Pregunta
hi ..
recientemente Reconozco que mi capacidad para concentrarse y recordar disminuye, puede ser debido a mi trabajo como un hombre de las ventas y el estrés. .
ninguna manera mi pregunta es: ¿cómo aumentar mi concentración
gracias ..
respuesta
Yehia, el mejor consejo para mantener su cerebro en la punta es la mejor forma de hacer todas las cosas que tu abuela te han dicho. Su salud física y emocional general no afecta la función cognitiva.
Coma bien. Descanse lo suficiente. Ejercicio. No abuse de las drogas o el alcohol. Evitar el estrés. Mantenga su presión arterial y el colesterol bajo. Mantenga su peso a un nivel saludable. No fumar. Si usted tiene problemas de salud crónicos, siga las instrucciones del médico - es increíble cómo muchas personas no toman el cuidado de sí mismos, o gestionar sus propios problemas de salud conocidos. Manténgase involucrado en actividades y aficiones fuera del trabajo -hacer un buen equilibrio entre su vida laboral y su vida social y familiar.
Si usted está tomando buen cuidado de sí mismo, tiene las mejores probabilidades posibles para tener una mente aguda. Si realmente cree que su memoria y la concentración no son tan buenos como eran, que debe ser una señal de alerta de que usted no está tomando el cuidado óptimo de su salud. Usted debe hablar con su médico y descartar todas las causas físicas, y pensar en los cambios que puede hacer para ayudarse a sí mismo.
¿Hay distracciones internas o externas se puede eliminar cambiando su entorno (es decir, incluso apagar el teléfono durante períodos de tiempo determinados). ¿Está el establecimiento de objetivos y prioridades realistas para usted. Están organizados? ¿Tiene un horario establecido? ¿Está tomando suficientes descansos? ¿Es necesario pedir un poco de ayuda? ¿Está variando lo que se está trabajando para que evitar el aburrimiento? ¿Tiene una actitud positiva? ¿Tiene las herramientas adecuadas, y el establecimiento de hacerlo lo mejor posible, ya sea una buena luz del escritorio, un cómodo escritorio y silla, etc.
Espero que esto ayude.
Mary G.