El antiguo filósofo chino muy venerada, Lao Tse, dijo una vez: "Si usted está deprimido que está viviendo en el pasado, si está ansioso, usted está viviendo en el futuro, si se encuentran en la paz que está viviendo en el presente ". Significa vivir en el presente trae paz y felicidad instantánea.
Cuando usted entiende el secreto de vivir en el momento presente, la felicidad nunca será una ilusión más.
Probablemente es por eso que se llama el "presente", un regalo para la humanidad. El vivir en el momento presente significa "estar consciente" o la atención plena, que ahora es una parte integral del tratamiento en cualquier centro de salud mental.
¿Por qué práctica de la atención
La práctica atención plena tiene beneficios tanto físicos como mentales. Los científicos y los psiquiatras por igual han descubierto ahora los muchos beneficios de la atención
En una atención a nivel físico puede:.
• Disminuir la presión arterial
• Proporcionar alivio del estrés
• dolencia del corazón Tratar
• Mejorar el sueño
• Reducir el dolor crónico y
• aliviar los problemas gastrointestinales
Mirando desde la perspectiva de la salud mental, la atención plena puede tratar:
• la depresión
• trastornos de la alimentación
• abuso de sustancias
• Los trastornos de ansiedad
• trastornos obsesivo-compulsivos, etc. es sabido que los pensamientos incoherentes de un enfermo mental pueden frenaron mediante la práctica de la atención plena.
Una gran cantidad de pacientes que acuden a los centros de salud mental traer mucho dolor y la agonía de su pasado. Viviendo con esos pensamientos puede ser muy duro. Por lo tanto, aliviar el dolor de estos pacientes es el primer paso en el proceso de tratamiento. En combinación con otros tratamientos como la terapia cognitiva conductual, psicoterapeutas también les enseñan la atención como un elemento clave en el tratamiento. Con la práctica de la atención, los pacientes reciben un agarre de los pensamientos irracionales, de mala adaptación, y autodestructivos.
Visite cualquier centro de salud mental en California y encontrará varias técnicas que se utilizan para enseñar el arte de la atención a los pacientes. Ellos son:
La atención plena meditación: Es una técnica de meditación simple donde uno se le da un mantra simple de cantar. Usted permite que sus pensamientos vaguen sin ningún juicio. Sólo recuerda que todo lo que le sucede a usted en este momento es el adecuado para usted.
La observación de las sensaciones del cuerpo: En esta técnica hay que notar ninguna sensación corporal y no emitir un juicio sobre la misma.
Experimentar emociones: La experiencia de sus emociones en silencio sin ser crítico. Ver todas las emociones pasar sin ser juzgada como buena mala etc.
Urge surf,: Es una técnica donde se hace frente a los antojos de sustancias o conductas adictivas. Los antojos simplemente se permite pasar a la vez que nota los diversos cambios en el cuerpo durante el proceso.
La práctica de estas técnicas sencillas por sí solo ha entregado muchos de estrés y la ansiedad con más y más personas están adoptando ellos por el día.
Sovereign Servicios de Salud Mental prospera en el tratamiento de pacientes con diversas enfermedades mentales con un amplio programa de tratamiento que ofrece consejos sobre cómo aumentar su cociente de bienestar y la felicidad en la vida diaria. Si tiene más preguntas, por favor, póngase en contacto con (866) 954-0529