En el pasado reciente, se ha producido la noticia de un descubrimiento que implica la plasticidad del cerebro. Este desarrollo ha venido a revolucionar conceptos que ya se han solucionado, ya que se pensaba anteriormente que el cerebro dejó de crecer cuando uno logra 20 años de edad. Sin embargo, esto no es el caso, si los estudios realizados por neuropsiquiatras americano es cualquier cosa ir cerca. Este estudio indica que el cerebro tiene la capacidad neuroplástico y continúa creciendo a medida que uno continúa ejercerla. El científico que descubrió esta habilidad del cerebro fue galardonado con el Premio Nobel 2000 por su contribución a la ciencia. Este descubrimiento ha dado lugar a una revolución en la frontera médica, ya que ahora es posible comprender cómo gestionar mejor la discapacidad de aprendizaje, víctimas de accidentes cerebrovasculares y las enfermedades mentales, así como las enfermedades de lesión cerebral y degeneración como el Alzheimer y el Parkinson. El descubrimiento también ha llevado al aumento de ejercicio mental dirigido a mejorar la neuroplasticidad, ya sea para la gestión de las discapacidades de aprendizaje, el tratamiento de los pacientes con accidente cerebrovascular o la degeneración del cerebro enfermedad.
Para mejorar la neuroplasticidad del cerebro requiere un ejercicio regularmente el cerebro de la misma manera que sería ejercitar los músculos del cuerpo a través del ejercicio cardiovascular o el entrenamiento de fuerza. Es importante entender que la función del cerebro normalmente se ve afectada por varios factores, incluyendo el estrés, medicamentos, así como varios factores de crecimiento que controlan el envejecimiento y que aprenden la capacidad. Así pues, el cerebro necesita estar condicionada la misma forma que lo haría acondicionar los músculos del corazón. Esto significa que el ejercicio regular que involucra a todo el cerebro para funcionar, garantizando así que todo el cerebro está sano. Cuando se ejerce todo el cerebro, hay neurogénesis, que se lleva a cabo, la neurogénesis se refiere a la capacidad del cerebro para regenerar nuevas células cerebrales.
Para tener la energía mental correcta, es importante llevar a cabo la resistencia cardiovascular y regulares formación. Esto se refiere al ejercicio del cuerpo general como que, a su vez, estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que ponen en evidencia que la buena sensación después de que el régimen de ejercicio. Además, uno es capaz de disfrutar de los niveles más bajos de estrés como el cortisol se reduce, una hormona que se ha asociado con un aumento de los niveles de estrés en el cerebro.
En tanto como el ejercicio del cerebro es buena, se recomienda que el ejercicio se mantiene bajo control como el fracaso para llevar a cabo el ejercicio correcto en el momento adecuado hará que bajo la estimulación de las células cerebrales específicas y sobre el ejercicio hará que la sobreestimulación. El equilibrio correcto por lo tanto se debe alcanzar para asegurar que no es justo, pero la cantidad correcta de estimulación. Mejorar las funciones cerebrales suplementos también se recomienda cuando se está llevando a cabo este tipo de ejercicio, ya que ayudan a obtener los mejores resultados posibles finales.
Es importante tener en cuenta que el ejercicio para participar en el ideal necesidad de entrenamiento cerebral no ser necesariamente los que implican la resolución de complejos algoritmos o algunas pruebas recopiladas por los científicos. simple ejercicio puede ayudar a dar a cabo el ejercicio requerido del cerebro.
Mejora de la neuroplasticidad no tiene por qué implicar cerebro juegos con algoritmos complejos compilados por un equipo de neurocientíficos. A continuación se presentan ejemplos de una amplia gama de ejercicios para el cerebro que puede caber en su vida diaria. Algunos de estos incluyen juegos de mesa como el ajedrez y las damas, debatiendo con los colegas sobre diversos problemas que afectan a la vida en general como la política o incluso el medio ambiente o incluso tomar un curso en un campo en el que está interesado. Esto desafía el cerebro en hacer tareas comunes en de una manera diferente todos juntos. Si te gusta el senderismo, la elección de un camino totalmente diferente hace que el ir un montón de diversión. Esto ayuda a un tramo de su capacidad intelectual a reinos desconocidos para el hombre.
La meditación es otra forma en que la neuroplasticidad puede ser restaurada, especialmente para las personas que han tenido una lesión cerebral. Lo que se requiere es uno intente conectar con su yo interior y encontrar un equilibrio entre el mundo interior y exterior. De este modo, el movimiento de las ondas cerebrales se estimula y esto ayuda en la regeneración de neuronas en el cerebro, por lo tanto la regeneración de las células viejas o dañadas. Esto se ha demostrado que ayuda a la gente a ser más creativos y salir de las soluciones de caja
Para obtener lo mejor de todo el ejercicio requiere una a integrar el ejercicio cardiovascular, buena dieta y mejorar las funciones cerebrales suplementos para el mejor los resultados, sin olvidar tomar los ejercicios para el cerebro establecidos para una salud óptima. Aumento de la frecuencia de los ejercicios debe hacerse por personas que han tenido una lesión cerebral con el fin de estimular la regeneración rápida del cerebro cells.
References
https://www.behance.net/gallery/33617153/All-about-the-Right-Dose-of-exercise-for-your-Aging-Bra?