Entre los distintos tipos de miedos y fobias, la acrofobia o el miedo a las alturas y volar, es quizás uno de los más populares y de mayor prevalencia. El miedo a las alturas y el vuelo se estima que afecta alrededor del cinco por ciento de la población en general, y de la gravedad varía de ansiedades menores a debilitante, miedo paralizante. Sin embargo, si su acrofobia es tan intensa que limita sus actividades diarias, entonces tal vez debería preste atención a los siguientes métodos eficaces para superarla.
identificar lo que hacen saltar chispas o apagar sus miedos
Algunas personas son tan miedo a las alturas que ni siquiera pueden subir un edificio de altura media, y otros nunca han estado en un avión durante toda su vida. Si el miedo es tan intenso que dificulta su productividad en el trabajo o en casa, entonces puede que tenga que buscar ayuda profesional. El primer paso hacia el tratamiento completo sería tomar en cuenta los factores que desencadenan o desencadenan el miedo a las alturas y volar, y para encontrar las mejores maneras para aliviarlo.
encontrar un terapeuta adecuado
Hoy en día, hay muchas maneras para aliviar y tratar diversas fobias y miedos. Los métodos van desde la psicoterapia convencional y asesoramiento a los métodos alternativos como la hipnoterapia Sur Australia terapia de liberación emocional, y mucho más. El objetivo principal de cualquier tratamiento de la fobia o el programa de terapia debe ser segura para ayudar al individuo a superar poco a poco sus miedos, así como enseñarles a controlar o reducir sus ansiedades.
Un tratamiento de fobia o programa de terapia no pueden ser emparejados con medicamentos. Aunque no hay planteamiento concreto para el tratamiento de miedos y fobias, el terapeuta puede ofrecer variando métodos o caminos para el tratamiento. Al elegir los terapeutas, asegúrese de que él o ella tiene un título en psicología del comportamiento o algún campo relacionado, y ha sido certificado también por las agencias gubernamentales o de la industria apropiados.
Aprender los diferentes métodos para el control de la ansiedad
Una de las mayores ventajas de la búsqueda de ayuda profesional sobre cómo dejar de tener miedo a las alturas de la hipnosis Adelaida es que el individuo aprenderá a enfrentar y controlar sus miedos con eficacia. Aunque hay un método único será capaz de borrar por completo su ansiedad, no obstante, debe ayudar a hacer las cosas más manejable, y le permitirá hacer frente de manera efectiva con él.
Los diferentes métodos de control también puede ayudar a controlar sus pensamientos y sentimientos, y le enseña cómo estar en paz con lo que puede y no puede controlar. Entre los tratamientos alternativos populares para la ansiedad y la fobia incluir Programación Neuro-Lingüística o PNL, el yoga, la meditación y un par de producto de la hipnosis.
vivir una vida más sana
Si fuma regularmente, beber alcohol, comer comida chatarra y beber mucho café o refrescos (y eres un adicto a la televisión también), entonces tal vez sería muy difícil de tratar, o incluso menos es que su miedo a las alturas y volar. Tal vez la mejor manera de tratar la acrofobia sería mejorar su salud en general y el bienestar, y el ejercicio regular, además de hacer el sueño adecuado podría ser de ayuda.
El ejercicio regular y dormir lo suficiente puede calmar y rejuvenecer la mente y el cuerpo. El ejercicio frecuente también ayuda a liberar endorfinas naturales que dejan a la persona relajada, feliz, fresca y mejor equipado para manejar situaciones estresantes.
Otro método efectivo sobre cómo dejar de ser la hipnosis ansiedad Adelaide sería eliminar por completo la cafeína de su dieta regular. La mayoría de los expertos en salud están de acuerdo que el aumento del consumo de cafeína puede desencadenar la ansiedad relacionados con el miedo a las alturas. Al reducir o abstenerse completamente de café y otros alimentos ricos en cafeína, será menos tirante, donde y usted será más relajado también.
En realidad, hay un montón de maneras únicas y eficaces sobre cómo dejar de tener miedo de volar en aviones de la hipnosis Adelaide hoy. Aparte de buscar ayuda profesional y el uso de medicamentos contra la ansiedad, el ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza, técnicas de relajación y una nutrición adecuada también puede ayudar a relajar y fortalecer la mente y el cuerpo. Se debe a que aquellos que son físicamente débiles o desnutridos son más propensos a los efectos de la acrofobia, y los ataques de pánico o ansiedad.