros de salud mental en Los Ángeles sin duda reforzar este hecho.