Pregunta
Estimado Tanya,
No creo que me he vuelto loco, pero sin duda me va a convertirse en una medida que avanza el tiempo. Casi se ha vuelto imposible para que me concentre. Último día uno de mi colega trató de explicar un tema pero no podía concentrarse en lo que estaba diciendo. Escuché sus palabras durante unos segundos y después de que las cosas extrañas comenzaron a suceder. A veces me siento como si mi mente está vacía y, a veces demasiadas voces ... mi mente se comporta como que está vagando en cualquier lugar. Ella trató de explicar el concepto tres veces pero no podía recordar nada, ni siquiera una sola palabra. Si usted me dice algo en este momento voy a olvidar todo lo que ha dicho en un minuto o dos o, a veces en unos pocos segundos. No puedo recordar cosas.
No puedo prestar atención a lo que dice la gente ... no importa cuánto lo intente, pero mi mente se distrae.
mi mente no se queda tranquilo todo el día.
intentado leer una ayer libro, pero no podía leer más de dos páginas ... simplemente no pueden prestar atención a lo que dice la gente. Incluso si yo me olvido de lo que dijeron.
Lo que siento es que no es "problema de atención" ... es problema de la pérdida de memoria y tengo mucho miedo. Fotos: por el camino la semana pasada fue mi MRI hecho y que estaba perfectamente bien.
favor, ayuda. Tengo mucho miedo.
Utkarsh
Respuesta
Estimado Utkarsh,
Lo siento por no responder a su pregunta antes, yo había para comprobar la información más reciente que espero sea de utilidad para usted. Aquí es lo que sugieren que puede hacer. La parte más importante es
METABOLICO apoyo
- no la falta!
METABOLICO SOPORTE
Para proteger y mejorar su condición, le aconsejo que se toma estos tres suplementos. El concepto y la evidencia científica se puede encontrar en nuestra página web oficial energía para el cerebro
a)
piruvato
piruvato es la sustancia de energía más natural producida por el cuerpo a partir de la glucosa . Los problemas cognitivos se producen cuando la glucosa no puede ser utilizado por las células del cerebro con eficacia suficiente. El piruvato se utiliza más fácilmente. Usted puede buscar en su tienda de nutrición o en Amazon, com para la mejor oferta. La dosis efectiva es de 6 gramos al día, aumentando la dosis no funciona mejor.
B)
sensibilidad a la insulina es otro problema que causa problemas cognitivos. Actualmente, hay varios varios suplementos naturales que restauran sensibilidad a la insulina, de las cuales os recomiendo los más versátiles y fácilmente disponibles - Las bayas de Goji. Una vez más, buscarlos en su tienda de comestibles o de alimentos saludables o buscar en Amazon. La dosis diaria es de 2 a 4 cucharadas de bayas secas, se comen con alimentos o preparados como té en dos tazas de agua hirviendo, las bayas se comen también.
C)
apoyo antioxidante
El mejor antioxidante natural con una buena biodisponibilidad por vía oral es tomada la superóxido dismutasa (SOD) hecha de melón muy especial crecido en Francia, Luberone, y la llamada "SOD melón". Igual que con los dos anteriores, buscar la mejor oferta. Por favor, no dude que me pide que ayuda para encontrar los suplementos
Comer
Hay evidencia de que el cambio en los hábitos alimenticios puede hacer bien en el largo plazo -. Pero cuanto antes se inicia, mejores serán los resultados.
Aquí es un breve resumen. Los alimentos con mayor éxito la mejora de rendimiento cognitivo y la memoria, habitualmente comen como muchas veces a la semana o el día como se indica:
Vegetales de hojas verdes & gt; 6 veces a la semana Livra verduras & gt; 1 veces al día
Nuts & gt; 5 veces a la semana
Bayas & gt; 2 veces a la semana
Beans & gt; 3 veces a la semana
Los granos enteros & gt; 3 veces al día sobre Fish & gt; 1 veces a la semana
Aves & gt; 2 veces a la semana
el aceite de oliva ha de ser el principal aceite para cocinar /Salsa & Wine Red 1 vez al día Estados Unidos la comidas que debe comer con poca frecuencia: Read
Las carnes rojas & gt; 4 /veces a la semana
la mantequilla y la margarina en barra & gt; 1 cucharada al día
Cheese & gt; 1 vez a la semana
Pastas y dulces & gt; 5 veces a la semana o frito
comida rápida & gt; 1 vez a la semana
Fuente
: Morris, MC, Tangney, CC, Wang, Y., Sacks, FM, Bennett, DA, y Aggarwal, NT (2015) . dieta CUENTA asociado con una menor incidencia de la enfermedad de Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer y la demencia, por delante de impresión
2. EJERCICIO
En cuanto a la actividad física, se recomienda hacer ejercicio 30 minutos al día o más. Mejores resultados, sin embargo, se reportaron durante 1 hora de actividad moderada (caminar /pasear, jardinería, cocina, compras, etc.) más de 20-30 minutos de actividades agotadoras más intensas, pero no, de los cuales el entrenamiento de fuerza /resistencia es ahora reconocido como El mas efectivo.
Es importante incluir nuevas actividades que requieren memorización de patrones de movimiento como la danza, el Tai Chi y similares, así como las actividades haciendo hincapié en la atención plena.
le deseo buena suerte y será feliz de estar de más ayuda,
T. Zilberter