La tensión puede ir directamente a la cabeza y la espalda y el abdomen y ... en todas partes. ¿Por qué el pánico? Aprender las estrategias simples que mantienen días locos de causar estragos en su sistema
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el tipo con una vida de alto octanaje que no tiene ni idea de que ella está saboteando su salud. "Una mujer tenía dos hijos y trabajaba 80 horas a la semana", recuerda Domar, que es director ejecutivo del Centro de Domar de Salud mental /corporal en Waltham, Mass. "Ella vino a mí porque ella estaba pensando en intentar para un tercer hijo y estaba preocupado por sus irregulares períodos, pero cuando tomé una historia completa, descubrí que tenía una serie de síntomas físicos, como dolores de cabeza frecuentes y. Nunca se le ocurrió que no tenían nada que ver con su intenso estilo de vida ".
Eso es lo más insidioso sobre el estrés: se infiltra en nuestros cuerpos aun cuando nuestras cabezas están girando. Y es omnipresente; La American Psychological Association informa que el 42 por ciento de los estadounidenses dicen que sus niveles de estrés se han disparado en los últimos cinco años. Si no se trata ,, incluyendo enfermedades del corazón, la depresión, la ansiedad y la diabetes. Incluso se podría acelerar la propagación del cáncer de mama y de ovario, la investigación sugiere. Untamed tensión también puede aparecer como dolores y males que nos hacen sentir de mala muerte en una base diaria.
Por muy fastidioso que esas contracciones nerviosas del ojo y los nudos son estomacales, que debería ser
agradeciendo nuestra
órganos para el heads-up, dicen los médicos. "Los síntomas físicos que acompañan el estrés son parte del sistema de alerta del cuerpo", señala Darshan Mehta, MD, director médico del Instituto del Hospital General de Massachusetts para la medicina mente-cuerpo en Boston. Ellos codazo a cuidar mejor de sí mismo. Por delante, todo lo que se ha preguntado sobre el estrés y su salud, pero estaba demasiado cansado para preguntar.
¿Por qué el estrés tiene un efecto físico si es una cosa mental?
Olvidado su jefe tirano; culpar el rinoceronte lanudo. "El estrés activa una respuesta psicofisiológica-la mente percibe una amenaza o emergencia y su cuerpo reacciona", explica Michael McKee, PhD, un psicólogo de la Clínica Cleveland. Probablemente usted está familiarizado con el efecto de lucha o de vuelo: El sistema produce en serie de la sustancias químicas del estrés adrenalina, noradrenalina y cortisol, la causa de su corazón a la raza y la presión arterial aumentando a medida que el oxígeno se va a los músculos grandes. En la Edad de Piedra, esta respuesta podría salvarnos del peligro. Hoy en día, básicamente, hace que nuestro cerebro reaccione de forma exagerada, la interpretación de situaciones ligeramente estresantes (como la planificación para 25 personas) como emergencias run-for-the-Hills. Con el tiempo, el ciclismo constantemente en un estado acelerado en marcha puede causar el desgaste en el corazón, los músculos y el cerebro.
Los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon recientemente descubierto por qué con frecuencia tienen altos niveles de cortisol puede hacer dañar. El cortisol ayuda a apagar la inflamación en el cuerpo, pero el estrés prolongado hace que las células inmunes insensibles al efecto regulador de la hormona. Como resultado, la respuesta inflamatoria que el sistema inmunológico normalmente lanza para proteger el cuerpo va a toda marcha. Que el exceso de inflamación puede conducir a todo, desde el resfriado común hasta, en el largo plazo, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades autoinmunes. Un nuevo estudio reveló que las personas bajo una presión significativa en el trabajo tenían un 45 por ciento más riesgo de
hacer eventos como una muerte o divorcio afectan más que molestias cotidianas?
Agudos el estrés y la clase diaria pueden hacer daño, lo que debilita su inmunidad y desencadenar ataques de asma de migrañas, síndrome del intestino irritable y la artritis. "La activación crónica de la respuesta al estrés puede contribuir a la enfermedad", dice el Dr. Mehta. Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrió que la gente que quedó afligido por pequeñas molestias eran más propensos a tener problemas de salud crónicos tales como el dolor de artritis inducida por 10 años más tarde
Una ayuda clave a la intemperie drama de la vida:. Amigos . Las investigaciones muestran que cuando se enfrentan con una gran sorpresa, muchos de nosotros hacer frente al apoyarse sobre soportes sociales; que reduce drásticamente el estrés y fortalece la capacidad de recuperación. La cosa es, pequeñas molestias tienen una manera de conseguir debajo de la piel, estás que no reciben apoyo a la irritación que siente sobre una línea tienda de comestibles larga (excepto tal vez de su madre).
El estrés hace que mi dolor de espalda baja. Mi marido tiene dolores de cabeza. ¿Por qué es eso?
Cada uno tiene su punto débil salud. Piense en esto: Tal vez siempre consigue resfriados de pecho, por ejemplo, mientras que su marido navega a través de invierno con sólo un resfriado (pero que ha golpeado plana por virus estomacales). "El estrés afecta a todos los sistemas músculo-esquelético, cardiovascular, gastrointestinal, respiratorio, todo", dice McKee. "Sin embargo, algunos sistemas son más fuertes que otros, y el estrés produce los peores síntomas en los más vulnerables".